Optimize Me

Optimize Me on Elementalin kolumni, jossa tutkitaan (ja tarkistetaan faktatietoa) oudoimmista itsensä parantamisen trendeistä. Se ilmestyy joka tiistai.

Tarvitseeko sinun todella käydä suihkussa joka päivä tai ollenkaan? Ja voisiko suihkussa käyminen itse asiassa olla pahaksi ihollesi? Tutkijat ja ihonhoitoyritykset ovat yhä tietoisempia niistä miljardeista bakteereista, jotka elävät ihollamme ja ihollamme, ja niiden mahdollisista rooleista siellä, mukaan lukien luonnollisten öljyjemme ja hikiemme syöminen. Nykyaikaiset hygieniatottumukset saattavat hävittää nämä hyvät bakteerit ja jättää meidät rasvoittuneemmiksi, hilseilevämmiksi ja suuremmassa vaarassa saada ihotulehduksia kuin jos vain jättäisimme ihomme rauhaan. Tämän vuoksi on syntymässä liike, jonka ajatuksena on, että ihmisten olisi vähennettävä normiksi tulleita kovia saippuoita ja kuumaa vettä ja annettava bakteerien tehdä asiansa.

Erityisesti yksi yritys, Mother Dirt – AOBiomen kosmetiikkahaarukka – on johtavassa asemassa. Se on kehittänyt tuotesarjan, jonka se väittää olevan ystävällinen ihon mikrobiomille ja antavan bakteerien elää rauhassa. Mother Dirt menee vielä askeleen pidemmälle, sillä se myy suihketta, joka sisältää elävää bakteerikantaa, jonka tarkoituksena on asuttaa uudelleen yksi niistä mikrobeista, jotka heidän mukaansa olemme huuhtoneet pois. Kanta – Nitrosomonas eutropha, ammoniakkia hapettava bakteeri (AOB) – syö hiessä olevaa ammoniakkia ja tuottaa typpioksidia, molekyyliä, joka on tärkeä verisuonten terveydelle ja tulehduksen torjumiselle. Typpioksidi voi myös toimia luonnollisena mikrobilääkkeenä, joka pitää pahat bakteerit, kuten Staphylococcus aureus (stafylokokki-infektioiden aiheuttaja), loitolla.

Nitrosomonas eutropha elää liassa, ja Mother Dirt -yhtiön tutkimus- ja tuotekehitysjohtajan Jenniferin Cooksonin mukaan sitä oli alkuperäisväestön heimojen iholla ja ihmisillä “monta sukupolvea sitten, ennen kuin aloimme länsimaisiksi muuttuneisiin rutiineihimme kuuluvan pesemisen joka päivä sekä sen, ettemme ole enää vuorovaikutuksessa ympäristömme kanssa yhtä paljon kuin ennen.”

Cookson sanoo, että näiden bakteerien ja niiden typpioksidia tuottavien kykyjen lisääminen takaisin auttaa normalisoimaan ihoa, parantamaan sekä rasvaista että kuivaa ihoa ja mahdollisesti auttamaan aknen ja ekseeman hoidossa. Yritys tekee parhaillaan kliinisiä kokeita testatakseen suihkeen tehoa. Ennen tulosten valmistumista ihotautilääkärit ja mikrobiomiasiantuntijat ovat kuitenkin skeptisiä.

“Kyseessä ei ole normaali ihobakteeri, vaan se perustuu likaan.”

“En ole kuullut, että ihmiset olisivat tutkineet kyseistä bakteeria iholla. Se ei ole merkittävä kommenssiaine ,” sanoo Tamia Harris-Tryon, Teksasin yliopiston Southwestern Medical Centerin ihotautiopin apulaisprofessori. “Typpioksidin tiedetään olevan antimikrobinen, joten sillä tavoin se voisi olla hyödyllistä”. Mutta emme tee mitään sellaista ihotautilääketieteen muilla osa-alueilla, joka saisi ajattelemaan, että typpioksidin pitäisi olla tämä suuri yleislääke.”

“Kyseessä ei ole normaali ihobakteeri, vaan se perustuu likaan”, sanoo mikrobiomi-asiantuntija Tami Lieberman, apulaisprofessori rakennus- ja ympäristötekniikan laitokselta Massachusettsin teknillisestä korkeakoulusta. “Se ei luonnostaan asu kasvoilla, mutta se saattaa tehdä jotain hyödyllistä siellä ollessaan.”

Keskittymisen sijaan AOB:hen mikrobiomitutkijat tutkivat muita tapoja, joilla bakteerit voivat vaikuttaa ihon terveyteen, hyvässä ja pahassa. Esimerkiksi ekseemaa sairastavilla ihmisillä on suurempi Staphylococcus aureus -bakteeripitoisuus erityisesti taudin puhjetessa, mutta tutkijat eivät tiedä, aiheuttaako mikrobien siirtymä oireita vai onko se seurausta niistä. Vaikeasta aknesta kärsivillä ihmisillä näyttää myös olevan mikrobien epätasapaino, ja heillä on enemmän Cutibacterium acnes -bakteereita, jotka syövät ihon öljyä. Tutkijat eivät kuitenkaan ole varmoja siitä, aiheuttavatko bakteerit aknen vai ilmestyvätkö ne vain runsaampina syömään ylimääräistä öljyä, jota on historiallisesti syytetty näppylöistä.

Argumentti, joka puoltaa pyrkimystä ylläpitää “hyvää” mikrobiomia joko hygieniatottumusten tai probioottien avulla, on se, että hyödyllisten mikrobien runsaus antaa huonoille bakteereille vähemmän tilaa ja ravintoaineita. Sen sijaan, että optimoisit mikrobiomisi, jota on vaikeampi määritellä, Harris-Tryon suosittelee kuitenkin keskittymään ihoesteen terveyteen – ihon ylimpään kerrokseen, joka suojaa sinua ympäristöltä ja joka on läheisessä yhteydessä mikrobiomiin.

“Jos käytät kovia saippuoita ja kuumaa vettä ja kylvetyt liikaa, se vaikuttaa ihoesteeseen”, hän sanoo. “Jos barrieri häiriintyy, erilaiset mikrobit kasvavat.”

Joskus se tarkoittaa vähemmän kylpemistä. Jos sinulla on kuiva iho, suihkussa käyminen kerran päivässä, etenkin kuumalla vedellä, saattaa olla liikaa; Harris-Tryon sanoo, että jotkut hänen potilaistaan kylpevät vain kaksi kertaa viikossa. Vältä myös antibakteeristen tai kovien saippuoiden käyttöä, joissa on pinta-aktiivisia aineita (pesuaineita, vaahdotusaineita, emulgointiaineita), jotka voivat irrottaa kehon luonnolliset öljyt ja niissä elävät mikrobit.

Tämä ei tarkoita, että sinun pitäisi lopettaa kylpeminen kokonaan, eikä se todellakaan tarkoita, että sinun pitäisi lopettaa käsien peseminen. “On tärkeää kylpeä”, Harris-Tryon sanoo. “Varmasti käsien pesu on ratkaisevan tärkeää. Tiedämme, että taudit leviävät, kun et pese käsiäsi, koska kuljetat bakteereja ihmisestä toiseen.”

Mother Dirt ei sano, että sen bakteerisumutteen pitäisi korvata kylpeminen (Cookson käy edelleen suihkussa päivittäin). Hypoteettisesti se voisi kuitenkin tehdä niin: AOBiomen perustaja ja mikrobifanaatikko David Whitlock ei ole käynyt suihkussa 17 vuoteen. “Vaikka tällä voi mahdollisesti korvata monia henkilökohtaisia hoitotuotteita, mielestäni ideana on oikeastaan maltillisuus ja tietoisuus ihon tarjoamasta luonnollisesta tuesta”, Cookson sanoo.

Probioottivillityksestä huolimatta bakteerit eivät ole yleisesti hyödyllisiä, ja jopa “hyvät” bakteerit voivat aiheuttaa sairauksia, jos ne pääsevät elimistön sisälle tai päätyvät sinne, missä niiden ei pitäisi olla. “Jos sinulla on rikkinäinen iho tai avoimia haavoja ja suihkutat siihen bakteereja tai hierot siihen likaa, en suosittele sitä, koska altistat kehosi, joka on nyt avoin bakteereille”, Harris-Tryon sanoo.

Lieberman kannattaa enemmän probioottien käyttöä iholla, mutta hänen mukaansa on liian aikaista sanoa, mitä bakteereja pitäisi lisätä tai pitää tietyllä tasolla hoidettaessa mitäkin sairauksia. “Olen optimistinen ihon probioottien tulevaisuuden suhteen”, hän sanoo. ” Markkinointi on tällä hetkellä tieteen edellä.”