Cuando llega el horario de verano (DST), es probable que su horario diario sufra una pequeña alteración. Una hora de sueño perdido es lo normal, pero aparte de que tus hijos estén más agotados, ¿cómo afecta a tu día a día? Porque cuando estás así de agotada por los hijos que ya tienes, el “adelanto de la primavera” que afecta a los anticonceptivos es un tema que da miedo.
Pero por suerte, lo más probable es que tus anticonceptivos estén bien. “La mayoría de las píldoras anticonceptivas orales mantienen su efecto completo durante al menos 24 horas, y cambiar el horario por una hora de una manera u otra no hará una diferencia en la eficacia”, dice a Romper el Dr. Jonathan Schaffir, ginecólogo-obstetra en el Centro Médico Wexner de la Universidad Estatal de Ohio.
La mayoría de las personas toman una píldora combinada, que combina las hormonas estrógeno y progestina para inhibir la ovulación y prevenir el embarazo, según la Clínica Mayo. Schaffir dice que estas píldoras suelen tomarse a la misma hora cada día por coherencia. “La razón más importante para tomar la píldora a la misma hora todos los días es hacerla parte de la propia rutina y no saltarse ningún día”, dice.
¿Qué significa esto para el horario de verano? Básicamente, la hora a la que se toma la píldora puede seguir siendo la misma una vez que se adelanta la primavera si se toma una píldora combinada. “Así que si una mujer está acostumbrada a tomarla a las 10 de la noche todos los días, debería seguir haciéndolo tanto si son las 10 de la noche, hora estándar del este, como si son las 10 de la noche, hora de verano del este”, dice Schaffir.
Si toma una minipíldora -la versión de la píldora anticonceptiva que sólo contiene progestina- la respuesta de cómo manejar el horario de verano es un poco más complicada. Debido a la baja dosis de medicación de la minipíldora, la eficacia máxima de este tipo de anticonceptivo es de aproximadamente seis horas después de la ingestión y comienza a desaparecer más allá de las 24 horas, dice Schaffir a Romper. “Las mujeres que utilizan este método de forma exclusiva deben intentar tomar la medicación a la misma hora todos los días, pero antes de la hora del día en que es probable que tengan relaciones sexuales”, afirma.
Así que, si toma la minipíldora, probablemente no tendrá que ajustarse al horario de verano siempre que tome la píldora antes de la hora en la que es probable que tenga relaciones sexuales. Sin embargo, si toma la píldora con más de tres horas de retraso, Schaffir dice que es necesario un método anticonceptivo de reserva.
Si el adelanto de la hora de verano altera su horario hasta el punto de tener que cambiar su rutina de medicación, puede cambiar con seguridad la hora a la que toma su anticonceptivo. La pérdida de una hora de sueño puede suponer un gran cambio en tu día a día. Así que, aunque puede requerir un poco de planificación y matemáticas, si necesitas cambiar la hora en que tomas tu píldora, se puede hacer.
Schaffir dice que para las mujeres que tratan de prevenir el embarazo, es mejor tomar la siguiente dosis de su píldora temprano que tarde al hacer un cambio. “Así que si una mujer que suele tomar su píldora por la noche decide empezar a tomarla por la mañana, empezar al día siguiente está bien, incluso si han pasado menos de 24 horas”, dice. “Si una mujer que suele tomar la píldora por la mañana quiere pasar a tomarla por la noche, esperar hasta la noche siguiente sigue siendo correcto, siempre que después tome la píldora con regularidad”.
Sin embargo, si acabas de empezar un nuevo paquete de píldoras y cambias la hora a la que tomas el anticonceptivo, Schaffir dice que utilices un anticonceptivo de reserva para estar segura.
Experto:
Dr. Jonathan Schaffir, MD, obstetra-ginecólogo del Centro Médico Wexner de la Universidad Estatal de Ohio