Kymmeniä miljoonia amerikkalaisia kärsii vuosittain paksusuolen kouristuksista. Kun suolistotottumuksesi vuorottelevat ummetuksen ja ripulin välillä, tämä voi viitata muihin perimmäisiin syihin, jotka on hoidettava heti.

Paksusuolen kouristukset voivat olla kehosi tapa kertoa, että ruoansulatuskanavan terveydessäsi on jotain vikaa. Paksusuolen kouristusten taustalla on useita syitä, jotka voivat olla hengenvaarallisia.

Tässä artikkelissa opit, mitä paksusuolen kouristukset ovat, miten niitä voi välttää ja miten niitä voi hoitaa kotona tai lääkärissä.

Mitä ovat paksusuolen kouristukset?

Työskennellessään normaalisti paksusuolesi lihakset laajenevat ja supistuvat päästäkseen eroon ulosteesta.

Paksusuolen kouristus on paksusuolesi seinämien lihasten yhtäkkinen supistuminen, joka on joko liian voimakasta tai ei ole rytmissä. Paksusuolen kouristukset liittyvät usein ärtyvän suolen oireyhtymään.

Paksusuoli on osa paksusuolta. Se säätelee ulosteen muodostumista ja erittymistä ruoasta, joka kuljetetaan ohutsuolen kautta.

Paksusuolen kouristukset eivät sinänsä ole varsinainen sairaus. Ne ovat yksinkertaisesti oire useista eri terveydentiloista. Toisinaan paksusuolen kouristuksia esiintyy ilman selitystä.

Paksusuolen kouristukset olivat ennen ärtyvän suolen oireyhtymän (IBS) määrittelevä oire. “Spastinen paksusuoli” oli varhainen termi, jota käytettiin kuvaamaan IBS:ää.

Voitko tuntea paksusuolen kouristukset?

Ihmiset eivät tunne paksusuolen normaalia toimintaa. Mutta kun paksusuolen kouristukset häiritsevät jokapäiväistä elämääsi, oireet on helppo tuntea.

Jos mietit, miltä paksusuolen kouristukset tuntuvat, olet tullut oikeaan paikkaan. Tahattomat paksusuolen kouristukset aiheuttavat usein kipua vasemmalla puolella, mutta se voi riippua siitä, kuinka kaukana paksusuolessa kouristus tapahtuu.

Paksusuolen kouristukset liittyvät usein IBS:ään ja sen oireisiin. Seuraavassa on IBS-oireita, jotka usein liittyvät paksusuolen kouristuksiin:

• Vatsakipu
• Kouristelu
• Gasit
• Bloating
• Liukoinen uloste
• Mucus ulosteessa (valkoista tai kirkasta)
• Vaihtelevat ripuli ja ummetus
• Yllättävä suolen tarve

Suolikanavan kouristukset aiheuttavat usein kipua tai epämukavuutta vatsan vasemmalla puolella.

Toistuva ripuli voi johtaa nestehukkaan, aliravitsemukseen ja ei-toivottuun laihtumiseen. Jopa vähäisemmiltä tuntuvat oireet voivat johtaa riskialttiisiin komplikaatioihin.

Riskitekijät & Paksusuolen kouristusten syyt

Mikä aiheuttaa paksusuolen kouristuksia? Vaikka emme tiedä tarkkaa mekanismia, miksi paksusuolen kouristukset tapahtuvat (aivan kuten hikka), tiedämme, mitä esiasteita voit etsiä.

Nämä ovat terveystiloja, jotka voivat aiheuttaa paksusuolen kouristuksia:

• Repeytyvän suolen oireyhtymä (IBS)
• Tulehduksellinen suolistosairaus (IBD)
• Piensuoliston bakteerien liikakasvu (SIBO)
• Ruoka-aineallergiat tai -intoleranssit. (kuten keliakia)
• Vatsaflunssa (AKA gastroenteriitti)
• Ruokamyrkytys
• Divertikuliitti
• Haavainen paksusuolentulehdus
• Crohnin tauti
• Endometrioosi
• Paksusuolen laajentuma tai laajentuma
• Suolitukos
• Bakteeritulehdus ruoansulatuskanavassa
• Parasiitti-infektiot
• Sulkeutuneet kaasut
• Krooninen stressi
• Ylimääräinen fyysinen rasitus tai lihasjännitys

Yleisin syy paksusuolen kouristuksiin on ärtyvän suolen oireyhtymä. Ne eivät kuitenkaan ole yksi ja sama asia.

Eroaako ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS) paksusuolen kouristuksista?

Yrtyvän suolen oireyhtymä on paksusuolen kouristusten ensisijainen syy. Paksusuolen kouristuksia voivat kuitenkin laukaista muut terveydelliset tilat. Se on neliö yhtä kuin suorakulmio tilanne.

