29 raskausviikkoa

Olet 29 raskausviikolla

Sinulla saattaa olla epämukava olo sängyssä maaten. Jos olet, nouse hieman istumaan, makaa kyljellesi ja laita tyyny vatsan alle. Voit myös laittaa tyynyn jalkojesi väliin ja selän taakse helpottamaan ja ehkäisemään selkäkipuja.

Raskausaikana on turvallisinta nukkua kyljellään, varsinkin nyt kolmannella raskauskolmanneksella. Tämä johtuu siitä, että kyljellään nukkuminen vähentää kuolleena syntymisen riskiä. Voit nukkua kummalla kyljellä tahansa. Ei haittaa, jos heräät yöllä selällään. Käänny vain takaisin kyljellesi.

raskauskuvaus, viikko 29

Rokotukset
Jos et ole vielä saanut rokotuksia hinkuyskää tai influenssaa vastaan, keskustele asiasta yleislääkärisi tai kätilön kanssa. Australiassa nämä rokotukset ovat ilmaisia kaikille raskaana oleville naisille.

Aktiivisena pysyminen
Vaikka olosi saattaa tuntua hitaammalta ja vähemmän energiseltä, liikunta on silti tärkeää. Se auttaa sinua valmistautumaan synnytykseen ja toipumaan siitä. Ennen kuin aloitat mitään uutta tai jos sinulla on huolia liikunnan harrastamisesta tai aktiivisena pysymisestä, kysy asiasta kätilöltäsi tai lääkäriltäsi.

Joidenkin naisten mielestä uinti- tai vesiliikunta on hyväksi, koska se keventää jalkoja ja jalkoja. Tarkista ohjaajalta sopivat liikkeet ja uintityylit. Voit myös kokeilla raskausjoogaa tai pilatesta.

Vauvasi, kun olet 29. raskausviikolla

Vauvasi:

  • on noin 26 cm päästä päähän ja painaa noin 1.15 kg
  • painuu paljon tämän hetken ja noin 38 viikon välisenä aikana
  • on elimet, jotka lähes kaikki toimivat hyvin
  • on alkanut tuottaa punasoluja luuytimessä
  • harjoittelee nyt hengittämistä johdonmukaisemmin – sisään- ja uloshengittämistä säännöllisessä rytmissä

.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.