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Por Vanessa Brown, News.com.au
19 de septiembre de 2017 | 12:52pm
Una instructora de fitness ha publicado una impresionante transformación en Instagram, demostrando a sus seguidores que levantar pesas no hará a las mujeres “varoniles”.”
Rebecca Catherine Smith, que tiene más de 49.000 seguidores en el sitio de medios sociales, dijo que a menudo “pasaba horas en las máquinas de cardio” en un intento de deshacerse de la grasa, pero “nunca vio resultados.”
Tenía una relación poco saludable con la comida y hacía cardio simplemente para “quemar calorías” en lugar de ponerse en forma.
Pero en una comparación de lado a lado, Smith reveló cómo cambiar sus largas carreras y su dieta restrictiva por algunas pesas y el triple de comida ha impactado en la forma de su cuerpo.
“Me enfurece cómo todavía muchas chicas piensan que en el momento en que coges una mancuerna o un batido de proteínas te vas a convertir de repente en Hulk”, escribió Smith en Instagram junto a las imágenes. ¡”Colgar mi entrenamiento de cardio a las pesas me cambió completamente por dentro & y cada uno a lo suyo, pero personalmente no creo que haya hecho que mi cuerpo se vea para nada varonil en mi último año y pico de entrenamiento con pesas!”
El post de Smith, que ha recibido más de 15.000 likes, revelaba las tres razones por las que las mujeres deben abandonar la mentalidad de que las pesas dan lugar a un aumento de volumen – y por qué deberían empezar a levantar:
Crear músculos de fuerza &
“Levantar peso potencia las curvas naturales de una mujer y ayuda a su cuerpo a ser lo más fuerte que pueda. Los abdominales marcados, la espalda sexy y fuerte, los hombros con forma de roca y el trasero curvilíneo son el resultado de levantar peso”. Antes me pasaba horas en las máquinas de cardio pensando que así eliminaría la grasa, pero nunca vi ningún resultado. Simplemente me hacía odiar ir al gimnasio y si sientes que estás en ese barco ¡cámbialo ahora!”
Relación saludable con la comida &imagen corporal
“Empezar a entrenar con pesas me hizo darme cuenta de que la comida es el combustible y que necesito mucha para sacar lo mejor de mi entrenamiento.”
“La cantidad que como se ha triplicado, sinceramente, desde que empecé a levantar peso y me encanta… no hay que restringir y no hay que sentirse culpable por darse un capricho de vez en cuando porque qué mejor manera de alimentar una sesión.”