El vinagre de sidra de manzana es excelente para su sistema digestivo y también puede ayudar a reducir el peso corporal (1). Muchas personas también lo utilizan como opción de tratamiento para el acné. Sin embargo, la investigación es muy limitada en este sentido. Quienes lo han utilizado afirman que el ACV ayuda a calmar la piel y a reducir la inflamación del acné. En este artículo, hemos evaluado los posibles beneficios del ACV y cómo puede ayudar a reducir el acné, junto con algunas recetas que puede probar.

¿Es el vinagre de sidra de manzana bueno para el acné? ¿Hay algún beneficio?

No ha habido suficiente investigación para probar que el ACV ayuda en el tratamiento del acné. Pero la buena noticia es que hemos reunido algunas pruebas que demuestran que podría ser útil para combatir las bacterias que causan el acné.

El vinagre es extremadamente eficaz para matar muchas cepas de bacterias. Aunque no hay muchos estudios que demuestren que el vinagre de sidra de manzana puede matar la cepa de bacterias que causa el acné, los compuestos orgánicos que se encuentran en el vinagre poseen ciertas propiedades. Echemos un vistazo:

Puede matar las bacterias que causan el acné

Dos estudios distintos publicados en Applied Microbiology and Biotechnology y en el International Journal of Cosmetic Science afirman que el ácido acético, el ácido láctico, el cítrico y el succínico pueden matar el Propionibacterium acnes o P. acnes, la bacteria que causa el acné (2), (3). El vinagre de sidra de manzana contiene todos estos ácidos (4).

Puede ayudar a reducir el acné

El ácido láctico presente en el ACV puede ayudar a reducir el acné. Un estudio publicado en el Indian Journal of Dermatology, Venereology, and Leprology descubrió que las personas que se aplicaban una loción que contenía ácido láctico en la cara experimentaban una reducción del acné (5).

Puede reducir la posibilidad de cicatrices

El vinagre de sidra de manzana puede ayudar a reducir las cicatrices que quedan una vez que el acné se cura. Muchos compuestos orgánicos ayudan en este proceso. La aplicación de ácido directamente en la cara implica un proceso llamado peeling químico. Cuando se realiza con ácido succínico, el peeling químico suprime la inflamación causada por el acné (6).

El ácido láctico mejora el estado de la piel de las personas que tienen acné (7), (8). Dado que el vinagre de sidra de manzana contiene todos estos ácidos, puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar una cicatriz una vez que el acné se ha curado.

Sin embargo, antes de utilizar el vinagre de sidra de manzana en su piel, debe tener en cuenta algunas cosas.

Cosas a tener en cuenta antes de usar el vinagre de sidra de manzana

Dado que el vinagre de sidra de manzana es ácido, aplicarlo directamente a su piel puede causar una sensación de ardor. Además, si tiene la piel sensible y/o heridas abiertas, evite utilizarlo en su piel. Tenga en cuenta las siguientes cosas cuando utilice ACV:

1. Asegúrese de no dejar el vinagre durante demasiado tiempo en la primera prueba. Esto es para descartar cualquier reacción alérgica al ACV.
2. Siempre diluya el vinagre. Nunca aplique vinagre crudo en la cara ya que puede dañar su piel.
3. Diluya el vinagre con agua. Sin embargo, no hay una regla estricta sobre la proporción de agua y vinagre. Es mejor experimentar y averiguar la mejor manera de obtener los resultados que necesita.
4. Algunas personas pueden ver que su acné empeora antes de que la condición comience a mejorar. Para obtener los resultados correctos, introduzca su piel al vinagre de sidra de manzana lentamente (úselo con moderación).

Ahora, echemos un vistazo detallado a las formas en que puede usar el vinagre de sidra de manzana en su cara para tratar el acné.

Cómo usar el vinagre de sidra de manzana para el acné

Puede usar el ACV de dos maneras:

(i) Aplíquelo tópicamente (mézclelo en su paquete facial o dilúyalo con agua y aplíquelo a su piel directamente).

(ii) Añadir una cucharadita de él a su bebida de la mañana.

A continuación se mencionan todas las formas posibles que puede incluir el vinagre de sidra de manzana en su rutina diaria de belleza y salud para reducir el acné.

Cómo aplicar el vinagre de sidra de manzana para el acné

Al utilizar el ACV, recuerde siempre diluirlo. Usted puede mezclar tres partes de agua destilada con una parte del ACV y luego usarlo. Si tiene la piel sensible, puede aumentar la cantidad de agua. Para todas las recetas mencionadas a continuación, utilice ACV diluido.

Tónico de vinagre de sidra de manzana para el acné

Ingredientes

• 2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana (orgánico, con la madre)
• 2 tazas de agua
• 1 cucharadita de gel de aloe vera

Preparación

1. Mezclar todos los ingredientes.
2. Guardar la mezcla en una botella de spray.

Cómo aplicar

Pulverizar el tónico por todo el rostro y el cuello generosamente.

