Jos luet tätä artikkelia, on todennäköistä, että joko arvioitu laskettu aikapäiväsi on tullut ja mennyt, olet väsynyt raskauteen tai yrität voittaa synnytyksen käynnistämisen.
Ehkä kyse on jopa kaikista näistä asioista!
Monet naiset yrittävät käynnistää synnytyksen luonnollisesti.
Tutkimuksen mukaan noin 50 % raskaana olevista naisista yrittää itse saada synnytyksen käyntiin verrattuna siihen, että he antaisivat synnytyksen mennä omalla painollaan.
On tärkeää muistaa, että vain 2-5 % vauvoista syntyy “arvauspäivänä”, ja noin 40 % syntyy kahden viikon aikana sen jälkeen.
Täysi aika on 42 raskausviikkoon asti – sen jälkeen saatat tarvita lääketieteellisesti avustettua synnytyksen käynnistämistä, jos joko vauvalla tai äidillä on merkkejä ongelmista.
- Miten synnytys käynnistetään luonnollisesti
- Ennen kuin yrität käynnistää synnytyksen luonnollisesti
- #1: Hanki ensin vihreää valoa
- #2: Varmista, että täydentäviä hoitoja tekevät hoitajat ovat päteviä ja kokeneita
- #3: Ole tietoinen
- #4: Muista, että mikä tahansa induktiomuoto on induktio
- 11 tapaa käynnistää synnytys luonnollisesti
- #1: Seksi
- #2: Akupunktio
- #3: Akupainanta
- #4: Ilta-alkuruokaöljy (EPO)
- #5: Nännien stimulaatio
- #6: Risiiniöljy
- #7: Kalvojen pyyhkäisy/venytys & pyyhkäisy
- #8: Vadelmanlehti
- #9: Mausteinen ruoka tai curry
- #10: Induktiohieronta
- #11: Syö taatelihedelmiä
- Muuta muistettavaa
- Harkitsetko synnytyksen lääketieteellistä käynnistämistä?
Miten synnytys käynnistetään luonnollisesti
Ei suositella kokeilemaan useimpia luonnollisia menetelmiä ennen kuin olet saavuttanut vähintään lasketun ajan.
Mutta jos yrität ehtiä ennen synnytyksen käynnistämistä tai keisarinleikkausta, synnytyksen käynnistäminen aikaisemmin voi kuulostaa houkuttelevalta.
Muuten on tärkeää muistaa, että sinua ei ole suunniteltu olemaan raskaana ikuisesti. Luota hieman siihen, että kehosi ja vauvasi pystyvät tekemään sen, mitä sen on tarkoitus tehdä.
Ota selvää, mikä saa synnytyksen käynnistymään.
Jokainen päivä, jonka vauvasi viettää kohdussasi, on arvokas, koska hän valmistautuu elämään ulkona. Tämä pätee erityisesti hänen keuhkojensa ja aivojensa kehitykseen ja valmiuteen.
Vauvasi ei nimittäin tiedä, että hänelle on asetettu päivämäärä, jolloin hänen on lähdettävä ulos.
Käskeminen terveelle, kehittyvälle vauvalle lähteä ulos, ennen kuin hän on valmis, voi johtaa kaikenlaisiin komplikaatioihin ja toimenpiteisiin, vaikka juuri nyt hän on turvassa, onnellinen, terve ja viihtyy mukavasti sinussa.
Induktiot vetoavat joihinkin naisiin, koska he pelkäävät ylittävänsä arvioidun lasketun ajan ja päätyvänsä kuolleena syntyneeksi.
Kaksi suurinta äidin kuolleena syntymisen aiheuttajaa ovat kuitenkin tupakointi ja liikalihavuus. Jos tupakoit, lue artikkelimme siitä, miten voit lopettaa tupakoinnin raskauden aikana (tai sen jälkeen).
