Jos olisi olemassa juoma, jonka luvattaisiin antavan pysyvää energiaa ja elinvoimaa, auttavan laihtumaan ja tekevän sinusta terveemmän, joisitko sitä? Juuri tätä lupaa ladattu tee, trendijuoma, joka on tulossa suosioon Instagramissa olevien esteettisesti miellyttävien kuvien ja vaikuttajien suosittelujen ansiosta.

Voisimme suositella vanhan sanonnan huomioimista: Jos se on liian hyvää ollakseen totta, se luultavasti onkin. Pelottavat anekdootit äärimmäisestä hermostuneisuudesta, korkeasta verenpaineesta, punoittavasta ihosta ja muista oireista, joita esiintyy ladattujen teiden juomisen jälkeen, ovat pulpahtaneet pintaan sosiaalisessa mediassa.

Tapausesimerkki – kirjauduin Facebookiin muutama viikko sitten ja ensimmäinen viesti aikajanallani oli kauhutarina. Ystävän ystävä löysi itsensä päivystyksestä juotuaan ladattua teetä. Hän tärisi, hänen ihonsa oli punoittava ja hänen sydämensä hakkasi. Päivystyksen hoitaja ilmoitti hänelle, että hänen verenpaineensa oli kofeiinin vuoksi vaarallisen korkea.

Mitä siis tarkalleen ottaen on ladattu tee ja miksi ihmiset ovat omistautuneet sille? Onko se todella niin vaarallista? Tutkin näitä kysymyksiä ja muuta alla.

Mitä on ladattu tee?

Loaded tea on sekoitus ainesosia, jotka kaikki sekoitetaan yhdeksi värikkääksi, visuaalisesti houkuttelevaksi juomaksi, jonka luvataan antavan sinulle energiaa, lisäävän tuottavuuttasi, kiihdyttävän aineenvaihduntaasi ja auttavan sinua saavuttamaan kaikki villeimmät terveys- ja kuntotavoitteesi.

Trendikkäät teet ovat “kofeiinipitoisia, täydennettyjä energiajuomia, osittain monivitamiinia ja osittain mysteeriä ja värikästä kekseliäisyyttä – minkä vuoksi uskon, että sillä on hieman kulttimaineita ja se on luonut pöhinää”, sanoo urheiludieetikko ja sertifioitu henkilökohtainen valmentaja Dr. Wendy Bazilian, DrPH.

Kirjoittaja Shannon Ashley, joka tutki ladattuja teelaatuja, totesi, että “ihmiset rakastavat ladattuja teelaatuja ja pirtelöitä, koska he kokevat niiden toimivan hyvin nälän ja mielihalujen hallintaan tai antavan heille paljon energiaa”.

Siten, Ashley kirjoittaa, “nämä juomat saattavat auttaa ihmisiä laihtumaan, mutta todellinen kysymys on, mitä muuta nämä lisäravinteet tekevät keholle.”

Kuka valmistaa ladattua teetä?

Periaatteessa suosituin ladatun teen valmistaja on Herbalife, yritys, jota on tutkittu ja tutkittu aiemmin mahdollisten terveyskomplikaatioiden ja kuluttajahuijausten vuoksi.

Herbalife on monitasomarkkinointiyritys, joka hyötyy itsenäisistä konsulteista, jotka ilmoittautuvat myymään tuotetta. Nämä konsultit avaavat usein kivijalkamyymälöitä myydäkseen Herbalife-tuotteita eivätkä aina paljasta, mitä he myyvät.

Nämä Herbalife-myymälät putkahtavat usein esiin paikallisina ravitsemusliikkeinä ilman suurempaa brändäystä, mutta myös muut kuin Herbalife-smoothie-myymälät tai ravitsemuskahvilat saattavat valmistaa niitä.

Lastutetun teen ainesosat

On melkeinpä mahdoton määrätietoisesti sanoa, mitä lastutettuun teehin sisältyy, koska ei ole mitään yksittäistä reseptiä, joka määrittäisi, miten lastutettua teetä tehdään. Yleisiä ainesosia ovat tee (usein vihreä, musta ja oolong-tee tai niiden sekoitus), hedelmämehut, ravintolisäjauheet, monivitamiiniseokset, makeutusaineet, kasviuutteet ja elintarvikevärit.

Jotkut eivät edes sisällä teetä lainkaan, mikä tarkoittaa, ettet saa mitään teestä saatavista hyödyistä, kun juot tätä juomaa.

Vaihtelevista kaavoista riippumatta useimmissa ladatuissa teissä on runsaasti kofeiinia, jotta saat niiden lupaaman energiannousun. “Näissä ladatuissa teissä on 175-200 milligrammaa kofeiinia”, rekisteröity ravitsemusterapeutti Bonnie Taub-Dix kertoo. “Vertailukohtana keskimääräinen kupillinen teetä sisältää 27 milligrammaa kofeiinia ja kupillinen kahvia noin 80-100 milligrammaa.”

Ovatko ladatut teet turvallisia juoda?

