(Päivitetty viimeksi: 26. maaliskuuta 2021)
SINULLA ON TÄNÄÄN TÄRKEÄ TAPAHTUMA TAI HAASTATTELU? Tai kenties tärkeät treffit? Huolestuminen pahanhajuisesta hengityksestä voi sotkea itseluottamustasi. Älä sotke itseluottamustasi. Tiedät, mitä “tavallisia” ruokia kannattaa välttää, kuten valkosipulia ja sipulia. Mutta on muutama muukin, joita emme usein tule ajatelleeksi… Lue lisää!
Pahanhajuisen hengityksen aiheuttajat, jotka saattavat yllättää sinut
Happoa sisältävät elintarvikkeet
Paljon sitruunahappoa sisältävät elintarvikkeet, kuten sitruunat, suolakurkut ja greippi, voivat kääntää hengityksesi pahanhajuisesta huonompaan. Sitruunahappo ruokkii suun bakteereja, mikä lisää rikkiyhdisteiden tuotantoa.
Alkoholi & Ruoat, jotka kuivattavat suuta
Suukuivuus on yksi yleisimmistä pahanhajuisen hengityksen syistä. Tämä johtuu siitä, että sylki auttaa puhdistamaan suumme ja hallitsemaan bakteereja. Alkoholi on kuivattava aine. Alkoholia sisältävät ruoat, juomat ja suuvedet voivat lisätä ongelmaa.
Proteiinipitoiset ruoat
Kun proteiini metaboloituu, se tuottaa ammoniakkia ja ketoaineita – molemmat niistä voivat ruokkia pahanhajuista hengitystä. Tämä ei tarkoita kaiken proteiinin poisjättämistä – käytä vain kohtuutta.
Sokeri (Jep!)
Sokeri on yksi pahanhajuisen hengityksen bakteerien lempiruokia! Kun syöt paljon sokerisia minttuja, karkkeja tai juomia, voit lisätä bakteerien määrää suussasi. Jos tarvitset minttua tai purukumia, valitse sokerittomia vaihtoehtoja. Ksylitolilla makeutetun purukumin on todettu todella torjuvan plakkia ja pahanhajuista hengitystä.
Suun terveydestä huolehtiminen auttaa huolehtimaan hengityksestäsi
Muista, että yksi parhaista keinoista torjua pahanhajuista hengitystä on päivittäinen suuhygienia. Varmista, että harjaat hampaasi, käytät hammaslankaa ja varaat aikaa säännöllisiin puhdistus- ja tarkastuskäynteihin.
Jos olet huolissasi siitä, että pahanhajuinen hengityksesi saattaa johtua jostain vakavammasta, soita meille! Voimme auttaa.