Jos päätät ryhtyä tuumasta toimeen, saatat kokea jotkin alla olevista menetelmistä tehokkaiksi ja jotkin taas eivät.
Millään menetelmistä ei ole 100-prosenttista onnistumisprosenttia tai näyttöä niiden takana.
Mutta jopa lääketieteelliset käynnistykset voivat epäonnistua ja epäonnistuvatkin.
Tämä johtuu pääasiassa siitä, että vauvat haluavat tulla silloin, kun ne ovat todella valmiita, olipa se sitten aikaisemmin tai myöhemmin kuin arvioitu laskettu laskettu aika (joka perustuu keskimääräiseen kiertoon, ei sinun yksilölliseen kiertoosi). Jos kohdussasi ei ole tarpeeksi oksitosiinireseptoreita (synnytyshormoni), sen voi olla vaikea lähteä liikkeelle.
Meidän mielestämme ne ovat internetin parhaita!
Klikkaa tästä ILMAISET viikoittaiset päivitykset.
Ennen kuin yrität käynnistää synnytyksen luonnollisesti
Tärkeitä seikkoja, jotka on hyvä huomioida ennen alla mainittujen menetelmien kokeilemista, ovat:
#1: Hanki ensin vihreää valoa
Kuinka tahansa, hanki aina lupa hoitajaltasi, etenkin jos sinulla on jo olemassa oleva sairaus. Sinun kannattaa kertoa hänelle, että aiot kokeilla jotain, jotta hän on tietoinen siitä, mitä on tapahtumassa, ja siltä varalta, että on olemassa riskejä, joista et ole tietoinen.
#2: Varmista, että täydentäviä hoitoja tekevät hoitajat ovat päteviä ja kokeneita
Jos valitset menetelmän, joka edellyttää terveydenhuollon tarjoajan apua, varmista, että sinua hoitavalla henkilöllä on pätevyys ja tietämys raskauskohtaisista hoidoista. Lisäät riskiäsi, jos hänellä ei ole koulutusta ja kokemusta raskaana olevien naisten kanssa työskentelystä.
#3: Ole tietoinen
On tärkeää varmistaa, että olet hyvin perillä minkä tahansa menetelmän tehokkuudesta ja sivuvaikutuksista. Tutkimus muuttuu jatkuvasti, ja jotkin menetelmät eivät välttämättä sovi sinulle, varsinkin jos sinulla on jokin jo olemassa oleva sairaus. Asianmukaisesti pätevällä terapeutilla voi olla sinulle tietoa tai suositeltavaa luettavaa. Älä aloita mitään induktiomenetelmiä ennen kuin olet saavuttanut arvioidun lasketun ajan.
#4: Muista, että mikä tahansa induktiomuoto on induktio
Kun käynnistät synnytyksen joko lääkkeellisesti tai luonnollisesti, voit tulla alttiiksi uusille toimenpiteille tai komplikaatioille. Älä ota mitään induktiomuotoa kevyesti. Punnitse hyvät ja huonot puolet ja valitse vaihtoehdot, joiden tarkoituksena on rentouttaa sinua ja avata mielesi ja kehosi synnytystä varten. Älä ryhdy pakottamaan kehoasi ja vauvaa synnytykseen, jos sen ei ole tarkoituskaan tapahtua – vauvasi ei ehkä pidä siitä, ja saatat päätyä avun tarpeeseen.
11 tapaa käynnistää synnytys luonnollisesti
Tässä on 11 erilaista tapaa, joilla voit kokeilla synnytyksen käynnistämistä luonnollisesti:
#1: Seksi
Seksi on yleisesti ehdotettu tapa käynnistää synnytys luonnollisesti, koska siemenneste sisältää prostaglandiineja, jotka auttavat kypsyttämään kohdunkaulaa. Hiljattain eräässä tutkimuksessa todettiin, että yhdynnällä ei ollut juurikaan merkitystä synnytyksen käynnistämisessä, eikä kohdunkaulan muutoksia ollut havaittavissa.
