Omenaviinietikka on erinomaista ruoansulatuskanavalle, ja se voi myös auttaa vähentämään painoa (1). Monet käyttävät sitä myös aknen hoitovaihtoehtona. Tutkimustietoa on kuitenkin hyvin vähän tältä osin. Sitä käyttäneet väittävät, että ACV auttaa rauhoittamaan ihoa ja vähentämään aknen tulehdusta. Tässä artikkelissa olemme arvioineet ACV:n mahdollisia hyötyjä ja sitä, miten se voi auttaa aknen vähentämisessä, sekä muutamia reseptejä, joita voit kokeilla.
Sisällysluettelo
- Hyötyykö omenaviinietikka akneen? Onko siitä hyötyä?
- Se voi tappaa aknea aiheuttavia bakteereja
- Se voi auttaa vähentämään aknea
- Se voi vähentää arpien mahdollisuutta
- Huomioon otettavia asioita ennen omenaviinietikan käyttämistä
- Miten käyttää omenaviinietikkaa akneen
- How To Apply Apple Cider Vinegar For Acne
- Apple Cider Vinegar Toner For Acne
- Omenaviinietikka ja ruokasooda
- Omenaviinietikka-kuorinta
- Omenaviinietikka yön yli näppylähoito
- Omenaviinietikka kasvohöyry
- Miten juoda omenaviinietikkaa akneen
- Omenaviinietikka- ja sitruunajuoma
- Omenaviinietikka ja Fuji-omenasmoothie
- Omenaviinietikkaa ja vihreää teetä sisältävä vieroitusjuoma
- Omenaviinietikkaa ja kanelia sisältävä juoma
- Omenaviinietikka- ja marjasekoitusjuoma
- Miten valita paras omenaviinietikka akneen
- Asiantuntijan vastauksia lukijoiden kysymyksiin
- 10 lähdettä
- Suositeltavat artikkelit:
- Luetuimpia viestejä kirjoittajalta: Ramona Sinha (ks. kaikki)
- Ramona Sinha
- UUSIMMAT ARTIKKELIT
Ei ole tarpeeksi tutkimuksia, jotka todistaisivat, että ACV auttaa aknen hoidossa. Hyvä uutinen on kuitenkin se, että olemme keränneet todisteita, jotka osoittavat, että siitä voi olla hyötyä aknea aiheuttavien bakteerien torjunnassa.
Viinietikka on erittäin tehokas tappamaan monia bakteerikantoja. Vaikka ei ole paljon tutkimuksia, jotka osoittavat, että omenaviinietikka voi tappaa aknea aiheuttavan bakteerikannan, etikan sisältämillä orgaanisilla yhdisteillä on todettu olevan tiettyjä ominaisuuksia. Katsotaanpa niitä:
Se voi tappaa aknea aiheuttavia bakteereja
Kaksi erillistä Applied Microbiology and Biotechnology -lehdessä ja International Journal of Cosmetic Science -lehdessä julkaistua tutkimusta väittävät, että etikkahappo, maitohappo, sitruunahappo ja meripihkahappo voivat tappaa aknea aiheuttavan Propionibacterium acnesin eli P. acnes -bakteerin (2), (3). Omenaviinietikka sisältää kaikkia näitä happoja (4).
Se voi auttaa vähentämään aknea
Omenaviinissä oleva maitohappo voi auttaa vähentämään aknea. Indian Journal of Dermatology, Venereology, and Leprology -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että ihmiset, jotka käyttivät kasvoillaan maitohappoa sisältävää voidetta, kokivat aknen vähenevän (5).
Se voi vähentää arpien mahdollisuutta
Omenaviinietikka voi auttaa vähentämään arpia, jotka jäävät jäljelle aknen parannuttua. Monet orgaaniset yhdisteet auttavat tässä prosessissa. Hapon käyttäminen suoraan kasvoihin liittyy prosessiin, jota kutsutaan kemialliseksi kuorinnaksi. Kun kemiallinen kuorinta tehdään meripihkahapolla, se vaimentaa aknen aiheuttamaa tulehdusta (6).
