On aika ottaa nörttimäinen asu päälle ja oppia hieman fysiologiaa! Tämänpäiväinen postaus käsittelee joitakin tapoja, joilla kehosi sopeutuu raskauteen. Kirjaimellisesti jokainen elinjärjestelmä muuttuu tukeakseen vauvan kasvua. Nämä muutokset ovat todella merkittäviä. Joitakin dramaattisimpia muutoksia tapahtuu sydän- ja verisuonijärjestelmässä. Tässä ovat kohokohdat.

Veritilavuutesi laajenee 33 prosenttia

Kun olet seuraavan kerran ruokakaupassa, ota tämä blogikirjoitus mukaasi ja suuntaa maito-osastolle. Toivottavasti tämä auttaa sinua hahmottamaan, millaisista tilavuuksista puhumme. Useimpien arvioiden mukaan aikuisen naisen normaali verimäärä on noin 4,5 – 5,0 litraa. Aloita siis myymälässä tapahtuva esittely vetämällä 4 tai 5 litraa maitoa kylmävarastoista ja lastaa ne ostoskärryyn. Tämä vastaa suunnilleen veritilavuuttasi ennen raskautta. Lisää nyt vielä 3 tuoppia maitoa, noin 1,5 litraa. Näin paljon kiertävä veritilavuutesi laajenee normaalin raskauden aikana. Arvioi hetki tämän lisätilavuuden painoa. Jos veresi olisi pelkkää vettä (mitä se ei ole), tämä laajeneminen painaisi noin 3,3 kiloa. Aika vaikuttavaa. Päätä tämä oppitunti tekemällä maitoa koskeva ostopäätös. Jos et oikeasti halua sitä, laita se takaisin ja siirry eteenpäin, ennen kuin johtaja kysyy, mitä teet.

Sydämesi teho kasvaa 30-50 prosenttia

Tämä sopeutuminen raskauteen on myös aika vaikuttava. Mutta mikä ihmeen sydänteho on? Yksinkertaisin selitys on, että sydämen minuuttitilavuus on verenkierron mittaus. Tämä virtaus ilmaistaan yleensä millilitroina minuutissa. Sydämen minuuttitilavuuteen vaikuttavat muun muassa syke ja iskutilavuus. Mittaamme sykettä eli nopeutta, jolla sydän pumppaa verta, kun laskemme pulssia. Se mitataan yleensä lyönteinä minuutissa. Aikuisen normaali syke on 60-100 lyöntiä minuutissa. Iskutilavuus mittaa sitä, kuinka paljon verta sydämestä pumpataan ulos jokaisella lyönnillä. Terveellä, ei-raskaana olevalla naisella normaali iskutilavuus on noin 60 millilitraa lyöntiä kohti. Kun teet laskutoimitukset, normaali sydämen minuuttitilavuus on terveellä, ei-raskaana olevalla naisella 3600-6000 kuutiosenttimetriä minuutissa. Jos johtaja ei ole jo ajanut sinua ulos kaupasta, mene takaisin ja katso, kuinka paljon nestettä 3-6 litraa maitoa todella on. Kun tähän lisätään raskaus, nämä luvut kasvavat. Eräässä tutkimuksessa todettiin, että raskauden loppuvaiheessa maidon määrä kasvoi 7,3 litraan minuutissa pelkästään raskauden seurauksena. Sydämen minuuttitilavuuden kasvu saadaan aikaan sekä sykkeen että iskutilavuuden lisääntymisellä.

Mihin ylimääräinen verenkierto menee?

Kuten voitte kuvitella, suuri osa lisääntyneestä verenkierrosta menee kohdun ja kehittyvän raskauden tukemiseen. Raskaudettomassa tilassa kohtu saa 2 – 3 prosenttia naisen verenkierrosta. Raskaana oleva kohtu sen sijaan sai raskausaikana noin 17 prosenttia tuotannosta. Tämä on dramaattinen lisäys.

Liikunta raskauden aikana

Kun kaikki nämä muutokset tapahtuvat lähtötilanteessa, pitäisikö sinun oikeastaan harrastaa liikuntaa raskauden aikana? No, yksinkertainen vastaus on KYLLÄ. Mutta se on toinen aihe toiselle päivälle.