Okra-vesi – Luonnollinen superlääke, joka taistelee diabetesta vastaan, Flushes Toxins and Bad Cholesterol

Okra, joka tunnetaan myös nimillä “lady’s fingers” ja “gumbo”, on vihreä kukkiva kasvi. Okra kuuluu samaan kasvisukuun hibiskuksen ja puuvillan kanssa. Termi “okra” viittaa tavallisimmin kasvin syötäviin siemenvarsiin.

Okraa on pitkään pidetty terveystietoisten ruokana. Se sisältää kaliumia, B-vitamiinia, C-vitamiinia, foolihappoa ja kalsiumia. Se on vähäkalorinen ja sisältää runsaasti ravintokuitua. Viime aikoina on pohdittu uutta hyötyä okran sisällyttämisestä ruokavalioon. Okran on ehdotettu auttavan verensokerin hallinnassa tyypin 1, tyypin 2 ja raskausdiabeteksessa.

Diabetesdiagnoosien määrä on vain kasvussa, kertoo Centers for Disease Control and Prevention. Tuomio siitä, voidaanko okraa käyttää menestyksekkäästi diabeteksen suorana hoitona, on vielä avoin. Okra-kasvilla on kuitenkin monia todistettuja terveyshyötyjä. Lue lisää nähdäksesi, voisiko okra olla käyttökelpoinen osa diabeteksen hoitosuunnitelmaasi.

Mutta mitä emme tienneet, on se, että se on ravitsemuksellinen voimanpesä, joka on täynnä vitamiineja, kivennäisaineita ja muita ravintoaineita, jotka tarjoavat monenlaisia terveyshyötyjä diabeteksen hoidosta munuaissairauksien ehkäisyyn.

Tämä tekee okrasta ravitsemussankarin, kun kyse on terveydestämme.

Tutkimukset okrasta ja diabeteksesta

Okraa diabeteksen hoidossa käsittelevä lääketieteellinen tutkimus on vielä alkuvaiheessa.

Viimeisimpien tutkimusten mukaan okravesi paransi koehenkilöiden verensokeriarvoja.

Paahdettuja okra-siemeniä, joita on pitkään käytetty Turkissa diabeteksen hoidossa, on myös tutkittu ja niillä on todettu olevan positiivinen vaikutus verensokerin alentamiseen.

Käytitpä okraa muhennettuna, keitettynä, paistettuna tai jopa suolakurkkujen muodossa, voit hyödyntää tämän pienen vihreän vihanneksen terveyshyötyjä mihin aikaan vuodesta tahansa. Näin:

Okravesiresepti

1. Lävistä palkojen kumpikin puoli veitsellä.
2. Aseta palot suureen muurinpohjapurkkiin ja peitä ne vedellä.
3. Liota paloja yön yli, vähintään kahdeksan tuntia (enintään 24 tuntia).
4. Aamulla purista paloja veteen, jotta jäljelle jäänyt mehu irtoaa.
5. Painele paloja veteen. Heitä palkokasvit pois ja juo vesi.

Muut terveyshyödyt:

Koska okra on runsas ravintokuitujen, tärkeiden vitamiinien ja kivennäisaineiden sekä voimakkaiden antioksidanttien lähde, vihanneksesta tiedetään olevan hyötyä terveydelle monin tavoin.

Näitä ovat muun muassa:

• Ennaltaehkäisee ja parantaa ummetusta
• Alentaa kolesterolia
• Vähentää joidenkin syöpämuotojen, erityisesti paksusuolen ja peräsuolen syövän, riskiä
• Parantaa energiatasoa ja lievittää masennuksen oireita
• Auttaa hoitamaan kurkkukipua, ärtynyttä suolistoa, mahahaavoja ja keuhkotulehduksia.