Täydennetyt vedet ovat nykyään terveellisten elämäntapojen trendi, joten miksi et kokeilisi sitä appelsiinin kanssa? Alla on muutamia appelsiiniveden hyötyjä ravinnoksi!

Mitä on appelsiinivesi?

Ideaalinen korvike kaupallisille hedelmätäysmehuille, appelsiinivesi on lukuisia terveyshyötyjä ilman lisättyä sokeria ja säilöntäaineita. Tiedämme, että appelsiinit ovat runsas C-vitamiinin lähde, mutta jätämme huomiotta sen, että hedelmän hyödyt löytyvät koko hedelmän kuoresta, hedelmälihasta ja hedelmälihasta. Appelsiinin ja veden infusoitua yhdistelmää, jossa appelsiiniviipaleita lisätään tavalliseen veteen, kutsutaan appelsiinivedeksi.

Tämän vieroitusoireita poistavan yhdistelmän valmistaminen on erittäin helppoa. Viipaloi yksinkertaisesti 1 iso appelsiini ja lisää 1 litran veteen 4 oksaa basilikan tai mintun lehtiä. Voit lisätä veteen kanelitangon tai 1 pienen raa’an kurkumajuuren tehostamaan makua ja hyötyjä. Jäähdytä yön yli ja nauti seuraavana päivänä.

Mitä sinun tulisi pitää mielessä, kun valmistat hedelmäjuomavettä

• Varmista, että käytät tuoreita hedelmiä. Ylikypsät tai huonot hedelmät voivat pilata veden maun.
• Älä murskaa yrttejä, ellet halua voimakkaampia yrttien makuja. Jos haluat, että hedelmillä on korostunut maku, lisää vain yrttioksat murskaamatta niitä.
• Mitä pidempään jätät infusoidun veden jääkaappiin, sitä voimakkaamman makuiseksi se muuttuu.

Muut pikareseptit appelsiiniveden valmistukseen ovat:

1. Purista ja lisää yhden tai kahden appelsiinin mehu vesilasiin. Lisää appelsiininkuori, sekoita ja nauti!
2. Lisää tuorepuristettu mehu keitettyyn ja jäähtyneeseen veteen appelsiininkuorineen. Jäähdytä ja nauti viileästä, mausteisesta juomasta.

Appelsiiniveden hyödyt

Tukee painonpudotusta

Appelsiinivesi on erittäin hyvä lisäämään energiatasoa. Virkistävä vesi huuhtoo myrkyt pois kehostasi, mikä auttaa sinua pudottamaan ylipainoa. Appelsiinin sisältämät emäksiset mineraalit ja kuidut auttavat ruoansulatuksessa ja lisäävät aineenvaihduntaa, joten appelsiinivesi on ihanteellinen ruokavalion lisä laihdutukseen. Appelsiinin sisältämät ravintokuidut voivat myös auttaa sinua lievittämään tukkoisuutta.

Torjuu syöpää

Appelsiinit sisältävät runsaasti yhdisteitä, kuten limonoideja ja karotenoideja, tämä ominaisuus auttaa torjumaan erilaisia syöpämuotoja, mukaan lukien keuhko-, rinta-, paksusuoli- ja suusyöpää. Hedelmän syöpäsolujen torjuntakyky tekee appelsiinivedestä terveydelle hyödyllisen juoman.

parantaa ihon laatua

Appelsiinien korkea C-vitamiinipitoisuus lisää ihon kollageenin tuotantoa. Appelsiiniveden säännöllinen juominen voi siis auttaa sinua saamaan nuorekkaan hehkuvan ihon. Appelsiinien sisältämät antioksidantit tekevät appelsiinivedestä myös terveellisen vaihtoehdon torjua ihon tulehdusongelmia, kuten aknea, virheitä ja ekseemaa.

parantaa näkökykyä

Muun terveyshyödyn lisäksi appelsiinien sisältämä C-vitamiini, A-vitamiini ja kalium ehkäisevät makulan rappeutumista. Appelsiinit sisältävät myös runsaasti karotenoidiyhdisteitä, jotka edistävät hyvää näköä ja näkökykyä. Säännöllinen appelsiiniveden nauttiminen on siis erittäin hyväksi näkökyvyllesi!

Suojelee sydäntä

Rikkaat kalium- ja hesperidiinipitoisuudet appelsiinit auttavat alentamaan kolesteroli- ja verenpainetasoja. Appelsiiniveden säännöllinen nauttiminen on erittäin hyväksi sydämelle ja sydän- ja verisuonijärjestelmälle.

Taistelee viruksia vastaan

Appelsiinivesi on täynnä hyviä ravintoaineita ja C-vitamiinia. Juoman korkea C-vitamiinipitoisuus suojaa kehoa erilaisilta bakteereilta ja viruksilta, jotka voivat vaikuttaa terveyteesi. Tutkimusten mukaan hedelmän syöminen sekä appelsiiniveden juominen voivat auttaa sinua torjumaan flunssan ja flunssan oireita. Hedelmästä ja kuorista löytyvät antihistamiini- ja anti-inflammatoriset ominaisuudet voivat auttaa myös torjumaan allergioita.

Rikas folaatin lähde

Jos suunnittelet perheen perustamista ja olet lisännyt ruokavalioosi foolihappoa, appelsiinimehu ja -vesi ovat helppo tapa lisätä folaattia ruokavalioosi. Juo appelsiinivettä joka aamu saadaksesi parhaat tulokset.

Säännöllisellä appelsiiniveden nauttimisella on useita terveysvaikutuksia. Luo oma kannullinen appelsiinivettä ja nauti terveellisistä elämäntavoista.