En kuitenkaan odottaisi, että mitään muutoksia tapahtuisi, kun on tietoinen siitä, että on mukana tutkimuksessa. Tiedämme, että tunteet ja tuntemukset vaikuttavat synnytykseen, joten olisi varmasti hieman kliinistä ja outoa, jos käskettäisiin ilmoittautua sisätautitutkimukseen seksin jälkeen. Kehomme on hyvin herkkä hormoneille. Aivan kuten verenpaineemme voi nousta, kun käymme hammaslääkärissä tai lääkärissä, myös synnytys voi estyä, hidastua ja pysähtyä kokonaan.
Tutkimuksessa viitattiin myös 59 tutkimuksen analyysiin, jossa ei havaittu yhteyttä seksin ja ennenaikaisen synnytyksen, ennenaikaisen kalvojen repeämisen (PROM) tai alhaisen syntymäpainon välillä matalan riskin raskauksissa, joten voit olla varma, että seksiä voi harrastaa raskauden aikana.
Jos olet korkean riskin raskaana ja lääkärisi on suositellut muuta, on tietysti parasta pidättäytyä.
Seksi voi olla loistava tapa rentoutua, ja toisin kuin tutkimuksessa todetaan, monet äidit ovat synnyttäneet seksin jälkeen. Synnytyksen alkuvaiheessa jotkut naiset saattavat huomata, että heidän synnytyksensä kiihtyy seksin jälkeen. Jopa Ina May Gaskin, maailman tunnetuin kätilö, ei pidä tätä tutkimusta kovinkaan suurena, sillä hän on nähnyt toisin. Etenkin jos olet stressaantunut ja ahdistunut, seksi voi vain kallistaa sinut, jos kehosi on valmis, mutta mielesi taistelee sitä vastaan.
Toinen yleinen luonnollinen synnytyksen käynnistämismenetelmä, naisen orgasmi, saattaa olla hyödyllisempi. Onko valituksia? Kun nainen kokee orgasmin, hän tuottaa oksitosiinia – synnytys-, rakkaus- ja sitoutumishormonia. Joten vaikka yhdynnästä ei ehkä olekaan paljon apua, sillä voi silti olla merkitystä suuremmassa mittakaavassa. Seksillä ja orgasmilla on niin monia terveyshyötyjä, että sitä kannattaa kokeilla!
#2: Akupunktio
Jos pelkäät neuloja, tämän voi olla helppo selata nopeasti ohi. Akupunktioneulat ovat kuitenkin niin hyvin ohuita, ettet todellakaan tunne mitään – niin vaikeaa kuin se onkin kuvitella.
Akupunktiota on käytetty jo tuhansia vuosia raskauden jälkihoitona naisille, jotka ovat raskauden loppuvaiheessa. Vaikka tutkimukset ovat usein heikkolaatuisia, eivät tarpeeksi yksityiskohtaisia tai ristiriitaisia, näyttää olevan todisteita siitä, että akupunktiosta voi olla hyötyä.
Naisten terveyteen ja lisääntymiseen erikoistunut tohtori Andrew Orr on tutkinut havaintojaan laajasti ja julkaissut niitä useissa johtavissa lääketieteellisissä lehdissä. Hän sanoo: “Useimmiten yksi hoito riittää käynnistämään prosessin. Joskus saatetaan tarvita toista hoitoa. Jatkuvan tutkimuksen avulla olemme havainneet, että synnytyksen käynnistäminen akupunktiolla onnistuu yleensä 6-48 tunnin kuluessa hoidon saamisesta.”
Akupunktiota ja sen vaikutusta synnytyksen käynnistämiseen on tutkittu jonkin verran – katso australialainen tutkimusraportti täältä, joka osoitti, että akupunktion käyttö synnytyksen käynnistämiseen yliaikaisilla odottavilla äideillä onnistui 88-prosenttisesti.
