Siltikin, hän kertoo, ekstrovertti-introvertti-suhteet voivat olla kovaa ylläpitoaluetta (kuten kuka tahansa, joka on ikinä ollut sellaisessa, hyvin tietää). “Tutkimukset näyttävät viittaavan siihen, että introvertti-extrovertti-dynamiikka aiheuttaa yleensä haasteita parisuhteelle”, hän kertoo.
Extroverttien ja introverttien persoonallisuuksien välillä on paljon eroja – ja ne menevät paljon syvemmälle kuin mieltymys ulosmenoon tai sisälle jäämiseen – mutta eräs keskeinen ero näiden kahden välillä on usein syyllinen konfliktien syntyessä. “Yleensä ekstrovertti on kiinnostunut enemmän ärsykkeitä tuottavista toiminnoista ja introvertti vähemmän ärsykkeitä tuottavista toiminnoista”, tohtori Helgoe selittää. “Introvertit yrittävät siis yleensä hiljentää äänenvoimakkuutta, kun taas ekstrovertit yrittävät yleensä nostaa sitä.” Tästä seuraa jännitteitä.
Tohtori Helgoe kertoo, että tällaisessa suhteessa navigoiminen voi itse asiassa auttaa sinua kasvamaan tavalla, joka ei ole mahdollista, jos tapailet jotakuta, joka on enemmän samanlainen kuin sinä. Jotta saisit sen toimimaan, hän antaa joitakin vinkkejä introvertin kanssa seurustelemiseen, kun olet spektrin toisessa päässä.
Jatka lukemista saadaksesi selville, miten saat ekstrovertti-introvertti-suhteesi toimimaan.
Muista:
Introvertit, sanoo tohtori Helgoe, tarvitsevat paljon aikaa käsitellä ajatuksiaan ennen kuin puhuvat. “Meillä on korkeampi vaatimustaso sen suhteen, mitä esitämme”, hän selittää. “Se ei tarkoita, että olemme parempia, se tarkoittaa vain sitä, että haluamme kehittää ajatuksiamme sisäisesti, kun taas ekstrovertti tekee sen mieluummin suhteellisesti, esittää jotain, mitä ei ehkä ole ajatellut niin paljon, ja sitten tavallaan edestakaisin.” Joskus ekstrovertit voivat hänen mukaansa tulkita sitoutumisen puutteen kiinnostuksen puutteeksi, mikä ei kuitenkaan pidä paikkaansa. (Se on itse asiassa päinvastoin!)
Yritä olla puhumatta hiljaisuuden yli
Sen vuoksi, jotta vuoropuhelu introvertin kanssa mahdollistuisi parhaiten, sinun on hänen mukaansa annettava hänelle tilaa. Tämä tarkoittaa, ettet täytä tyhjää ilmaa keskustelulla välttyäksesi siltä, mitä sinä ekstroverttina saattaisit kokea kiusallisena tai epämiellyttävänä hiljaisuutena. “Se voi olla introvertille keskustelun pysäyttäjä, jos menet tilaan liian nopeasti”, tohtori Helgoe selittää. “He alkavat vetäytyä, koska heillä ei ole aikaa käsitellä sanojasi tai miettiä, miten he haluaisivat vastata.” Jos taas annat heille aikaa pysähtyä, saat todennäköisesti “jotain hyvää” takaisin ja keskustelu voi jatkua.
Tohtori Helgoen mukaan tämän tiedon pitäisi tarjota helpotusta ekstrovertteille, jotka usein tuntevat, että heidän on tehtävä kaikki työ keskustelussa. “Ekstrovertit puhuvat todennäköisemmin enemmän, kun he ovat ahdistuneita, joten saattaa auttaa tietää, että introvertti ei oikeastaan tarvitse sinua tekemään sitä – ja itse asiassa hän saattaa arvostaa sitä, jos vain katselet ympärillesi, siemailet kahvisi ja teet jotain muuta täyttämään tuon tilan”, tohtori Helgoe sanoo.
Opiskele lukemaan kehonkieltä
Tästä sanottuna joskus konflikteja vastenmielisesti suhtautuvat introvertit voivat sulkeutua, kun he ovat jostain syystä järkyttyneitä, tohtori Helgoe sanoo. Ja ilman verbaalista viestintää voi ymmärrettävästi olla vaikea erottaa mietteliään introvertin ja suuttuneen introvertin välistä eroa. Tohtori Helgoe kehottaa kiinnittämään huomiota sanattomiin vihjeisiin, jotka saattavat jäädä huomaamatta, jos yrität puhua taukojen läpi. Esimerkiksi kulmakarvojen kohoaminen voi viitata siihen, että henkilö on mietteliäs (mutta ei vihainen!), kun taas kädet ristissä voi viitata siihen, että konfliktia on syntymässä.
