Tämä syvä kantapääkipu, joka liittyy plantaarifaskiittiin, johtuu plantaarifaskian tulehduksesta. Plantaarifaskia on paksu kudoskaistale, joka ulottuu jalkaterän pohjaa pitkin kantapään luusta jalkapalloon, jossa se kiinnittyy varpaiden luihin.
Plantaarifaskiitti johtuu usein kovaa rasitusta aiheuttavista toiminnoista, ja se on yleinen juoksijoilla, mutta sitä voi esiintyä myös pitkästä seisomisesta. Työ, joka vaatii paljon kävelyä tai seisomista kovilla pinnoilla, voi aiheuttaa plantaarifaskiittia, ja se on yleisintä lihavilla, litteäjalkaisilla tai iäkkäillä ihmisillä, koska plantaarifaskia menettää elastisuuttaan iän myötä. Plantaarifaskiitti on hyvin yleinen, ja se voi häiritä elämääsi uskomattoman paljon.
Jos olet kuten useimmat ihmiset, haluat tietää, miten plantaarifaskiittia voidaan hoitaa nopeasti, ja hyvä uutinen on, että se on hyvin mahdollista, kun käyt kiropraktikon luona. Plantaarifaskiitti paranee yleensä 6-18 kuukaudessa, jos et saa hoitoa, mutta se on pitkä aika elää läpi elämän voimakkaan kantapääkivun kanssa! Hoidamme plantaarifaskiittia monitahoisella lähestymistavalla, jolla saadaan tuloksia nopeasti ja saadaan kaivattua helpotusta ärsyttävään ja voimakkaaseen kantapääkipuun.
Miten hoidat plantaarifaskiittia nopeasti
Jos haluat tuntea olosi paremmaksi nopeammin, käynti kiropraktikoidemme luona voi auttaa hallitsemaan kipua ja saamaan nopeampia tuloksia. Yksi tapa, jolla hoidamme plantaarifaskiittikipua tai kantapääkipua, on jalkaterän ja akillesjänteen kuivaneulonta. Nyt tiedän, mitä ajattelet, neulojen pistäminen jalkaan kuulostaa kivuliaalta. Yllä olevalla videolla näet tarkalleen, millaista se on sellaiselle, joka ei ole koskaan aiemmin käyttänyt kuivaneuloja tällä alueella. Hän on ymmärrettävästi hermostunut siitä, että se sattuu, ja vaikka jalka on epämiellyttävä paikka kuivaneulata, sen tarjoama helpotus plantaarifaskiittikipuun on sen arvoinen.
Mietitkö, miten kuivaneulonta toimii plantaarifaskiittikivun lievittämiseksi? Kaikki kudokset (myös lihakset) reagoivat kahdentyyppisiin ärsykkeisiin: kemiallisiin (esim. lääkkeet tai kudoksen rikkominen) ja mekaanisiin (esim. hieronta tai harjoitus). Kuivaneulonnassa käytetään hyvin ohuita kuivia neuloja, jotka puhkaisevat ihon ja liukuvat kudoksen läpi. Neulat antavat jatkuvan mekaanisen ärsykkeen laukaisupisteisiin niiden ollessa paikallaan, mikä on 15 minuuttia plantaarifaskiitissa. Mekaaninen ärsyke on samankaltainen kuin mitä lihakset saavat hieronnassa, mutta koska neulan ei tarvitse vapauttaa painetta, kuten käsi tekee hieroessaan lihasta, paine pysyy tasaisena ja pystyy tuottamaan helpotusta hyvin lyhyessä ajassa.
Tyypillisesti kantapään kipua hoidettaessa hoidamme kantapään poikki kulkevaa plantaarifaskiaa. Hoidamme myös yhtä isovarpaan lihaksista, jotka kulkevat jalkaterää pitkin ja kiinnittyvät plantaarifaskiaan. Tämän lihaksen hoitaminen on erittäin tehokas tapa hoitaa plantaarifaskiittikipua. Kuivaneuloja käytetään myös akillesjänteeseen ja jänteen molemmin puolin olevaan rasvakudokseen. Kun kuivaneulominen on kestänyt 15 minuuttia, siirrymme soveltamaan ultraääntä suoraan kantapään päälle, minkä jälkeen säädämme jalkaa ja teemme pehmytkudostyötä.
Kuten videolla näkyy, käytämme ultraääntä kantapään päälle käyttäen syvälämpömodaalia, joka auttaa stimuloimaan neulojen aiheuttamaa helpotusta. Käytämme tähän yleensä joko lämmitystyynyä tai ultraääntä. Kannustamme potilaita myös ottamaan kuuman suihkun tai kuuman kylvyn, kun he pääsevät kotiin, mikä lisää helpotusta. Tämä ultraäänihoito plantaarifaskiitin kuivaneulonnan jälkeen kestää vain 5-6 minuuttia.
Kun kuivaneulonta- ja ultraäänihoidot on suoritettu, teemme jalkaterän oikaisun käyttäen kolmea tekniikkaa, joilla työskentelemme jalkaterän kolmessa eri osassa: plantaarifaskian pinnallisessa kerroksessa, plantaarifaskian syvällä kerroksessa ja isovarpaan lihaksessa, joka kiinnittyy plantaarifaskiaan. Voit tehdä joitakin näistä harjoituksista kotona lievittääksesi plantaarifaskiittikipua, mutta sinun on tehtävä joitakin tärkeitä muutoksia.
Jos yrität lievittää plantaarifaskiittikipua kotona, älä käytä peukaloasi venyttäessäsi plantaarifaskiittia, koska voit satuttaa itsesi ja päätyä lisää kipuun. Voit helposti toistaa tarvitsemasi paineen käyttämällä lacrosse-, golf- tai tennispalloa. Aseta pallo plantaarifaskiaa pitkin ja venytä jalkaa, kuten tohtori Blake näyttää videolla. Varmista, että aloitat jalka taivutettuna, kuten kuvassa, ja kiinnitä sitten plantaarifaskia lacrosse-, golf- tai tennispallolla ja vie jalka sitten ojennukseen.
Tohtori Blake käyttää yhä enemmän ja enemmän painetta plantaarifaskian kerrosten läpikäymiseksi, mikä voi olla hieman epämiellyttävää, mutta potilaamme kertovat, että se on tuntemansa helpotuksen arvoista. Kun siirrytään isovarpaan lihakseen, käytetään samaa tekniikkaa kuin aiemmin, mutta lihas painetaan lähemmäs jalkaterän kaarta. Muista noudattaa ohjeita, jotka tohtori Blake selittää videolla, jos aiot tehdä venytyksiä tai harjoituksia lievittääksesi plantaarifaskiittikipua omin päin.
Jos haluat mieluummin tulla Towsonin kiropraktiikkatoimistollemme ja aloittaa olosi paremmaksi nopeammin, napsauta tästä tai soita meille numeroon (410) 296-7700 varataksesi ajan! Voimme auttaa sinua saamaan helpotusta plantaarifaskiitin kipuun nopeasti, jotta voit palata elämään elämääsi kivuttomasti.