Cómo funciona

El aloe vera puede ayudar a prevenir el acné. También favorece la formación de colágeno y elastina y mejora la calidad y la salud de la piel (9).

Precaución

Cuando lo pulverices, cierra los ojos para que el tóner no entre en ellos. Además, no lo aplique sobre la piel seca y rota.

Vinagre de sidra de manzana y bicarbonato de sodio

Ingredientes

• 2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana (orgánico)
• 3 cucharadas de bicarbonato de sodio

Preparación

Mezcla el bicarbonato de sodio con el vinagre de sidra de manzana en un bol pequeño.

Cómo aplicar

1. Aplica la mascarilla en la zona afectada.
2. Déjala actuar durante 20 minutos y luego lávala.
3. Sigue con una crema hidratante.

Cómo funciona

El bicarbonato de sodio puede ayudar a secar el acné y reducir la inflamación.

Precaución

El bicarbonato de sodio no se adapta a todos los tipos de piel. Si tienes la piel sensible, haz una prueba de parche. Deja de usarlo en caso de que experimentes picor e inflamación de la piel.

Exfoliante de vinagre de manzana

Ingredientes

• 1 cucharadita de vinagre de manzana
• 1 cucharadita de miel
• 1 cucharadita de té verde té
• 5 cucharaditas de azúcar (no usar azúcar fina)
• ½ taza de agua

Preparación

1. Hervir el té verde y colar el agua. Dejar que se enfríe.
2. Añadir al agua el vinagre de sidra de manzana.
3. Añadir la miel y el azúcar. Mezclar bien.

Cómo aplicar

1. Utilizar discos de algodón o los dedos para aplicar la compresa en la cara (o sólo en la zona afectada).
2. Masajear suavemente y dejar secar.
3. Lávala con agua.

Cómo funciona

Las vitaminas, aminoácidos y enzimas confieren a la miel propiedades antiinflamatorias y antimicrobianas que pueden ayudar a mantener tu piel sana y prevenir el acné (10).

Tratamiento para granos de vinagre de sidra de manzana durante la noche

Ingredientes

• 2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana
• 1 taza de agua filtrada

Preparación

Mezcla el vinagre en agua y guárdalo en un frasco o botella de spray.

Cómo aplicar

1. Inmersión de un algodón en la mezcla.
2. Aplícalo directamente sobre el grano (no en toda la cara).
3. Puedes pulverizarlo sobre la zona afectada (en caso de que los granos cubran una zona grande de tu cara).
4. Déjalo actuar toda la noche y lávate la cara por la mañana.

Cómo funciona

Los ácidos del vinagre de sidra de manzana secan el grano y matan las bacterias que lo causan. También ayuda a restablecer el equilibrio del pH de tu piel.

Vapor facial de vinagre de manzana

Ingredientes

• 2 tazas de agua
• 4 cucharadas de vinagre de sidra de manzana
• 2-.3 gotas de cualquier aceite esencial

Preparación

1. Añadir el vinagre de sidra de manzana al agua y calentarla (hasta que empiece a emanar vapor).
2. Transfiere el líquido a otro bol y añade el aceite de árbol de té.

Cómo aplicarlo

Inclínate sobre el bol y cúbrete la cabeza con una toalla.

Cómo funciona

El vapor ayuda a abrir los poros y a limpiarlos del exceso de grasa y suciedad.

Precaución

Mantenga los ojos cerrados mientras se vaporiza la cara. No acerque demasiado su cara al cuenco/agua.

Cómo beber vinagre de sidra de manzana para el acné

No hay pruebas que demuestren que beber ACV pueda acelerar la curación del acné, pero tiene otros beneficios para la salud. Puede ayudar a reducir el peso corporal y ayudar a reducir la diabetes relacionada con la obesidad, la hipertensión y otros problemas (1).

Por lo general, 1-2 cucharadas de ACV mezclado en agua o cualquier otra bebida debería estar bien. Sin embargo, siempre es mejor consultar a un médico sobre la dosis diaria. Algunas personas pueden experimentar efectos secundarios (reflujo ácido y náuseas) después de beber ACV. Visite al médico inmediatamente si experimenta cualquier efecto secundario.

Aquí hay algunas recetas:

Bebida de vinagre de sidra de manzana y limón

Ingredientes

• 1 cucharada de vinagre de sidra de manzana
• 1 cucharada de zumo de limón
• 1 taza de agua
• ½ cucharadita de canela en polvo
• Una pizca de pimienta de cayena
• 1 cucharadita de miel

Método

1. Mezcla todos los ingredientes, ¡y su bebida de desintoxicación está lista!
2. Puedes añadir más miel si lo deseas.

Batido de vinagre de sidra de manzana y manzana Fuji

Ingredientes

• 1 cucharada de vinagre de sidra de manzana
• 1 taza de manzanas Fuji peladas y troceada de manzanas Fuji
• ¼ de taza de agua
• 2 cucharadas de aguacate
• ¼ de taza de hielo

Método

Mezclar todos los ingredientes. Servir en frío.

