Kesällä voi olla melkoinen ilo vain istua ja rentoutua riippumatossa. Voit lukea kirjaa, nauttia maisemista tai jopa ottaa torkut. Kuten kävi ilmi, riippumatossa nukkuminen voi itse asiassa auttaa sinua nukahtamaan nopeammin ja antaa sinulle “paremman” levon, sillä se poistaa heittelehtimisen ja kääntymisen.

Selkäkivut johtavat usein epämukavuuteen, joka voi häiritä unirytmiäsi ja jopa estää sinua pääsemästä nukkumaan ollenkaan. On tärkeää pitää mielessä, että vahva, tukeva riippumatto, joka on ripustettu oikein, on paras vaihtoehto helppoon rentoutumiseen. Ohuet tai pienemmät versiot voivat johtaa alaselkäkipuihin, joten niitä kannattaa välttää kaikin keinoin.

Hammatit keksittiin ensimmäisen kerran nukkumiseen Keski- ja Etelä-Amerikassa, ja myöhemmin ne esitteli eurooppalaisille Kristoffer Kolumbus, joka toi useita mukanaan matkoiltaan Uuteen maailmaan. Jo vuonna 1600 Ison-Britannian kuninkaallinen laivasto otti ne käyttöön laivoilla, sillä liikkuminen tarjosi merimiehille parempaa mukavuutta ja esti heitä heittäytymästä kannelle, jos aallot heittelivät laivaa.

Hammatit voivat itse asiassa auttaa meitä nukahtamaan nopeammin ja kannustaa syvempään, täyteläisempään uneen. Ajattele sitä kuin vauvan keinuttamista uneen. Sveitsiläisen Geneven yliopiston tutkijat yrittivät selvittää, miksi tämä toimii ja mitä tapahtuu, kun ihmisiä keinutetaan uneen. Tutkimusta varten tutkimusryhmä rakensi räätälöityjä laitteita, jotka keinuttivat kevyesti, ja seurasi aivotoimintaa elektroenkefalogrammilla (EEG). “Havaitsimme nopeamman siirtymisen uneen jokaisella koehenkilöllä keinutusolosuhteissa”, tutkija Michel Mühlethaler sanoi tutkimuksen lehdistötiedotteessa.

Tutkijat havaitsivat lisäksi, että lempeä keinuttelu lisäsi uneen liittyviä värähtelyjä aivoissa, joita kutsutaan “unen spindeleiksi” ja jotka ovat yhteydessä syvään uneen ja muistin vakiinnuttamiseen, verrattuna normaaleilla, paikoillaan pysyvillä patjoilla suoritettuun tutkimuksen kontrollointiosuuteen. On ehdotettu, että pään lievä kohoaminen mahdollistaa paremman verenkierron aivojen ympärillä.

Viime kerralla, kun sinulla on käytettävissäsi riippumatto etkä ole saanut kunnon yöunia selkäkipujen ja -vaivojen vuoksi, tai jos olet vain kiinnostunut käsitteestä, kokeile tätä muutaman tunnin ajan. Se ei ehkä sovi kaikille, mutta se on yksi käytettävissäsi oleva vaihtoehto.