Tanto si te gusta el sabor como si no, no hay duda de que un par de sorbos de Red Bull te darán un poco de energía.
Durante años, la bebida ha ayudado a los estudiantes a mantenerse despiertos durante la revisión de los exámenes, ha mantenido alerta a los conductores en los viajes de larga distancia y, con un trago de Jägermeister, ha animado a los asistentes a las fiestas en una noche de fiesta.
Pero un nuevo estudio demostró que beber una lata de 32 onzas de una bebida energética comercial provocaba más “cambios profundos” en la actividad eléctrica del corazón y la presión arterial que beber la misma cantidad de una bebida de control que contenía la misma cantidad de cafeína.
Los investigadores advirtieron que las personas que padecen hipertensión arterial, afecciones cardíacas subyacentes u otros problemas de salud podrían evitar las bebidas energéticas hasta que se sepa más sobre su impacto en la salud del corazón.
El estudio fue dirigido por la doctora Emily Fletcher, subcomandante de vuelo de farmacia del Centro Médico David Grant de la USAF en la Base de la Fuerza Aérea de Travis, en California.
La doctora Fletcher dijo: “Decidimos estudiar el posible impacto de las bebidas energéticas en la salud del corazón porque investigaciones anteriores han demostrado que el 75% del personal militar de la base ha consumido una bebida energética”.
Dijo que, basándose en esta evidencia preliminar en adultos jóvenes y sanos, las personas que tienen presión arterial alta, condiciones cardíacas subyacentes u otros problemas de salud podrían querer evitar o tener precaución al consumir bebidas energéticas hasta que se sepa más sobre su impacto en la salud del corazón.
El Dr. Fletcher añadió: “Se trata de un estudio pequeño y se necesitan más estudios para confirmar estos resultados”.
Una infografía del sitio web Personalise.co.uk ha mostrado el impacto estomacal que puede tener una lata de la bebida energética en el cuerpo.
Desde el aumento de la presión sanguínea hasta el estreñimiento, la bebida pasa factura desde el primer sorbo hasta 12 días después, según la información obtenida de las páginas web del NHS y de Red Bull.
El desglose detalla el pico inicial de energía seguido del temible bajón de azúcar.
Los investigadores añaden: “Las directrices para la cafeína son de 400 mg al día, por lo que tomar una lata de esto todos los días no debería pasar esto.
“Sin embargo, los azúcares y la adicción que puede producir esto es algo que deberías considerar”.
También añaden que un Venti Caffe Americano de Starbucks contiene 300mg de cafeína, casi cuatro veces más que una lata de 250ml de Red Bull.
Esto es lo que Personalise.co.uk dice que ocurre después
Después de 10 minutos
Una vez que consumes una bebida energética, la cafeína tarda unos 10 minutos en entrar en tu torrente sanguíneo. El ritmo cardíaco y la presión arterial comienzan a aumentar.
Después de 14-45 minutos
Es el momento en que el nivel de cafeína alcanza su punto máximo en el torrente sanguíneo. Te sentirás más alerta a medida que el estimulante comienza a afectarte, mejorando no sólo la concentración sino también lo alerta que estás.
Después de 30-50 minutos
Toda la cafeína se absorbe completamente, tu hígado también responde absorbiendo más azúcar en el torrente sanguíneo.
Después de una hora
Tu cuerpo empieza a experimentar un bajón de azúcar, así como los efectos de la cafeína que se extinguen: empezarás a sentirte cansado y los niveles de energía comenzarán a ser bajos.
Después de cinco a seis horas
Esta es la vida media de la cafeína, lo que significa que tu cuerpo tarda de cinco a seis horas en reducir el contenido de cafeína en el torrente sanguíneo en un 50%. Las mujeres que toman pastillas anticonceptivas necesitan el doble de tiempo para que su cuerpo la reduzca.
Después de 12 horas
Es el tiempo que tarda la mayoría de la gente en eliminar completamente la cafeína de su torrente sanguíneo. La velocidad a la que esto ocurre depende de muchos factores, desde la edad hasta la actividad.
Después de 12-24 horas
Como la cafeína es una droga, los que beben regularmente artículos con ella pueden sentir síntomas de abstinencia entre 12 y 24 horas después de la última dosis. Estos suelen incluir dolores de cabeza, irritabilidad y estreñimiento.
Después de siete a 12 días
Los estudios han demostrado que este es el plazo para que tu cuerpo se vuelva tolerante a tu dosis habitual de cafeína, lo que significa que te acostumbrarás a ella y por tanto no sentirás tanto sus efectos.
¿Qué tienen de bueno?
Aunque tienen un alto contenido de cafeína, las bebidas energéticas como Red Bull están dentro de la directriz máxima de 400 mg, con una lata típica de 250 ml que contiene 80 mg.
Las empresas de bebidas energéticas a menudo comparan sus bebidas con el café, ya que muchas opciones en las cafeterías tienen más cafeína.
¿Y qué tienen de malo?
A menudo tienen un alto contenido en azúcar y calorías, y hay otros ingredientes que pueden tener efectos perjudiciales para usted.
Entre ellos se encuentra la cafeína, una droga estimulante, que puede provocar ansiedad, malestar estomacal, deshidratación y aumento del ritmo cardíaco.
En Estados Unidos los ingresos en los servicios de urgencias que estaban relacionados con las bebidas energéticas se duplicaron de 2007 a 2014, según el Informe Dawn de la Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias.