Säästät aikaa.

Kuntosalille meneminen ja sieltä palaaminen voi viedä paljon enemmän aikaa päivästäsi.

Kävellessäsi kuntosalilla kiireisimpinä aikoina, aikasi kuluu parkkipaikan etsimiseen, suihkun odottamiseen ja laitteiden vuoron odottamiseen.

Jos et halua tuntea kiirettä treenissäsi, valitse kotitreeni. Jos lähin kuntosali on 20 minuutin ajomatka liikenteessä, olet todennäköisesti vähemmän motivoitunut tekemään matkan.

Kotona treenaaminen ei vie ylimääräistä aikaa, joten tekosyitä ei ole.

Ei tarvitse huolehtia sosiaalisesta ahdistuksesta.

Jos et viihdy kuntosalilla, et saa treenistäsi täyttä tehoa ja luovutat todennäköisemmin. Jos liikunnan harrastaminen muiden nähden saa sinut tuntemaan olosi itsetietoiseksi tai epämukavaksi, et ole yksin.

Kotona treenaaminen tarkoittaa, että voit keskittyä pelkästään treenaamiseesi, etkä siihen, mitä muut saattavat tehdä. Kaikki ovat kuntosalilla samasta syystä, mutta joillakin ahdistus iskee päälle, ja kuntosalilla käyminen tuntuu kuormittavan enemmän mieltä kuin kehoa.

Jos nautit liikunnasta ja voit harrastaa sitä ilman, että tunnet itsesi tuomituksi, tulet rakastamaan kotitreeniäsi ja vietät siihen enemmän aikaa. Voit myös pukeutua haluamiisi vaatteisiin.

Meillä kaikilla ei ole varaa uusimpiin kuntosalivaatteisiin, mutta kun treenaat kotona, voit pukeutua mihin haluat. Jos kuumennut usein liikaa, voit treenata pelkissä urheilurintsikoissa ilman huolta siitä, mitä muut saattavat ajatella.

Kuuntele omaa musiikkia.

Yksi turhauttavimmista asioista kuntosalilla on kuntosalimusiikin kuunteleminen.

Kun voit treenata oman musiikin tahdissa, tunnet itsesi paljon motivoituneemmaksi ja nautit kokemuksesta enemmän; voit jopa laulaa ilman pelkoa siitä, että sinua arvostellaan.

Kuulokkeet voivat olla epämukavat ja hikiset treenatessasi, ja Bluetooth-kuulokkeilla on taipumus pudota tai ne eivät vain ole tarpeeksi äänekkäät peittämään kuntosalilla sinua ympäröivää jatkuvaa äänivirtaa.

Parhaiden treenimusiikin soittolistojen löytäminen ja mahdollisuus puhaltaa ne kaiuttimen kautta treenatessasi omassa kodissasi on todella paljon parempi.