Monien meistä on vaikea päästää irti menneisyydestä. Muistoistamme tulee maailmamme; ne pitävät meidät jumissa, jatkuvasti palaamassa takaisin siihen, mitä jos.
Oppiaksemme päästämään irti menneisyydestä on tärkeä osa elämässä eteenpäin menemistä. Se ei tarkoita, ettemme koskaan ajattelisi menneisyyttä tai että teeskentelisimme, ettei jotain ole koskaan tapahtunut. Se tarkoittaa yksinkertaisesti sitä, ettemme elä menneisyydessä.
Jos jatkat menneisyyteen takertumista, se aiheuttaa vain edelleen tuskaa. Oman etusi vuoksi on siis aika tehdä todellisia ponnisteluja päästää irti menneisyydestä, koska se on todella elossa vain niin kauan kuin pidät sitä elossa.
Voit ehkä miettiä, mutta miten? Miten päästän menneisyydestä irti?
Muuta ensin sitä, miten suhtaudut menneisyyteesi.
Voit tehdä suuren muutoksen elämässäsi muuttamalla sitä, miten suhtaudut menneisyyteesi, ja alat nähdä sen sellaisena kuin se todella oli. Yritä olla objektiivinen, ilman lisättyä draamaa, tunteita ja usein epärealistisia tarinoita, joita kerrot. Silloin myös sinun suhteesi menneisyyteen alkaa muuttua.
Anna itsellesi lupa olla todellinen, olla romantisoimatta sitä, mikä ei luultavasti ollutkaan niin romanttista. Vaatii rohkeutta riisua pois tarinat, joita olet kertonut itsellesi, jotta voit alkaa nähdä sen sellaisena kuin se todella oli. Saatat joutua hyväksymään asioita, joita olet sietänyt ja joille olet keksinyt tekosyitä vain pitääkseen kaiken kasassa. Mutta on aika olla rehellisempi.
Sitten anna asioiden olla – Jos et voi muuttaa niitä, miksi haaskata aikaa?
Totuus on, että menneisyydestä on vaikea päästää irti, koska se oli jossain vaiheessa osa elämääsi. Voit oikeastaan vain alkaa hyväksyä sen ja jättää sen rauhaan. Sinun ei tarvitse elää menneisyydessä saavuttaaksesi hyväksynnän; on tärkeää tunnistaa, milloin eksyt menneisyyteen, jotta voit ohjata itsesi takaisin nykyhetkeen.
Meditaatiossa harjoittelemme ajatustemme tarkkailijana olemista, opettelemme yksinkertaisesti katsomaan ajatustemme kulkua. Se on taito, jonka oppiminen vie aikaa, saada kiinni itsestäsi, kun sekaannut siihen, ja siirtää keskittymisesi pois näistä ajatuksista. Mitä enemmän harjoittelet, sitä helpommaksi se tulee.
Tätäkään ei voi harjoitella vain meditaatiossa istuessa. Voit harjoitella päivän aikana. Kun huomaat eksyväsi menneisyyden ajatuksiin, pysähdy muutamaksi minuutiksi. Ota kiinni itsestäsi, älä suutu itsellesi siitä, että sinulla on ajatuksia, ja säädä ajatteluasi. Tuo sitten itsesi täysin nykyhetkeen, joka on aina paras ja ainoa paikka olla.