Vaikka akupunktio on ollut ja on edelleen erittäin hyödyllinen väline synnytyksen käynnistämisessä, Andrew myöntää, että akupunktio ei ole 100-prosenttisen tehokas. “Joskus se ei vain toimi tarpeeksi tehokkaasti. Kuten Kiinassa sanotaan: ‘Kun hedelmä on valmis, se putoaa köynnöksestä’. Joskus tämä sanonta pätee raskauteen.”
Andrew sanoo, että hänen 88 prosentin onnistumisprosenttinsa akupunktiota käyttävässä induktiossa johtuu pääasiassa siitä, että asiakkaat saavat säännöllistä hoitoa koko raskautensa ajan ja että heillä on erikoisasiantuntemusta tällä alalla. Andrew sanoo, että tällainen hienosäätö mahdollistaa heille paljon helpomman ja kivuttomamman synnytyksen sekä helpottaa heitä, kun on kyse induktiosta.
Ollaksesi oikeutettu induktioakupunktioon sinun on oltava arvioidun lasketun ajan kohdalla tai sen jälkeen, ellei lääkäri tai kätilö suosittele muuta. Vaikka synnytyksen käynnistämiseen tarkoitettu akupunktio ei aiheuta riskiä, se auttaa nopeuttamaan luonnollisia prosesseja. Siksi sinun on neuvoteltava lääkärisi tai kätilösi kanssa ennen synnytystä. Tämä on kaikkien asianosaisten, ennen kaikkea vauvasi, suojelemiseksi.
Katso BellyBelly-hakemistosta osavaltioittain listattuja akupunktuurin ja kiinalaisen lääketieteen ammattilaisia.
#3: Akupainanta
Debra Betts on koonnut loistavan asiakirjan akupainannasta raskauden, synnytyksen ja synnytyksen jälkeiseen aikaan, jossa on ratkaisuja kaikenlaisiin tilanteisiin synnytyksen edistämisestä oksenteluun ja synnytyspahoinvointiin.
Voit ladata kopion täältä, ja jos käyt perinteisen kiinalaisen lääketieteen harjoittajan vastaanotolla, hän voi näyttää kumppanillesi, miten akupressuuria käytetään, ja hoitaa samalla sinua monilla upeilla tekniikoilla, joita TCM:n harjoittajat käyttävät.
#4: Ilta-alkuruokaöljy (EPO)
Ilta-alkuruokaöljy (EPO)
Ilta-alkuruokaöljy (Evening Primrose Oil, EPO)
on toinen kohdunkaulan kypsyttämisen menetelmä. EPO auttaa jäljittelemällä prostaglandiinia voidaan käyttää suun kautta ja/tai sisäisesti. EPO ei tietenkään ole yhtä voimakas kuin lääkkeelliset prostaglandiinit, joita käytetään synnytyksen käynnistämiseen.
Tavanomainen suun kautta otettava annos on 2-3 500 mg:n kapselia päivittäin 36 viikosta alkaen. Jos käytät EPO:ta sisäisesti, voit tehdä sen 36 viikosta alkaen – aseta yksinkertaisesti 2-3 kapselia suoraan kohdunkaulaan ennen nukkumaanmenoa. Saatat haluta käyttää tyynyä tai vuoriliinaa, koska se voi sotkea, kun nouset ylös.
#5: Nännien stimulaatio
Nännien stimulaatio tuottaa oksitosiinia ja voi saada aikaan voimakkaita vaikutuksia, joten voit kokeilla stimuloida nännejäsi (mukaan lukien nännipihaa, kuten vauva imiessään) sormillasi, hieroen yhtä kerrallaan. Vaihtoehtoinen vaihtoehto on, että jos syötät vielä pientä lasta, anna hänen kiinnittyä, jolloin imeminen tekee saman.
