Voidaan melkein asettaa kellomme sen mukaan, sen ajan kuukaudesta, jolloin jälleen yksi elokuvatähti kehuskelee mielipuolisesta, 9000 kalorin supersankari-dieetistään, jolla hän entisestään köyhdyttää maailman kananliha-, manteli- ja marjavarastot. Alkaa olla niin, että ihminen ei enää selviä uutisista kuulematta jostain julkkiksesta, joka sitoo naamaansa rehupussin täynnä parsakaalia ja turskaa ja nostaa sitten kuoliaaksi vuoden 1967 Volkswagen Beetleä vastaavan määrän.
Mutta niille meistä, jotka toivovat saavansa vähän kuntoiluneuvoja näistä hullujen supersankareiden ravitsemussuunnitelmista, törmäämme usein ikivanhaan kysymykseen: hiilihydraatteja vai ei hiilihydraatteja. Esimerkiksi Hugh Jackman on hiilihydraattimies, joka käyttää nyt Wolverine-ruokavalioksi kutsuttua ruokavaliota, jonka avulla hän on saavuttanut huipputuloksia (sanaleikki on tarkoitettu). Chris Pratt taas on hiilihydraattikammoinen, ja hän turvautuu vähähiilihydraattiseen Paleo-ruokavalioon saavuttaakseen Star-Lord-fysiikkansa. Mutta kumpi on parempi?
Noh, koska tiede ei luultavasti koskaan vastaa tähän kysymykseen, päätimme tehdä seuraavaksi parhaan – ja amerikkalaisimman – asian: luottaa julkkiksiin. Tutkimalla kahdeksan supersankarin kokoisen elokuvatähden julkaistua ruokavaliota pystyimme asettamaan heidät paremmuusjärjestykseen Wolverine/Star-Lord Superhero Carb Intake Spectrumin (patentti vireillä) mukaan, ja sitten näiden sijoitusten avulla jakamaan heidät kahteen joukkueeseen. Toisella puolella on Team Wolverine, kaverit, jotka syövät kohtuullisen paljon hiilihydraatteja supersankariruokavalioissaan. Toisella puolella on Team Star-Lord, kaverit, jotka useimmiten välttävät hiilihydraattien syömistä. Arvioimalla, kumpi osapuoli voittaisi Avengers-tyylisen taistelun maailman ravitsemuksellisesta ylivallasta, voimme vihdoin saada lopullisen (vaikkakaan ei kovin tieteellisen) vastauksen siihen, kannattaako hiilihydraatteja syödä vai ei.
Näin se kaikki menee:
Hugh Jackman – Jackmanin Woverine-ruokavalio, jonka hänen valmentajansa David Kingsbury kehitti, sallii melko korkean hiilihydraattien saannin, tosin kahden hieman kiistanalaisen tekniikan avulla.
Ensimmäinen on ajoittainen 16-8-paasto, jossa syödään vain kahdeksan tunnin ikkunan aikana ja paastotaan muut 16 tuntia päivästä. Sen taustalla on ajatus, että paastoaminen auttaa lisäämään kasvuhormonin eritystä luonnollisesti, mikä sitten auttaa sinua kasvamaan isommaksi.
Toinen on hiilihydraattikierto, jossa syöt paljon hiilihydraatteja treenin jälkeen, mutta rajoitat niitä tiukasti vapaapäivinäsi. Tämä tekniikka auttaa oletettavasti polttamaan rasvaa, kun olet lihonut.
Chris Hemsworth – Vaikka Hemsworth ei tee täydellistä Wolverinea, hän ilmeisesti käyttää hiukan enemmän hiilihydraatteja auttaakseen palautumista. Ei sillä, että hän ahmii donitseja tai mitään, mutta hän sisällyttää ruokavalioonsa paljon hedelmiä ja quinoaa.
Ryan Reynolds – Reynolds ei myöskään ole täysi Wolverine, ei edes lähellekään, mutta hän herkuttelee satunnaisilla hiilihydraateilla, kunhan se tapahtuu ennen kello kahdeksaa iltapäivällä ja treenipäivänä.
Chris Evans – Kapteeni Amerikka on periaatteessa keskellä spektriä. Hän sisällyttää hiilihydraatteja ruokavalioonsa, mutta hän vähentää niitä päivän mittaan. Hän noudattaa Paleo-ruokavaliota, joka keskittyy proteiiniin, vihanneksiin, pähkinöihin eikä juuri muuhun. Sen ajatuksena on, että välttämällä hiilihydraatteja voit lisätä lihaksia lisäämättä rasvaa.
Joe Manganiello – Tämä strippari/ihmissusi noudattaa samaa filosofiaa kuin Pratt ja on täysin paleo. Kirjansa Evolution mukaan Manganiello oli laiha nörtti, kunnes hän jätti hiilihydraatit pois, lisäsi proteiinia ja sisällytti Crossfit-tyylisen treeniohjelman saadakseen valtavia määriä lihaksia.
Henry Cavill – Teräsmies ei harrasta täyttä Paleo-ruokavaliota, mutta hän pääsee melko lähelle rajoitetusti hiilihydraatteja sisältävällä, 5 000 kaloria päivässä sisältävällä ruokavaliollaan. Vähähiilihydraattisten kavereiden trendin mukaisesti hän sisällyttää Crossfit-tyylisiä treenejä lihaskuntorutiiniinsa.
Dwayne Johnson – Chris Evansin tavoin The Rock sijoittuu melko lailla näiden kahden välille. Mutta kun katsoo hänen turskapainotteista ruokavaliotaan, on melko selvää, että hän pitää hiilihydraattien saannin matalalla puolella.
Ja tulokset…
Se olisi aika kova kilpailu, joka todennäköisesti päättyisi New Yorkin täydelliseen tuhoon, mutta loppujen lopuksi on selvä voittaja, ja se on Team Star-Lord. Toki hiilarien puolella on Thorin, Kapteeni Amerikan ja Wolverinen raa’at voimat, mutta se, että Vihreä Lyhty saa voimansa mieskoruista ja Wolverine on ilmeisesti lähellä saada AARP-korttinsa, tarkoittaa, että hiilarit ovat vain hiukan alivoimaisia. Lisäksi hiilihydraatittomalla puolella on paitsi Teräsmies, myös Star-Lordin nopea nokkeluus ja Big Dick Richien rasvattu stripparimaisuus. Loppujen lopuksi kyseessä ei ole oikeastaan edes mikään taistelu, jos haluat supersankarikuntoon, on selvästi aika jättää hiilihydraatit pois.