Maitohappo parantaa aknesta kärsivien ihon kuntoa (7), (8). Koska omenaviinietikka sisältää kaikkia näitä happoja, se voi auttaa vähentämään riskiä arpien muodostumiselle, kun akne on parantunut.
Mutta ennen kuin käytät omenaviinietikkaa ihollesi, sinun on huolehdittava muutamista asioista.
Sen vuoksi, että omenaviinietikka on hapanta, sen levittäminen suoraan ihollesi voi aiheuttaa polttavaa tunnetta. Jos sinulla on myös herkkä iho ja/tai avoimia haavoja, vältä sen käyttöä ihollesi. Pidä seuraavat asiat mielessä, kun käytät omenaviinietikkaa:
- Varmista, ettet jätä etikkaa liian pitkäksi aikaa ensimmäisellä kokeilukerralla. Näin voit sulkea pois mahdollisen allergisen reaktion ACV:lle.
- Laimenna etikkaa aina. Älä koskaan levitä raakaa etikkaa kasvoille, sillä se voi vahingoittaa ihoa.
- Laimenna etikka vedellä. Veden ja etikan suhteesta ei kuitenkaan ole olemassa mitään tiukkaa sääntöä. On parempi kokeilla ja selvittää paras tapa saada haluamasi tulokset.
- Joidenkin ihmisten akne saattaa pahentua ennen kuin tila alkaa parantua. Oikeiden tulosten saamiseksi tutustuta ihoasi omenaviinietikkaan hitaasti (käytä sitä kohtuudella).
Katsotaan nyt yksityiskohtaisesti, millä tavoin voit käyttää omenaviinietikkaa kasvoillasi aknen hoitoon.
Voit käyttää ACV:tä kahdella tavalla:
(i) Käytä sitä paikallisesti (sekoita se kasvopakkaukseen tai laimenna se vedellä ja levitä suoraan iholle).
(ii) Lisää teelusikallinen sitä aamujuomaasi.
Alla on mainittu kaikki mahdolliset tavat, joilla voit sisällyttää omenaviinietikkaa päivittäiseen kauneus- ja terveelliseen rutiiniinisi aknen vähentämiseksi.
How To Apply Apple Cider Vinegar For Acne
Käyttäessäsi ACV:tä muista aina laimentaa se. Voit sekoittaa kolme osaa tislattua vettä yhteen osaan ACV:tä ja käyttää sitä sitten. Jos sinulla on herkkä iho, voit lisätä veden määrää. Käytä kaikissa alla mainituissa resepteissä laimennettua ACV:tä.
Apple Cider Vinegar Toner For Acne
Ainesosat
- 2 ruokalusikallista omenaviinietikkaa (luomu, äidin kanssa)
- 2 kuppia vettä
- 1 teelusikallinen aloe vera -geeliä
Valmistelu
- Sekoitetaan kaikki ainesosat.
- Säilytä seos suihkepullossa.
How To Apply
Suihkuta kasvovettä runsaasti koko kasvoille ja kaulalle.
How It Works
Aloe vera voi auttaa ehkäisemään aknea. Se myös edistää kollageenin ja elastiinin muodostumista ja parantaa ihon laatua ja terveyttä (9).
Varotoimet
Suihkuttaessasi sulje silmäsi, jotta kasvovesi ei pääse niihin. Älä myöskään levitä sitä kuivalle ja rikkinäiselle iholle.
Ainesosat
- 2 ruokalusikallista omenaviinietikkaa (luomu)
- 3 ruokalusikallista ruokasoodaa
Valmistelu
Sekoita pienessä kulhossa ruokasooda ja omenaviinietikka.
Asennusohjeet
- Asenna naamio vaikutusalueelle.
- Jätä se päälle 20 minuutiksi ja pese se sitten pois.
- Seuraa sitä kosteusvoiteella.