Hiero ensimmäistä nänniä 5 minuutin ajan (kun supistuksia ei ole) ja odota sitten, mitä tapahtuu (noin 15 minuuttia), ennen kuin teet lisää. On hyvä ajatus viedä ajatukset muualle tekemällä tavanomaisia töitäsi kuin istumalla ja odottamalla, että jotain tapahtuu – yritä siis pitää itsesi kiireisenä!
Kun synnytys on taas käynnistynyt hyvin, lopeta stimulaatio. Lisätietoja on nännistimulaatio-artikkelissamme.
#6: Risiiniöljy
BellyBelly ei suosittele risiiniöljyä synnytyksen käynnistämiseen. Se voi aiheuttaa joillekin naisille pahoinvointia, ripulia ja joskus oksentelua.
Jos synnytys käynnistyy, kuka haluaa viettää sen vessassa? Myös nestehukka voi olla ongelma, sillä se voi vaikuttaa paitsi tuntemuksiisi, myös muuttaa synnytyksen kulkua, varsinkin jos sinusta tuntuu, ettei sinulla ole voimia tai energiaa jatkaa synnytystä.
Usein synnytyksen alkuvaiheessa sinulla on jo ripulia, joka on elimistön tapa tyhjentää ja tehdä tilaa vauvalle, mutta joskus näin ei tapahdu, varsinkin jos vauva ei ole vielä valmis ja antanut merkkiä synnytyksen käynnistymisestä.
Toisaalta olen kuullut tarinoita, joissa synnytyksen jälkeinen äiti oli kärsinyt kauheasta ummetuksesta ja synnytys oli pysähtynyt – risiiniöljyä ottaessaan hän pystyi käymään vessassa, synnytys eteni ja kaikki sujui hyvin.
Tutkimuksia risiiniöljyn käytöstä synnytyksen käynnistämisessä on vähän ja ne ovat heikkolaatuisia. Tuoreimmassa Cochrane-katsauksessa saatavilla olevista risiiniöljyä koskevista tutkimuksista todetaan:
“Ei ollut näyttöä risiiniöljyn ja lumelääkkeen/ei hoidon välisestä erosta instrumentaalisen synnytyksen, mekoniumvärjäytyneen nesteen tai Apgarin pistemäärän, joka oli alle seitsemän viiden minuutin kohdalla, osuuden suhteen.”
Katsauksessa todettiin myös, että risiiniöljy aiheutti pahoinvointia kaikilla sitä nauttineilla naisilla.”
#7: Kalvojen pyyhkäisy/venytys & pyyhkäisy
Ei täysin luonnollinen, mutta lääkkeetön. Kalvojen pyyhkäisyyn kuuluu, että hoitava lääkärisi irrottaa kalvot (vesipussi) kohdunkaulasta emätintutkimuksella. Toimenpide voi tuntua joistakin naisista melko epämiellyttävältä, mutta toiset ovat sanoneet, etteivät he tunteneet sitä juuri lainkaan. Sen seurauksena voi esiintyä jonkin verran tiputtelua tai verenvuotoa. ja Jotkut naiset kokevat, että heillä on epäsäännöllisiä supistuksia pyyhkäisyn jälkeen, mikä voi olla epämiellyttävää ja voi edetä synnytykseksi tai olla etenemättä.
Venytystä ja pyyhkäisyä voidaan tehdä naisille, jotka ovat synnytyksen loppuvaiheessa ja joilla ei ole muita komplikaatioita.
Tämän menetelmän tulisi olla viimeinen keino näistä menetelmistä, sillä se on invasiivinen eikä se ole varsinaisesti luonnollinen. Se antaa myös bakteereille mahdollisuuden kasvaa, kun emättimeen työnnetään tarpeettomasti esineitä aina kohdunkaulaa myöten.
#8: Vadelmanlehti
Madeliinanlehden uskotaan olevan kohtua vahvistava aine, jolla on muitakin synnytyksen jälkeisiä hyötyjä, muun muassa äidinmaidon tuotantoon ja synnytyksestä toipumiseen liittyviä etuja.
