Koululiikuntaa harrastavat lapset ovat hyväkuntoisempia, terveempiä ja itsevarmempia. Verenpaineen, sydänsairauksien, osteoporoosin ja muiden kroonisten sairauksien riski on pienempi fyysisesti aktiivisilla ihmisillä, minkä vuoksi on entistäkin tärkeämpää, että lapset ymmärtävät liikunnan merkityksen jo nuorena.

Sosiaalisten taitojen parantuminen

Koulu-urheilun harrastaminen antaa tunteen yhteenkuuluvuuden tunteesta ja siitä, että on osa tiimiä tai ryhmää. Olet ystävällisessä vuorovaikutuksessa ikätovereidesi kanssa. Opit ottamaan huomioon joukkuetovereidesi edut ja harjoittelemaan keskinäistä kunnioitusta ja yhteistyötä. Teette yhteistyötä, jaatte aikaa ja muita resursseja, pelaatte vuorotellen ja opitte selviytymään onnistumisista ja epäonnistumisista joukkueena. Nämä vuorovaikutussuhteet helpottavat yhteenkuuluvuutta ja pysyviä ystävyyssuhteita koulukavereiden kanssa, mikä voi tehdä lapsista sosiaalisempia ja ulospäinsuuntautuneempia heidän kasvaessaan.

parempi terveys

Harrastukset, kuten internet, televisio ja tietokonepelit, voivat tehdä lapsista istumatyöläisiä ja lisätä liikalihavuuden riskiä. Lapset, jotka eivät osallistu urheiluun tai muuhun liikuntaan, kasvavat todennäköisemmin passiivisiksi aikuisiksi. Koululiikuntaan osallistuminen tukee sydämen, keuhkojen, lihasten ja luuston tervettä kasvua. Se parantaa myös ketteryyttä, koordinaatiota ja tasapainoa. Liikunta auttaa myös vähentämään stressitasoja, ahdistusta ja käyttäytymisongelmia. Säännöllinen liikunta auttaa rentoutumaan paremmin ja vähentää lihasjännitystä.

Vähentää negatiivisten vaikutusten riskiä

Nuoret, jotka harrastavat urheilua, syyllistyvät harvemmin rikoksiin, kertoo Australian urheilukomissio. Urheilun harrastaminen vähentää valvomatonta vapaa-aikaa ja ehkäisee tylsistymistä. Tämä tekee tupakoinnin, juomisen ja huumeiden kaltaiset vaihtoehdot vähemmän houkutteleviksi. Women’s Sport Foundationin mukaan urheilua harrastavat tytöt menestyvät paremmin koulussa ja oppivat tavoitteiden asettamisen, strategioiden laatimisen ja suunnittelun merkityksen, jotka kaikki voivat olla menestyksen osatekijöitä työelämässä. Naisurheilusäätiön mukaan heillä on myös pienempi todennäköisyys harrastaa seksiä tai tulla raskaaksi varhaisessa iässä.

Itsetunto ja itseluottamus

Koululiikuntaan osallistuessasi kehität erilaisia tekniikoita ja taitoja. Osallistut ystävälliseen kilpailuun koulutovereidesi kanssa, sinun on helpompi ylläpitää terveellistä kehonpainoa ja sinulla on pienempi riski sairastua liikalihavuuteen. Urheilevilla pojilla ja tytöillä on myönteisempi kehonkuva kuin istumatyötä tekevillä. Kun pelaat hyvin ja voitat pelejä, saat onnistumisen tunteen, mikä auttaa muokkaamaan itsetuntoa.