Miten se toimii
Bingooda voi auttaa kuivattamaan aknea ja vähentämään tulehdusta.
Varoitus
Bingooda ei sovi kaikille ihotyypeille. Jos sinulla on herkkä iho, tee laastaritesti. Lopeta sen käyttö, jos koet kutinaa ja ihotulehdusta.
Ainesosat
- 1 teelusikallinen omenaviinietikkaa
- 1 teelusikallinen hunajaa
- 1 teelusikallinen vihreä teetä
- 5 teelusikallista sokeria (älä käytä hienoa sokeria)
- ½ kuppi vettä
Valmistelu
- Keitä vihreä tee ja siivilöi vesi. Anna sen jäähtyä.
- Lisää veteen vesi ja omenaviinietikka.
- Lisää hunaja ja sokeri. Sekoita hyvin.
How To Apply
- Käytä puuvillatyynyjä tai sormiasi levittääksesi pakkauksen kasvoillesi (tai vain vaurioituneelle alueelle).
- Hiero hellävaraisesti ja anna sen kuivua.
- Pese se pois vedellä.
Miten se toimii
Vitamiinit, aminohapot ja entsyymit antavat hunajalle tulehdusta ehkäiseviä ja antimikrobisia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa pitämään ihon terveenä ja ehkäisemään aknea (10).
Ainesosat
- 2 ruokalusikallista omenaviinietikkaa
- 1 kuppi suodatettua vettä
Valmistelu
Sekoita etikka veteen ja säilytä sitä purkissa tai suihkepullossa.
How To Apply
- Kastele vanulappu seokseen.
- Levitä sitä suoraan näppylään (ei koko kasvoille).
- Voit suihkuttaa sitä vaurioituneelle alueelle (jos näppylät peittävät suuren alueen kasvoistasi).
- Jätä se päälle yön yli ja pese kasvosi aamulla.
Miten se toimii
Omenaviinietikan sisältämät hapot kuivattavat näppylää ja tappavat sitä aiheuttavat bakteerit. Se auttaa myös palauttamaan ihon pH-tasapainon.
Ainesosat
- 2 kuppia vettä
- 4 ruokalusikallista omenaviinietikkaa
- -3 tippaa mitä tahansa eteeristä öljyä
Valmistelu
- Lisää omenaviinietikka veteen ja kuumenna sitä (kunnes siitä alkaa tulla höyryä).
- Siirrä neste toiseen kulhoon ja lisää teepuuöljy.
How To Apply
Kumarru kulhon päälle ja peitä pääsi pyyhkeellä.
How It Works
Höyry auttaa avaamaan huokoset ja puhdistamaan ne ylimääräisestä öljystä ja liasta.
Varotoimet
Pitäkää silmät kiinni kasvojen höyrystämisen aikana. Älä tuo kasvojasi liian lähelle kulhoa/vesiä.
Ei ole todisteita siitä, että omenaviinietikan juominen nopeuttaisi aknen paranemista, mutta sillä on muita terveyshyötyjä. Se voi auttaa vähentämään kehon painoa ja auttaa vähentämään liikalihavuuteen liittyvää diabetesta, verenpainetautia ja muita ongelmia (1).
Tavanmukaisesti 1-2 ruokalusikallista ACV:tä sekoitettuna veteen tai mihin tahansa muuhun juomaan pitäisi riittää. On kuitenkin aina parempi neuvotella lääkärin kanssa päivittäisestä annostuksesta. Joillakin ihmisillä voi esiintyä haittavaikutuksia (happamat röyhtäykset ja pahoinvointi) ACV:n juomisen jälkeen. Käy välittömästi lääkärissä, jos havaitset haittavaikutuksia.
Tässä on muutama resepti:
Ainesosat
- 1 rkl omenaviinietikkaa
- 1 rkl sitruunamehua
- 1 kuppi vettä
- ½ tl kanelijauhetta
- Ripaus cayennepippuria
- 1 tl hunajaa
Menetelmä
- Sekoita kaikki ainekset, ja detox-juomasi on valmis!
