Vaihdevuosien aikana monien naisten iho kuivuu ja hilseilee. Muuttuvat hormonitasot hidastavat ihon kollageenin ja luonnollisten öljyjen tuotantoa ja vaikeuttavat ihon kosteuden säilyttämistä. Tämän seurauksena iho tuntuu ohuemmalta ja on alttiimpi kuivumiselle, herkkyydelle ja juonteiden muodostumiselle.

Katsomme, miksi naiset saavat kuivaa ihoa vaihdevuosien aikana, ja pohdimme joitakin yleisiä myyttejä ja väärinkäsityksiä, jotka liittyvät vaihdevuosien aiheuttamaan kuivaan ihoon.

Miksi iho kuivuu vaihdevuosien aikana?

Estrogeenihormonilla on useita eri tehtäviä, muun muassa se auttaa säätelemään kehon kosteustasoa ja stimuloi kollageenin ja rasvojen tuotantoa. Nämä auttavat tekemään ihosta sileän ja kimmoisan tuntuisen ja luovat vedenpitävän esteen, joka auttaa pitämään kosteutta.

Kollageeni on erityisen tärkeä ihon lujuuden, volyymin ja kimmoisuuden antajana. Vaihdevuosien aikana, kun estrogeeni- ja kollageenitasot alkavat laskea, ihon luonnollinen kosteustaso laskee ja iho voi muuttua vähemmän pulleaksi ja alttiiksi kuivuudelle, sameudelle, roikkumiselle ja virheille.

Kuivasta ihosta kärsivät kaikki naiset vaihdevuosien aikana?

Vaikkakin vaihdevuodet vaikuttavat jokaiseen naiseen eri tavalla, kuivaan, herkkään ja hilseilevään ihoon liittyvät ongelmat ovat erittäin yleinen oire.

Vaihdevuosien ensimmäisinä vuosina estrogeenin ja kollageenin tuotanto vähenee nopeasti, ja tämä on aika, jolloin naiset voivat eniten kärsiä ihomuutoksista.

Jotkut naiset kokevat, että heidän ihonsa tuntuu kuivalta ja kutiavalta, kun taas toiset kuvailevat myös kihelmöivää, pistelevää tai ryömivää tunnetta. Nämä oireet voivat esiintyä yöllä tai päivällä, ja ne voivat olla epämiellyttäviä ja häiritseviä.

On myös hyvin yleistä kokea ongelmia ikääntymislaikkujen ja ihovirheiden kanssa, kun iho menettää osan kyvystään parantua ja korjata.

Yleisiä väärinkäsityksiä vaihdevuosien aiheuttamasta kuivasta ihosta

“Vaihdevuosien aikainen iho tuntuu vain hieman kuivemmalta”

Vaihdevuosien aikaiseen kuivaan ihoon liittyy useita oireita, kuten kuivuutta ja kutinaa, ärtyneisyyttä ja lisääntynyttä ryppyjen, ihon kauneusvirheiden ja aknen esiintymistodennäköisyyttä.

Live Better With -yhteisö suosittelee kutinan, punoituksen ja tulehduksen vaikutusten lievittämiseksi Itchy Skin Soother Set -tuotesarjaa, joka sisältää valikoiman tuotteita, jotka on erityisesti muotoiltu rauhoittamaan herkkää vaihdevuosien ihoa.

Vaihdevuosien aikana ihosi muuttuu myös ohuemmaksi ja haavoittuvaisemmaksi auringon UV-vaurioille, joten ihosi suojaamiseksi on tärkeää käyttää kunnollista aurinkosuojavoidetta, jonka suojakerroin on vähintään 15.

“Kosteusvoiteen levittäminen riittää”

Huolehdi siitä, että ihosi on kosteutettu levittämällä säännöllisesti hyvää kosteusvoidetta, on erittäin tärkeää, jotta voit torjua kuivan ihon vaikutuksia. Live Better With -yhteisö suosittelee Hot Beauty Morning Moisturiser -voidetta ja Lyonsleaf Calendula Cream -voidetta.

Myös yksinkertaisten elämäntapamuutosten tekeminen voi auttaa vähentämään vaihdevuosien aiheuttaman kuivan ihon vaikutuksia. Jotta iho pysyisi mahdollisimman terveenä, sinun tulisi syödä tasapainoista ruokavaliota, joka sisältää runsaasti vähärasvaista proteiinia, terveellisiä rasvoja, vitamiineja ja välttämättömiä omega-3-rasvahappoja – nämä auttavat lisäämään ihon luonnollisia öljyjä, ja niitä on esimerkiksi lohessa, sardiineissa, saksanpähkinöissä ja pellavassa.

Tupakointi ja alkoholi voivat myös pahentaa kuivan ja kutisevan ihon vaikutuksia, joten niiden käyttöä kannattaa pyrkiä vähentämään tai minimoimaan.

Lue lisää parhaista ruoka-aineista vaihdevuosioireiden hallitsemiseksi täältä.

“Se vaikuttaa vain kasvojen ihoon”

Vaihdevuosien aiheuttaman kuivan ihon oireet vaikuttavat yleisesti kasvojen ihoon, mutta on tärkeää muistaa, että se voi vaikuttaa koko vartaloon käsivarsista, sääristä ja selästä jalkoihin ja jopa herkkään emättimen alueeseen.

Voit auttaa vähentämään vaihdevuosien aiheuttaman kuivan ihon vaikutuksia käyttämällä hellävaraisia, hajustamattomia saippuoita, puhdistusaineita ja deodorantteja, jotka auttavat säilyttämään ihon luonnolliset öljyt ja välttävät herkän ihon ärsyttämistä.

Live Better With -yhteisö suosittelee Weledan kehäkukkasaippuaa ja Skin Blossom Cleanse & Nourish Body Wash -vartalopesua. Vältä hyvin kuumia kylpyjä tai suihkuja, ja muista aina kosteuttaa ihosi sen jälkeen.

Voit tutustua Live Better With -valikoiman suositeltuihin tuotteisiin, jotka auttavat kuivaan tai kutisevaan ihoon ja silmiin, täällä.