Bebida de desintoxicación de vinagre de sidra de manzana y té verde

Ingredientes

• 1 cucharada de vinagre de sidra de manzana
• 1 taza de de té verde
• 1 cucharadita de miel
• Hielo (opcional)

Método

1. Preparar el té verde y dejarlo enfriar.
2. Añadir el té verde, el vinagre de sidra de manzana y la miel a un vaso y mezclar bien.
3. Añadir hielo si es necesario.

Bebida de vinagre de sidra de manzana y canela

Ingredientes

• 2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana
• 2 ramas de canela
• 1 ½ tazas de agua
• 4 clavos de olor
• 2 cucharadas de miel
• Ranura de limón (para adornar)

Método

1. Agregar las ramas de canela y los clavos de olor a un recipiente con agua y hervirla.
2. Deja que se enfríe y luego añade el vinagre de sidra de manzana y la miel.
3. Barniza con la rodaja de limón.

Bebida de vinagre de sidra de manzana y bayas mixtas

Ingredientes

• 2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana
• 1 taza de bayas mixtas congeladas bayas mixtas
• 1 plátano
• 1 taza de leche de almendras
• Una pizca de sal

Método

1. Mezclar todos los ingredientes, ¡y su bebida está lista!
2. Puedes añadir otra taza o media taza de leche de almendras en caso de que la consistencia sea demasiado espesa para ti (o añadir la leche gradualmente para ajustar la consistencia).

Estos son los consejos y trucos para usar el vinagre de sidra de manzana para tratar el acné. Pero, ¿cómo saber si el ACV que tienes es el adecuado? Desplácese hacia abajo para averiguarlo.

Cómo elegir el mejor vinagre de sidra de manzana para el acné

1. El vinagre ordinario destinado a cocinar no debe utilizarse para uso tópico.
2. Compruebe la etiqueta “orgánica”. Compre siempre vinagre de sidra de manzana ecológico, ya que no está filtrado ni pasteurizado. El tipo orgánico tiene un sedimento marrón fangoso y granulado (la madre) y contiene enzimas y bacterias esenciales que son beneficiosas para la piel.
3. Siempre es mejor optar por el vinagre de sidra de manzana crudo. No tiene sabores artificiales ni productos químicos para mejorar su sabor y contiene bacterias saludables. El vinagre de sidra de manzana normal está procesado y filtrado, lo que le quita su bondad natural.
4. Nunca compre vinagre de sidra de manzana que venga en una botella de plástico. Los plásticos contienen sustancias químicas nocivas que pueden reaccionar con el vinagre. En lugar de ello, compra una botella de vidrio.

No hay nada malo en probar remedios de bricolaje. Asegúrate de que los ingredientes son adecuados para tu piel. Además, recuerde que no todos los remedios caseros funcionan para todos los tipos de piel. El vinagre de sidra de manzana puede no funcionar para algunos, mientras que puede funcionar para otros. En caso de que no vea ningún resultado en dos meses, deje de utilizarlo y consulte a un médico. Además, si desarrolla cualquier irritación de la piel, hable con un médico inmediatamente.

Respuestas de los expertos a las preguntas de los lectores

¿Qué es exactamente la “madre”?

La madre es el sedimento que se ve flotando o asentado en el fondo de la botella del vinagre de sidra de manzana. Contiene bacterias saludables que desintoxican tu sistema y hacen que tu piel brille.

¿El ACV tiene fecha de caducidad?

Sí, la tiene. Puedes verlo mencionado en la botella. Después de esa fecha, la calidad del vinagre se deteriora, y puede que no sea tan potente como antes.

¿Puede el ACV quemar la piel?

El ACV es altamente ácido, y puede quemar su piel y causar irritación si lo aplica directamente. Siempre diluya el ACV antes de usarlo. Además, nunca consuma vinagre de sidra de manzana crudo.

¿Cuánto tiempo tarda el vinagre de sidra de manzana en actuar sobre el acné?

Puede tardar 6 semanas en mostrar resultados. Si no ve ningún resultado después de 6 semanas, consulte a su médico y cambie su método de tratamiento.

¿Cómo almacenar el vinagre de sidra de manzana?

Lejos de la luz solar, en un lugar fresco y seco.

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Ramona Sinha

Ramona es una periodista convertida en escritora de contenidos. Tiene un máster en literatura inglesa y lleva más de cinco años escribiendo para el mundo digital. Está especializada en escribir sobre el cuidado de la piel. Ha realizado un curso certificado titulado “Dermatología: Viaje a la piel”, ofrecido por la Universidad Estatal de Novosibirsk. Cree que la belleza comienza con un buen régimen de cuidado de la piel y tiene la misión de eliminar todas las toxinas de su rutina. Ayuda y guía a los lectores en la selección de productos e ingredientes específicos para su tipo o problema de piel. Cuando Ramona no está trabajando, sus libros y su pasión por la música, la buena comida y los viajes la mantienen ocupada.

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