- Voit halutessasi lisätä hunajaa lisää.
Ainesosat
- 1 rkl omenaviinietikkaa
- 1 kuppi kuorittua ja viipaloituja Fuji-omenoita
- ¼ kupillista vettä
- 2 ruokalusikallista avokadoa
- ¼ kupillista jäätä
Menetelmä
Sekoita kaikki ainekset. Tarjoile jäähdytettynä.
Ainesosat
- 1 rkl omenaviinietikkaa
- 1 kuppi vihreää teetä
- 1 teelusikallinen hunajaa
- Jää (valinnainen)
Menetelmä
- Valmista vihreä tee ja anna sen jäähtyä.
- Lisää vihreä tee, omenaviinietikka ja hunaja lasiin ja sekoita hyvin.
- Lisää tarvittaessa jäätä.
Ainesosat
- 2 ruokalusikallista omenaviinietikkaa
- 2 kanelitankoa
- 1 ½ kuppia vettä
- 4 neilikkaa
- 2 rkl hunajaa
- Sitruunaviipale (koristeeksi)
Menetelmä
- Lisää kanelitangot ja neilikat kulhoon vettä ja anna kiehua.
- Anna jäähtyä ja lisää sitten omenaviinietikka ja hunaja.
- Koristele sitruunaviipaleella.
Ainesosat
- 2 ruokalusikallista omenaviinietikkaa
- 1 kuppi pakastettua sekalaisia marjoja
- 1 banaani
- 1 kuppi mantelimaitoa
- Ripaus suolaa
Menetelmä
- Sekoita kaikki ainekset, ja juomasi on valmis!
- Voit lisätä toisen kupillisen tai puoli kupillista mantelimaitoa, jos koostumus on sinulle liian sakea (tai lisätä maitoa vähitellen säätääksesi koostumusta).
Nämä ovat vinkkejä ja niksejä omenaviinietikan käyttämiseen aknen hoitoon. Mutta mistä tiedät, onko käyttämäsi omenaviinietikka oikea? Vieritä alaspäin saadaksesi sen selville.
- Tavanomaista ruoanlaittoon tarkoitettua etikkaa ei pidä käyttää paikalliseen käyttöön.
- Tarkista “luomu”-merkintä. Osta aina luomuomenaviinietikkaa, sillä se on suodattamatonta ja pastöroimatonta. Luomulaatuisessa on mutainen, rakeinen ruskea sakka (emo), ja se sisältää iholle hyödyllisiä entsyymejä ja välttämättömiä bakteereja.
- On aina parempi valita raaka omenaviinietikka. Siinä ei ole keinotekoisia makuaineita ja kemikaaleja, jotka saavat sen maistumaan paremmalta, ja se sisältää terveellisiä bakteereja. Tavallinen omenaviinietikka on käsitelty ja suodatettu, mikä riistää siltä sen luonnollisen hyvyyden.
- Älä koskaan osta omenaviinietikkaa, joka on muovipullossa. Muovit sisältävät haitallisia kemikaaleja, jotka voivat reagoida etikan kanssa. Valitse sen sijaan lasipullo.
Ei ole haittaa kokeilla DIY-korjaustoimenpiteitä. Varmista, että ainesosat sopivat ihollesi. Muista myös, että kaikki kotikonstit eivät toimi kaikille ihotyypeille. Omenaviinietikka ei välttämättä toimi joillekin, kun taas toisille se voi toimia. Jos et näe tuloksia kahdessa kuukaudessa, lopeta ja ota yhteys lääkäriin. Jos sinulle ilmaantuu ihoärsytystä, käänny välittömästi lääkärin puoleen.
Asiantuntijan vastauksia lukijoiden kysymyksiin
Mikä tarkalleen ottaen on “emo”?
