Vaikka raskaus ja synnytys on äidin tehtävä, on olemassa monia tapoja, joilla sinä hänen kumppaninaan voit jakaa taakkaa. Ja arvaa mitä? Se on paljon hauskempaa sillä tavalla. Loppujen lopuksi tämän matkan aloittamiseen tarvittiin kaksi!
Tutkimukset osoittavat, että uusilla äideillä on parempi kokonaisvaltainen raskauskokemus, kun heidän kumppaninsa ovat aktiivisesti mukana. Kun olet kumppanisi ykkösraskauskumppani, nautit kokemuksesta enemmän ja annat hänelle arvostettua helpotusta lähettämällä viestin siitä, että olet luotettava kumppani myös lastenhoidossa – etkä vain lisääntymiskumppani. Seuraavassa on viisi tapaa, joilla voit tehdä eron, jonka hän todella huomaa ja arvostaa.
Kuuntele… ja puhu. Raskaus ja synnytys voivat olla paljon – etenkin ensisynnyttäjille. Varmista siis, että kumppanisi tietää, että hän voi tuulettaa sinulle kaikista niistä pienistä (ja isoista!) muutoksista, joita nyt tapahtuu: hermostuneisuudesta tulevaa toimenpidettä kohtaan, ahdistuksesta siitä, millainen äiti hänestä tulee, ärtymyksestä turvonneita jalkojaan kohtaan. Vaikka pitäisitkin hänen huoliaan kohtuuttomina tai epäloogisina, pidä ajatuksesi omana tietonasi. Älä käske häntä “lopettamaan murehtiminen” tai “rauhoittumaan”. Sen sijaan kuuntele häntä, tarjoa apuasi tiedon etsimisessä tai ota iltapäivä vapaaksi, jotta voitte pitää hauskaa yhdessä. Ja koska olette tiimi, älä pidättele itseäsi kertomasta myös omista peloistasi. Muista, että on täysin normaalia, jos kyyti ei tunnu aivan yhtä huolettomalta kuin tavallisesti: Puhu asiasta, niin asiat sujuvat paljon sujuvammin teidän molempien kannalta.
Kerro. Hän ei ole nykyään vain koiraväsynyt, vaan myös emotionaalisesti haavoittuvainen. Tee siis ylimääräistä – osallistu kotitöihin enemmän kuin yleensä, varsinkin kun hänen kuopuksensa ei ole hänen paras ystävänsä, kun hän yrittää lakaista lattioita tai peta sänkyä. Mieti myös muita tapoja keventää hänen taakkaansa (ja räjäytä hänen mielensä supersankarimaisella kaukonäköisyydelläsi): Ehkäpä voisit keittää tupla-annoksen chiliä ja kätkeä puolet pakastimeen nautittavaksi myöhemmin, jotta hän voi ottaa päiväunet tai vain levätä. Jos sinulla on ylimääräistä rahaa, harkitse taloudenhoitajan palkkaamista nyt ensimmäisten kuukausien ajaksi vauvan syntymän jälkeen. Äläkä missään nimessä unohda, että hän on nainen: Sano hänelle, että hän näyttää hyvältä, kun hän lähtee aamulla, taputtele hänen vatsaansa hellästi, kun hän kävelee ohi, tai tarjoa hänelle olkapäähierontaa – saat siitä aina plussapisteitä.
Lisävinkkejä isille ja kumppaneille
Pakkaus. Toki äiti tarvitsee sairaalakassinsa – mutta sinäkin tarvitset sellaisen. Täytä se varusteilla, kuten partakoneella, hammasharjalla, hammastahnalla, iPadilla, lisäparistoilla, lehdillä tai kirjoilla luettavaksi ja korteilla, joita voit pelata kumppanisi kanssa synnytyksen aikana (jos hän on mukana, tietenkin). Äläkä odota viime hetkeen – laukku kannattaa varustaa jo useita viikkoja ennen synnytystä siltä varalta, että sinun on kiirehdittävä ulos ovesta. (Epätodennäköistä, mutta sellaista sattuu.) Hanki samalla muutama yllätys hänen laukkuunsa: hienoja pyyhkeitä, joilla hän voi pestä kasvonsa herätessään heräämössä, tai uusia tossuja tai aamutakki sairaalassa käytettäväksi. (Suklaastakaan ei ole koskaan haittaa.)
Valmistele yhteystietoluettelo ja valitse siipimies. Kumppanit ovat usein vastuussa tekstiviesteistä, twiiteistä ja muusta kehuskelusta suurista uutisista, kun vauva tekee ensiesiintymisensä, joten järjestäydy nyt. Keskustele kumppanisi kanssa ja laadi pakollinen yhteystietoluettelo, jossa on perheen ja ystävien sähköpostiosoitteet ja matkapuhelinnumerot. Jos sähköpostiviesti tai Facebook-postaus ei ole sinun tyyliäsi, palkkaa ystävä auttamaan uutisten levittämisessä puhelimitse (sitä puhelua kaikki rakastavat!). Muista myös ottaa hänet mukaan näihin päätöksiin. Jotkut äidit haluaisivat Instagram-kuvan itsestään ja uudesta vauvasta heti synnytyksen jälkeen, jotkut taas haluaisivat, ettei maailma näkisi heitä koskaan ilman meikkiä. Tehkää suunnitelma yhdessä ja jakakaa ilon jakamisen ilo.
Pysy ajan tasalla. Tiedät tietysti, miten tulit raskaaksi – mutta todennäköisesti tunnet silti olevasi hieman hämmentynyt kaikista muutoksista, joita kumppanisi vatsassa tapahtuu. Ota siis selvää asioista: Mene hänen kanssaan lääkärikäynneille, kun voit, ja ilmoittaudu yhdessä synnytyskurssille (henkilökohtaisesti tai virtuaalisesti). Tutustu hänen kehoonsa ja vauvan kehitykseen tilaamalla WhatToExpect.com-uutiskirje. Tai lataa WhatToExpect.com Pregnancy & Baby App -sovellus, joka antaa sinulle henkilökohtaista, päiväkohtaista ja viikkokohtaista yksityiskohtaista tietoa, jolla voit seurata matkasi jokaista vaihetta. Voit tehdä häneen vaikutuksen, kun kerrot hänelle, että rakastat uutta tummaa viivaa hänen vatsassaan ja tiedät jopa sen nimen (tiedoksi, se on linea nigra). Tai voit yllättää hänet, kun ilmoitat, että vauvasi on tänään avokadon kokoinen. Mitä enemmän tietoa sinulla on, sitä rennommin voit suhtautua sellaisiin asioihin kuin seksi raskauden aikana (ei, et satuta vauvaa), kumppanisi terveyteen ja siihen, mitä voit tehdä auttaaksesi, kun vauvan suuri syntymäpäivä vihdoin koittaa.