Kerro sosiaalisista tarpeistasi
Ekstroverttinä kaipaat usein sosiaalisia tilanteita stimuloinnin tarpeesi vuoksi, sanoo tohtori Helgoe. Introvertit puolestaan hukkuvat helposti liialliseen ihmisten väliseen vuorovaikutukseen, varsinkin jos se tapahtuu suurissa ihmisjoukoissa (esim. juhlissa tai konsertissa). Tämän eron vuoksi kompromissi on usein välttämätön. “Mitä enemmän ihmiset pystyvät olemaan avoimia, varsinkin suhteiden alkuvaiheessa, siitä, mikä on heille se makea piste, ja neuvottelemaan sen ympärillä, sitä paremmin pariskunta voi viettää aikaa yhdessä”, hän sanoo.
Tämä voi tarkoittaa, että laaditaan suunnitelma, jonka mukaan käydään juhlissa jonkin tietyn ajan ennen kuin vetäydytään kahdenkeskiseen tilanteeseen. Tai, tohtori Helgoe sanoo, voitte tehdä luovemman kompromissin. “Toimintaelokuva voi antaa ekstrovertille ärsykkeen, kun taas introvertti saa pitää pienen tauon sosiaalisesta kanssakäymisestä”, hän sanoo. “Se voisi siis olla esimerkki jostain, joka sopii molemmille.”
Itsekin introverttina olen huomannut, että tämän usein turhauttavan eron hallitsemisessa on keskeistä se, että myös erillään vietetty aika on hyväksyttävä. Vaikka sinua saattaa harmittaa, että joudut menemään yksin juhliin, se voi auttaa sinua pääsemään pois mukavuusalueeltasi – mikä voi olla erittäin hyvä asia. Lisäksi introvertti ystäväsi on superonnellinen nähdessään sinut, kun pääset kotiin.
Aseta perussäännöt riitelylle
Muistatko tuon aiemmin mainitsemani konfliktinsietokyvyn? Se voi olla valtava ongelma ekstrovertin ja introvertin välisissä suhteissa, sanoo tohtori Helgoe. “Tappelut voivat olla erittäin stimuloivia”, hän selittää, minkä vuoksi introvertit pyrkivät välttämään niitä ja miettimään mieluummin. Tämä voi tehdä ekstrovertit – jotka haluaisivat vain selvittää asian ja jatkaa eteenpäin – hulluiksi. Jotta konfliktinratkaisu onnistuisi, tohtori Helgoe sanoo, että ensimmäinen askel on perussääntöjen asettaminen. Ekstrovertille tämä voi tarkoittaa sitä, että pyydät toista osapuolta vain kertomaan sinulle, kun hän on järkyttynyt, ja vakuutat hänelle, että sinua ei haittaa kohdata samalla tavalla kuin häntä.
Koska introvertit tarvitsevat yleensä aikaa ajatustensa käsittelyyn, saatat joutua antamaan prosessissa tilaa myös sille, tohtori Helgoe sanoo. Kun kerron hänelle, että teen kaikki ihmiset elämässäni hulluiksi riitelemällä mieluummin sähköpostitse kuin kasvotusten, koska en pysty ajattelemaan selkeästi vastakkain joutuessani, hän sanoo, että tämä on normaalia introverteille. Ekstroverttien, jotka pärjäävät paremmin kasvokkain tapahtuvissa konflikteissa, ei kuitenkaan tarvitse uhrata omaa mukavuustasoaan kumppaninsa tarpeiden vuoksi. Sen sijaan tohtori Helgoe ehdottaa, että he pyytävät introvertteja, jotka luottavat tähän ilmaisutapaan, sen sijaan lukemaan heille, mitä he ovat kirjoittaneet.
Jos löydät itsesi sparraamasta introvertin kanssa, tohtori Helgoe varoittaa, että sinun on oltava varovainen, ettet heti tyrmää heitä – varmistaen epäreilun taistelun – korottamalla ääntäsi. “Introverteilla on taipumus olla hyvin herkkiä yksilöitä, joten jos joku on vihainen, hän saattaa itse asiassa ylitulkita sen vakavuuden”, hän selittää. “Siksi pieni määrä vaikuttaa heidän kohdallaan pitkälle.”
Tohtori Helgoen mukaan introvertti voi tässä kohtaa tarvita rajojensa vahvistamista. “Hei, en pysty käsittelemään tätä, kun puhut niin kovaa, voisitko hiljentää ääntäsi?” tai “Vaikutat kiihtyneeltä, voimmeko puhua tästä myöhemmin, kun olet rauhoittunut?” Hän ehdottaa. Hänen mukaansa näiden pyyntöjen noudattaminen auttaa introverttiä ihmistä todella kuuntelemaan sinua. “Niin suuri osa onnistuneesta konfliktinratkaisusta on neuvottelemista tällä tavalla, jotta teillä molemmilla on enemmän tilaa kertoa tarinanne.”
Alun perin julkaistu 11. heinäkuuta 2018; päivitetty 10. syyskuuta 2018.
Oletko yhä kivisellä pohjalla? Tässä 6 merkkiä siitä, että suhteen on aika loppua. Ja jos niin käy, tarvitset luultavasti näitä 7 vinkkiä, joilla pysyt onnellisena, itsevarmana ja täysjärkisenä nettideittaillessasi.