Naiset käyttävät vadelmanlehteä synnytystä edeltävillä viikoilla, koska he uskovat, että se voi auttaa synnytyksen lyhenemiseen ja helpottumiseen. Vadelmanlehdestä synnytykseen ei ole paljon tutkimustietoa, mutta yksi vanhempi tutkimus on vuodelta 2001. Tutkijat havaitsivat, että synnytyksen ensimmäisessä vaiheessa (supistukset) ei ollut eroa, mutta synnytyksen toinen vaihe (ponnistaminen) oli kuitenkin lyhyempi vadelmanlehtiryhmässä, ja myös pihtien käyttö väheni merkittävästi (19,3 % vs. 30,4 %).
Jotkut naiset juovat mielellään vadelmanlehtiteetä, kun taas toiset eivät pidä sen mausta tai eivät halua tietää tarkkaa annosta. Voit ostaa vadelmanlehti-tabletteja luontaistuotekaupasta tai luontaislääkäriltäsi. Sitä suositellaan yleensä otettavaksi milloin tahansa 12 viikon jälkeen matalan riskin raskauksissa.
#9: Mausteinen ruoka tai curry
Myös mausteinen ruoka ja curry aiheuttavat joillekin ihmisille juoksua, joten käytä varoen! Jotkut naiset vannovat kuitenkin mausteisen ruoan nimeen synnytyksen käynnistämiseksi.
#10: Induktiohieronta
Kuten myös induktioakupunktio, induktiohierontaa voidaan antaa synnytyksen lasketun ajan tai sen jälkeen.
Hierojat (joilla on oltava kokemusta induktiohieronnasta) työskentelevät akupainantapisteissä, joita normaalisti vältetään raskausaikana, siinä toivossa, että se voi auttaa synnytyksen käynnistämisessä. Kuten tavallinen hieronta, käynnistyshieronta auttaa rentouttamaan ja rauhoittamaan kehoa, lievittää jännitystä ja auttaa luomaan selkeän ja maadoittuneen tilan.
Terapeutit voivat myös käyttää eteerisiä öljyjä, jotka voivat auttaa synnytyksen käynnistämisessä. Se on yleensä hyvin onnistunut synnytyksen käynnistämisen muoto, jos mieli, keho ja vauva ovat valmiita ja halukkaita. Ehkä tämä johtuu siitä, että se pakottaa raskaana olevat naiset pysähtymään, rentoutumaan ja hidastamaan vauhtia.
#11: Syö taatelihedelmiä
Tutkimuksen mukaan taatelihedelmien nauttiminen synnytystä edeltävinä neljänä viikkona vähensi merkittävästi synnytyksen käynnistämisen ja lisäämisen tarvetta. Tutkijat havaitsivat, että se tuotti suotuisamman synnytystuloksen.
Tutkimukseen osallistui 69 naista, jotka nauttivat kuusi taatelihedelmää päivässä neljän viikon ajan ennen arvioitua laskettua synnytysajankohtaa, verrattuna 45:een naiseen, jotka eivät nauttineet taatelihedelmiä.
Tutkijat havaitsivat, että taatelihedelmiä nauttineilla naisilla:
- oli merkitsevästi korkeampi kohdunkaulan keskimääräinen laajeneminen synnytyksen alkaessa verrattuna taatelihedelmiä nauttimatta jättäneisiin:
- Oli merkitsevästi korkeampi keskimääräinen kohdunkaulan laajentuma sisäänpääsyn aikaan kuin muilla kuin taatelihedelmiä nauttineilla (352 cm vs. 2,02 cm, p < 0,0005)
- Hänellä oli merkitsevästi suurempi osuus ehjiä kalvoja (83 % vs. 60 %, p = 0,007).