Yhtäläinen ilmaisu “spastinen paksusuoli” on vanhentunut termi, joka tarkoittaa IBS:ää.

Kotilääkkeet paksusuolen kouristuksiin

Miten hoidat paksusuolen kouristuksia? Ensinnäkin on hyvä tietää, että on olemassa kotihoitoja, joita voit käyttää paksusuolen kouristusten vähentämiseksi.

Elämäntapamuutokset

On olemassa pari yksinkertaista elämäntapamuutosta, joita voit tehdä jokapäiväisessä elämässäsi ja jotka todennäköisesti parantavat huomattavasti kokemiasi paksusuolen kouristuksia.

Stressin lievittäminen

Stressin hallinta vähentää IBS:n ja muiden paksusuolen kouristuksia laukaisevien terveysongelmien riskiä.

Stressin on osoitettu vaikuttavan negatiivisesti suoliston terveyteen.

Meditaatio tai jooga ovat varmoja keinoja lievittää arjen kroonista stressiä.

Ympärivuorokautinen uni on loistava tapa vähentää stressiä ja ahdistusta.

Nukkumisen laatu on myös tärkeää. Katkaise teknologian sinisen valon päästöt tunti tai kaksi ennen nukkumaanmenoa. Sininen valo voi huijata aivojasi luulemaan, että aurinko paistaa vielä.

Fyysinen liikunta

Säännöllinen liikunta voi normalisoida ruoansulatuskanavan sairauksia.

Matalan tai kohtuullisen intensiteetin liikunnan on osoitettu lievittävän IBS:n oireita, kuten paksusuolen kouristuksia. Viimeaikaiset tutkimukset tukevat edelleen ajatusta siitä, että liikunta voi säädellä suoliston toimintaa.

Mutta varmista, ettet harrasta liikuntaa tuntia ennen nukkumaanmenoa. Korkea ruumiinlämpö voi vaikeuttaa nukkumaanmenoa heti.

Spastisen paksusuolen ruokavalio

Sstressinhallinnan ja säännöllisen liikunnan lisäksi ruokavaliomuutokset ovat luotettava keino parantaa

Aluksi tässä muutamia ruokia, joita sinun tulisi syödä, jotta paksusuolen kouristuksia ei syntyisi:

• Kuituaineet – Tämä voi olla kaksiteräinen miekka. Kuitu voi auttaa ummetukseen, mutta voi pahentaa ripulia. Jos sinulla on IBS-oireyhtymä, johon liittyy ummetusta, ja haluat vähentää paksusuolen kouristuksia, neuvottele lääkärin kanssa kuitujen lisäämisestä ruokavalioosi.
• Probiootit – Olipa kyse sitten ravintolisistä tai probioottisista elintarvikkeista, probioottien saaminen suolistoosi voi kumota kaikenlaista vahinkoa. Probiootit voivat kumota stressin aiheuttamia vaurioita suolistossasi. Ja vuoden 2019 tutkimusten mukaan monikantaiset probiootit voivat parantaa IBS-oireyhtymää, joka voi laukaista paksusuolen kouristuksia.
• Ajoittainen paastoaminen – Ajoittainen paastoaminen, joka tunnetaan myös nimellä suolen lepo, voi lievittää IBS-oireita, kuten paksusuolen kouristuksia. Jos syöt liikaa ja liian nopeasti, ruoansulatuskanavasi ei ehdi käsitellä ruokaa kunnolla. Paastoaminen aamuisin tai iltaisin voi auttaa korjaamaan tämän ongelman.
• Low-FODMAP-dieetti – Tämä ruokavalio on tarkoitettu lyhytaikaiseksi eliminointidieetiksi. FODMAPit ovat käyneitä hiilihydraatteja, jotka voivat laukaista ruoansulatusongelmia. Low-FODMAP-dieetti on kuitenkin vakiintunut menetelmä IBS:n, joka on yleisin paksusuolen kouristusten aiheuttaja, hoitoon.

Mitkä elintarvikkeet laukaisevat paksusuolen kouristuksia? Tässä elintarvikkeita, joita kannattaa välttää:

• Korkean FODMAP-pitoisuuden omaavat elintarvikkeet – Korkean FODMAPS-pitoisuuden omaavien elintarvikkeiden välttäminen voi ratkaista kaikki ruoka-aineallergeeneihin liittyvät terveysongelmat. Vältä yleisiä ruoka-aineallergeeneja sekä papuja, valkosipulia, sipulia, hedelmiä, parsaa, kukkakaalia, ruusukaaleja, sieniä ja sokerialkoholeja.
• Mahdolliset ruoka-aineallergiat – Yleisimpiä ruoka-aineallergioita ovat vehnä (gluteeni), maitotuotteet, maissi, äyriäiset, soijapavut, kananmunat, maapähkinät ja maapähkinät.
• Liiallinen alkoholi – Alkoholin käyttöhäiriö lisää IBS:n ja paksusuolen kouristusten riskiä.
• Tupakkatuotteet – Tupakan käyttö on kamalaa terveydelle. Mitä tulee suolistoosi, tupakointi lisää Crohnin taudin riskiä, joka on paksusuolen kouristusten riskitekijä.