Vaikka kofeiinipitoisuus ei välttämättä aiheuta ongelmia ihmisille, jotka juovat paljon kofeiinia päivittäin, kofeiinille herkät saattavat tuntea itsensä hermostuneiksi, valittaa vatsakivuista, saada univaikeuksia, kokea tiheää virtsaamista ja kokea sydämen sykkeen ja verenpaineen kohoamisen ladatun teen juomisen jälkeen, Taub-Dix sanoo.

Latautunut tee sisältää yleensä myös ginsengiä ja guaranaa, jotka molemmat voivat aiheuttaa samoja kielteisiä vaikutuksia kuin liiallinen kofeiini. Lopuksi Taub-Dix sanoo, että ladatut teet ovat tunnettuja siitä, että ne sisältävät myrkyllisiä määriä B-3-vitamiinia (AKA niasiinia), joka voi aiheuttaa ihon punoitusta, sydämen sykkeen nousua ja pahoinvointia.

“Annos on myrkkyä”, Bazilian sanoo. “Liika jostakin, jolla voi olla jokin positiivinen vaikutus, kuten kofeiini normaalina pitoisuutena oikeassa elintarvikkeessa, voi muuttua vaaralliseksi suurina pitoisuuksina, väkevöitynä tai yhdistettynä muihin ainesosiin.”

“Ole skeptinen ja käytä tervettä järkeä”, hän jatkaa. “Käsken aina asiakkaitani olemaan optimistisia ja avoimin mielin, mutta laita myös skeptikon hattu päähän ja käytä tervettä järkeä arvioidessasi, mitä, kuinka paljon ja oletko ‘in’ uusimman trendin suhteen.”

Onko ladatusta teestä hyötyä?

Lastutettu tee ei välttämättä ole pelkästään pahasta, riippuen kaavasta, terveydentilastasi ja yksilöllisestä sietokyvystäsi esimerkiksi kofeiinipitoisuuden ja vitamiinien kulutuksen suhteen.

Vaikka lääkärisi tai ravitsemusterapeutti ei luultavasti suosittele, että otat ladatun teen tavaksi, Bazilian sanoo, että hän on yksi niistä, jotka antavat tunnustusta siellä, missä sitä ansaitaan. Hän sanoo “melko varmasti”, että ladatut teet voivat edistää nesteytystä, koska ne on oletettavasti tehty vedestä. Joten, jos on olemassa yksi tunnettu terveyshyöty, se on se.

Ihmisille, joiden on vaikea juoda tarpeeksi vettä, maustetut juomat, kuten ladattu tee, voivat auttaa saavuttamaan nestetavoitteet, kunhan se ei aiheuta epämiellyttäviä tai haitallisia oireita.

Kaikki on markkinoinnissa

“Houkuttelu ja halu saada enemmän” on se, mikä vetää ihmisiä ladatun teen pariin, Bazilian sanoo. “Energiaa, vauhtia, nuoruutta, suorituskykyä, elinvoimaa, mielen selkeyttä, painonpudotusta, laihtumista… Ihmiset haluavat sitä. Markkinointi-ihmiset ovat erittäin hyviä myymään meille asioita ja koukuttamaan meidät uusimpaan hienoimpaan, varsinkin kun on kyse sellaisista ideoista kuin energia, pitkäikäisyys ja immuniteetti”, Bazilian sanoo.

“Älä anna magneettisten väitteiden hämätä pakkauksen etupuolella, jotka vetävät sinut ostamaan jotain, joka voi tuoda enemmän haittaa kuin hyötyä”, Taub-Dix sanoo.

Jos yksi ruoka tai juoma voisi tarjota kaikki tarvitsemamme ravintoaineet ja tukea kaikkia inhimillisiä toimintojamme, ei supermarketin hyllyillä olisi tuhansia elintarvikkeita, hän huomauttaa.

A case for reading labels — and making hard inquiries when you can’t find an one

As kuten minkä tahansa ruoan kohdalla, sinun tulisi ottaa tavaksi lukea ravintoarvomerkinnät tai pyytää ainesosaluetteloa, jotta ymmärrät, mitä olet kuluttamassa. Etenkin elintarvikkeissa, joissa esitetään terveysväitteitä, kuten ladatuissa teissä.

Jos ostat ladattua teetä ja kauppa kieltäytyy kertomasta, mitä teessä on, sinun kannattaa ehkä laittaa juoma pois ja kävellä pois. Epäselvyys ja laiminlyönnit eivät ole hyviä merkkejä, kun kyse on ravitsemuksesta.

Tämä ei tarkoita, että kaikki ladatut teet olisivat vaarallisia, sillä kuten aiemmin todettiin, ei ole olemassa yhtä ainoaa kaavaa tai reseptiä. Paikallinen ravitsemusliikkeesi saattaa valmistaa täysin terveellisiä juomia turvallisista ainesosista.

Mutta kannattaa aina kysyä.

Lopputulos, Taub-Dix sanoo, “on, että jos olet teen ystävä, nauti mukillinen tai kaksi. Mutta jos haluat laihtua, keskittyä paremmin, tuntea olosi energiseksi ja saada runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita”, kokeile tasapainoista ruokavaliota ja hyviä yöunia.

Julkaistu ensimmäisen kerran 18.8.2020 klo 6:00 PT.