- Spontaani synnytys ilmeni 96 %:lla taateleita nauttineista verrattuna 79 %:iin niistä naisista, jotka eivät nauttineet taatelhedelmiä (p = 0,024).
- Prostiinin/oksitosiinin käyttö (synnytyksen käynnistämiseen/vahvistamiseen) oli merkittävästi vähäisempää taateleita nauttineilla naisilla (28 %) verrattuna taatelittomien hedelmien kuluttajiin (47 %) (p = 0,036).
- Synnytyksen ensimmäisen vaiheen keskimääräinen latenttivaihe oli lyhyempi taateleita nauttineilla naisilla verrattuna taatelittomien hedelmien kuluttajiin (510 min vs. 906 min, p = 0,036).044).
Tutkijat uskovat, että tulokset oikeuttavat satunnaistettuun kontrolloituun tutkimukseen, jossa selvitetään taatelihedelmien synnytystä käynnistäviä ominaisuuksia.
Muuta muistettavaa
Jos synnytys on alkuvaiheessa tai jos yrität saada asioita liikkeelle, muista nämä asiat:
- Lepäile yöllä parhaasi mukaan. Käytä päivä siihen, että saat asiat liikkeelle, mutta älä käytä kaikkea energiaasi alkuvaiheen synnytyksessä – se on kuin sprinttaisi maratonin ensimmäiset 5 kilometriä. Sinulla on pitkä matka edessäsi, ja loppuvaiheessa tarvitaan enemmän energiaa. Se, että olet uupunut myöhemmin, tekee kivunlievityksen tai toimenpiteen viettelystä voimakkaampaa ja todennäköisempää.
- Kävele – erityisesti supistusten aikana – se on parasta, mitä voit tehdä!
- Portaat – portaiden kiipeäminen on hyvä tapa saada asiat liikkeelle ja auttaa vauvaa laskeutumaan alas ja hyvään asentoon.
- Vältä kylpemistä tai uintia – se kumoaa painovoimaa. Hyppää sen sijaan suihkuun ja jos sinun täytyy istua tuolilla suihkussa, se on ok. Jos se on mukavaa, istu tuolilla selkä menosuuntaan, sillä se kannustaa vauvaa parempaan asentoon, jos saat lantiosi polvia korkeammalle. Jos olet erittäin stressaantunut, käy kylvyssä rentouttamassa mieltäsi.
- Pysy pystyssä mahdollisuuksien mukaan – hyödynnä painovoimaa. Kun kohtu supistuu, se supistuu eteenpäin. Nojaa siis supistuksiin, taivuta polvia ja pidä polvet erossa toisistaan. Noin 45 asteen kulma on hyvä.
- Pitäkää itsenne kiireisenä – etsikää itsellenne jokin tehtävä, jolla voitte harhauttaa itsenne, mikä auttaa odotuksen kanssa. Lajittele reseptejäsi albumiin, säilytä valokuvia, käy lounaalla/illallisella ystävien tai perheen kanssa, tee leikekirjaa – mitä tahansa, mikä pitää ajatuksesi poissa synnytyksestä, tai se voi tehdä sinut hulluksi!
- TÄRKEINTÄ MUISTA: Vauva tulee, kun hän on valmis. Suurin lahja, jonka voit antaa vauvallesi juuri nyt, on se, että hän saa itse valita synnytysajankohtansa, jos mitään merkkejä ongelmista ei ole.
Harkitsetko synnytyksen lääketieteellistä käynnistämistä?
Älkää unohtako informoitua lääketieteellisistä synnytyksen käynnistämisistä.Katso artikkelistamme – synnytyksen käynnistäminen: käynnistetäänkö vai ei käynnistetä? lisätietoja lääketieteelliseen synnytyksen käynnistämiseen liittyvistä asioista sekä luonnollisen synnytyksen ja synnytyksen käynnistämisen välisestä erosta – Kuusi tärkeintä eroa.