Paksusuolen kouristusten lääketieteelliset hoitomuodot

On myös tilanteita, jolloin paksusuolen kouristusten vuoksi on syytä mennä lääkäriin. Kun menet tarkistuttamaan ruoansulatuselimistösi, diagnoosiin voi kuulua uloste- tai verikokeita, röntgenkuvia tai mahdollisesti paksusuolen tähystys.

Jos uskot, että paksusuolen kouristukset johtuvat IBS:stä, teemme aina SIBO-testin saapuville potilaillemme. PrimeHealth Denverissä havaitsemme, että useimmat IBS-tapaukset johtuvat ohutsuolen bakteerien liikakasvusta, josta käytetään lyhennettä SIBO.

Täällä PrimeHealthissa työskentelemme jokaisen potilaan kanssa selvittääksemme, mikä monista IBS:n laukaisevista tekijöistä potilasta vaivaa.

Kun käyt lääkärin vastaanotolla, tässä on joitakin lääketieteellisiä hoitovaihtoehtoja, joita hän voi ehdottaa tai määrätä:

1. Ripulilääkitys – Tämä lääke hidastaa tai pysäyttää löysän ulosteen. Suosituin käsikauppalääke on Pepto-Bismol.
2. Kouristuslääke – Tämä lääketyyppi tunnetaan myös nimellä spasmolyytti, ja se vähentää ja/tai estää erilaisten lihasten, kuten paksusuolen, tahatonta kouristelua. Yleisesti määrättyjä kouristuslääkkeitä ovat disyklomiini (Bentyl) ja hyoscyamiini (Levsin).
3. Antikolinerginen lääkitys – Estämällä asetyylikoliini-nimistä välittäjäainetta nämä lääkkeet voivat vaikuttaa lihasten supistumiseen ja rentoutumiseen. Antikolinergisiä lääkkeitä määrätään yliaktiivisen virtsarakon, keuhkoahtaumataudin, IBS:n ja yleisten lihaskouristusten hoitoon.
4. Laksatiivit – Harvinaisissa IBS-tapauksissa, joihin liittyy ummetus, lääkäri saattaa ehdottaa laksatiivia. Tämä ei ole tehokkain hoito, sillä se ei välttämättä hoida kaikkia oireita, kuten turvotusta ja vatsakipua.

Moniin lääkkeisiin voi liittyä ei-toivottuja sivuvaikutuksia. Kotikeinojen, kuten stressinhallinnan ja low-FODMAP-ruokavalion, aloittamisen pitäisi palvella sinua paremmin.

Jos lääkärisi pystyy diagnosoimaan paksusuolen kouristusten perimmäisen syyn, oireen sijasta syyn hoitamisen pitäisi päästä eroon paksusuolen kouristuksista sekä muista terveysongelmista, joista et tiennyt.

Jos asut suuremmalla osalla Denverin aluetta, varaa aika meille. PrimeHealthissa työskentelemme potilaiden kanssa selvittääksemme paksusuolen kouristusten taustalla olevat laukaisijat. Ja hoitovaihtoehtojemme sivuvaikutukset ovat vähäiset ja potilastyytyväisyys korkea.

Milloin sinun pitäisi mennä lääkäriin?

Useimmat paksusuolen kouristukset eivät ole hengenvaarallisia. Jos ne jatkuvat, keskustele lääkärin kanssa. Yhdessä voitte diagnosoida perimmäisen syyn ja laatia yksinkertaisen hoitosuunnitelman.

Jos sinulla on merkkejä suolen/suolentukoksesta, hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon. Seuraavassa on suoli-/suolitukoksen oireita, joita kannattaa etsiä:

• Kyvyttömyys ulostaa
• Verinen uloste
• Hikoilu, kuume, ja vilunväristykset
• Kova vatsakipu
• Vatsan turvotus
• Syömishaluttomuus
• Pahoinvointi ja oksentelu

Tukokset ruoansulatuskanavassa voivat olla hengenvaarallisia. Jos sinulla ei ole tukoksen oireita, paksusuolen kouristukset eivät todennäköisesti ole vaarallisia.

Jos kuitenkin paksusuolen kouristuksiin liittyy oireita suoranaisista sairauksista, kuten haavainen paksusuolentulehdus tai IBS, on viisasta hoitaa näitä perimmäisiä syitä, ennen kuin ne aiheuttavat lisäkomplikaatioita.