Emo on se sakka, jonka näet kelluvan tai laskeutuneen omenaviinietikkapullon pohjalle. Se sisältää terveellisiä bakteereja, jotka myrkyttävät elimistöäsi ja saavat ihosi hehkumaan.
Onko ACV:llä viimeinen käyttöpäivä?
Kyllä on. Voit nähdä sen mainittavan pullossa. Kyseisen päivämäärän jälkeen etikan laatu heikkenee, eikä se välttämättä ole enää yhtä tehokasta kuin aiemmin.
Voiko ACV polttaa ihoa?
ACV on erittäin hapanta, ja se voi polttaa ihoa ja aiheuttaa ärsytystä, jos käytät sitä suoraan. Laimenna ACV aina ennen sen käyttöä. Älä myöskään koskaan nauti raakaa omenaviinietikkaa.
Kuinka kauan kestää, että omenaviinietikka vaikuttaa akneen?
Tulosten näkyminen voi kestää 6 viikkoa. Jos et näe tulosta 6 viikon jälkeen, ota yhteys lääkäriin ja vaihda hoitomenetelmää.
Miten omenaviinietikkaa säilytetään?
Suojattuna auringonvalolta, viileässä ja kuivassa paikassa.
10 lähdettä
- Vinegar Intake Reduces Body Weight, Body Fat Mass, and Serum Triglyceride Levels in Obese Japanese Subjects, Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry, Taylor & Francis Online.
https://www.tandfonline.com/doi/pdf/10.1271/bbb.90231 - Evaluation of antimicrobial activities of ZnO, citric acid and a mixture of both against Propionibacterium acnes. International Journal of Cosmetic Sciences, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26940755 - Staphylococcus epidermidis ihmisen ihon mikrobiomissa välittää fermentaatiota Propionibacterium acnes -bakteerin kasvun estämiseksi: probioottien merkitys akne vulgariksessa. Applied Microbiology and Biotechnology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24265031 - Vinegar: Medicinal Uses and Antiglycemic Effect, Medscape General Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1785201/ - Maitohappo/laktaattivoiteen pitkäaikainen paikallinen käyttö akne vulgariksen ennaltaehkäisevänä hoitona .., Indian Journal of Dermatology, Venereology, and Leprology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17656910 - Staphylococcus epidermidis in the human skin microbiome mediates fermentation to inhibit the growth of Propionibacterium acnes: Implications of probiotics in acne vulgaris, Applied Microbiology Biotechnology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3888247/ - Lactic acid peeling in superficial acne scarring in Indian skin. Journal of Cosmetic Dermatology, US Library of Medicine, National Institutes of Health.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20883299 - . Postępy higieny i medycyny doświadczalnej, US Library of Medicine, National Institutes of Health.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25811473 - Aloe Vera: A Short Review, Indian Journal of Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2763764/ - Meehunajan lääkinnälliset ja kosmeettiset käyttötavat – katsaus, Ayu, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3611628/
Suositeltavat artikkelit:
- 6 tapaa käyttää omenaviinietikkaa psoriaasin hoitoon
- 9 yksinkertaista tapaa käyttää omenaviinietikkaa diabeteksen hoitoon
- 7 tapaa käyttää omenaviinietikkaa. Kurkkukipuun
- Bragg Apple Cider Vinegar Reviews
- WOW Skin Science Apple Cider Vinegar Face Wash Benefits
- Uudemmat viestit
- Bio
Luetuimpia viestejä kirjoittajalta: Ramona Sinha (ks. kaikki)
- Suorat hiukset opas: Everything You Need To Know About It – March 19, 2021
- Mitä on lanoliini? Onko se hyväksi iholle? – Maaliskuu 19, 2021
- 17 parasta aurinkovoidetta herkälle iholle vuonna 2021 – Maaliskuu 17, 2021
- 7 parasta korealaista kumista kasvonaamiota kokeiltavaksi vuonna 2020 – Maaliskuu 15, 2021
- 10 parasta korealaista aurinkovoidetta kaikille ihotyypeille – 2020 – 15. maaliskuuta 2021