Tulevaisuuteen katsominen

Suolekanavan kouristukset ovat yleisiä, se ei kuitenkaan tarkoita sitä, että sinun on elettävä niiden kanssa. Kotikeinojen pitäisi vähentää paksusuolen kouristuksia, ja käynti lääkärin luona voi lievittää huoliasi.

Suurimmalle osalle ruoansulatuskanavan häiriöistä kärsivistä ihmisistä ruokavaliomuutokset ja stressin lievittäminen riittävät usein parantamaan yleistä terveydentilaa, myös paksusuolen kouristuksia.

Lähteet

1. Brzozowski, B., Mazur-Bialy, A., Pajdo, R., Kwiecien, S., Bilski, J., Zwolinska-Wcislo, M., … & Brzozowski, T. (2016). Mekanismit, joilla stressi vaikuttaa kokeelliseen ja kliiniseen tulehdukselliseen suolistosairauteen (IBD): aivo-suoli-akselin rooli. Nykyinen neurofarmakologia, 14(8), 892-900. Koko teksti: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5333596/
2. Hirotsu, C., Tufik, S., & Andersen, M. L. (2015). Unen, stressin ja aineenvaihdunnan väliset vuorovaikutukset: Fysiologisista patologisiin olosuhteisiin. Sleep Science, 8(3), 143-152. Koko teksti: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4688585/
3. Maleki, B. H., Tartibian, B., Mooren, F. C., FitzGerald, L. Z., Krüger, K., Chehrazi, M., & Malandish, A. (2018). Matalan ja kohtalaisen intensiteetin aerobinen liikuntaharjoittelu moduloi ärtyvän suolen oireyhtymää antioksidatiivisten ja tulehdusmekanismien kautta naisilla: satunnaistetun kontrolloidun tutkimuksen tulokset. Cytokine, 102, 18-25. Tiivistelmä: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29274540
4. Zhou, C., Zhao, E., Li, Y., Jia, Y., & Li, F. (2019). Ärtyvän suolen oireyhtymää sairastavien potilaiden liikuntaterapia: satunnaistettujen kontrolloitujen tutkimusten systemaattinen katsaus. Neurogastroenterology & Motility, 31(2), e13461. Abstract: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30232834
5. El-Salhy, M., Ystad, S. O., Mazzawi, T., & Gundersen, D. (2017). Ravintokuidut ärtyvän suolen oireyhtymässä. International journal of molecular medicine, 40(3), 607-613. Koko teksti: https://www.spandidos-publications.com/10.3892/ijmm.2017.3072
6. Konturek, P. C., Brzozowski, T., & Konturek, S. J. (2011). Stressi ja suolisto: patofysiologia, kliiniset seuraukset, diagnostinen lähestymistapa ja hoitovaihtoehdot. J Physiol Pharmacol, 62(6), 591-599. Koko teksti: http://www.jpp.krakow.pl/journal/archive/12_11/pdf/591_12_11_article.pdf?__hstc=3584879.d50a3c91e72c280a7921bf0d7ab734f9.1523750401948.1523750401949.1523750401950.1&__hssc=3584879.1.1523750401951&__hsfp=1773666937
7. Dale, H. F., Rasmussen, S. H., Asiller, Ö. Ö., & Lied, G. A. (2019). Probiootit ärtyvän suolen oireyhtymässä: An Up-to-Date Systematic Review. Nutrients, 11(9), 2048. Koko teksti: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6769995/
8. Hill, P., Muir, J. G., & Gibson, P. R. (2017). Vähä-FODMAP-ruokavalion kiistat ja viimeaikainen kehitys. Gastroenterology & hepatology, 13(1), 36. Koko teksti: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5390324/
9. Magge, S., & Lembo, A. (2012). Low-FODMAP-ruokavalio ärtyvän suolen oireyhtymän hoidossa. Gastroenterology & hepatology, 8(11), 739. Koko teksti: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3966170/
10. Hsu, T. Y., He, G. Y., Wang, Y. C., Chen, C. Y., Wang, S. H., Chen, W. K., & Kao, C. H. (2015). Alkoholin käyttöhäiriö lisää ärtyvän suolen taudin riskiä: valtakunnallinen retrospektiivinen kohorttitutkimus. Medicine, 94(51). Koko teksti: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4697992/
11. Karban, A., & Eliakim, R. (2007). Tupakoinnin vaikutus tulehdukselliseen suolistosairauteen: onko se sairaus- vai elinkohtaista? World journal of gastroenterology: WJG, 13(15), 2150. Koko teksti: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4146835/

Shop Prime – Kokeile IBS-pakettiamme