Paneroidut paistetut porsaankyljykset

ON SALE: Kaksi uutta e-kirjaa! Käy kaupassa!

  • Pinterest
  • Yummly
  • Email

Tämä paistettu porsaankyljysresepti on paneroitu lisämakua varten, mutta se on silti täysin vähähiilihydraattinen ja keto-ystävällinen! Se on perheen suosikki meidän talossamme ja veikkaan, että se tulee olemaan myös sinun talossasi! Vieritä reseptin loppuun, mutta muista lukea postaus läpi, jotta saat kaikki vinkkini ja niksini näihin paneroituihin paistettuihin porsaankyljyksiin!

Haarukka, jonka päällä on pala porsaankyljystä

Rakastamme porsaanlihaa aamupalaksi talossamme, ja se on yhtä suuri hitti myös päivällisellä!

Olen rehellisesti sitä mieltä, että Chad voisi selvitä pelkällä sianlihalla. Pekonin tai makkaran kokkaaminen on suunnilleen niin pitkälle kuin hän yleensä pääsee keittiössä, loppujen lopuksi. 😉

Jokatapauksessa, nämä paistetut porsaankyljykset ovat superhelppo, perheystävällinen resepti, joka on täysin vähähiilihydraattinen ja keto-ystävällinen.

Me rakastamme paneroituja paistettuja porsaankyljyksiä, koska se ei tunnu vähähiilihydraattiselta illalliselta ja panerointi tuo mukavaa makua ja hieman rapeutta porsaankyljysten ulkopintaan.

Huomaa: näistä porsaankyljyksistä EI tule aivan yhtä rapeita kuin korppujauhojen kanssa, mutta me kaikki RAKASTAMME näitä paneroituja porsaankyljyksiä silti! Ne ovat täydellisiä, jos minulta kysytään!

Leivottu porsaankyljys ja salaatti valkoisella lautasella

Mitä panerointia paistettuihin porsaankyljyksiin:

Pitäämme asiat vähähiilihydraattisina ja superhelppoina näissä vähähiilihydraattisissa possunkyljyksissä!

Ensin kannattaa napata pussi possunkyljyksiä ja murskata ne. Voit käyttää lihanmurskainta niiden murskaamiseen pussissa tai voit heittää ne ruokaprosessoriin. Molemmat toimivat hyvin.

matalahiilihydraattinen panerointi porsaankyljyksille tai kanalle

Yhdistele murskatut porsaankuoret ja hieman jauhettua parmesaania, valkosipulijauhetta ja sipulijauhetta.

Niin yksinkertaista ja niin hyvää!

Tarvitset myös pari vatkattua kananmunaa, joihin voit upottaa kyljykset. Tämä auttaa porsaankyljyspanerointia tarttumaan porsaankyljyksiin paistettaessa.

Miten paistetaan porsaankyljykset:

Lämmitä uuni 400 asteeseen ja suihkuta leivinpelti tarttumattomalla sprayllä.

Paneeraa paneroidut porsaankyljykset leivinpaperille ja työnnä ne kuumaan uuniin.

Ei tästä paljon parempaa saa!

Huonohiilihydraattiset paneroidut porsaankyljykset leivinpaperilla

Kauanko porsaankyljysten paistaminen kestää:

Tämä riippuu porsaankyljyspihvien paksuudesta.

Luuton kyljys, joka on noin 3/4 – 1 tuuman paksuinen, kannattaa paistaa 15-20 minuuttia.

En suosittele ohuempien kyljysten paistamista, sillä niillä on taipumus kuivua nopeasti.

Sianliha voidaan tarjoilla hieman vaaleanpunaisena keskeltä tai voit kypsentää sen kokonaan läpi.

Pala possunlihaa kaupasta valkoisella lautasella lepäävällä haarukalla

Työkalut, joita tarvitaan näihin uunissa paistettuihin possunlihapihveihin:

Alla olevat linkit ovat affiliate-linkkejä.

Ruokaprosessori: Voit tehdä sen käsin, mutta se tekee siitä paljon nopeampaa ja helpompaa. Käytämme tätä ruokaprosessoria kaikkeen vihannesten viipaloimisesta juuston silppuamiseen.

Leivinpelti: Suuri reunallinen leivinpelti on välttämätön keittiössä.

Mitä tarjoilla näiden helppojen paistettujen porsaankyljysten kanssa:

Minun kukkakaalimuusini ja ketokaalisalaattini sopivat täydellisesti porsaankyljysten rinnalle. Parsakaali juustokastikkeen kanssa on suosikki. Sivusalaatti ranch-kastikkeella on aina myös yksinkertainen vaihtoehto.

Porsaankyljykset ja salaatti valkoisella lautasella

Ainesosat

  • 4 luutonta porsaankylkeä, 1 tuuman paksuisia
  • 2 isoa kananmunaa
  • 2 kuppia murskattua possunkuorta
  • ½ kuppia jauhettua parmesaania
  • 1 teelusikallinen kuivattua persiljaa
  • 1 teelusikallinen valkosipulijauhetta
  • 1 teelusikallinen sipulijauhetta

OHJEET

  1. Elämmitä uuni 400 asteeseen. Suihkuta leivinpelti tarttumattomalla spraylla.
  2. Riko kananmunat matalaan astiaan ja vatkaa hyvin.
  3. Lisää toiseen matalaan astiaan porsaankyljykset, parmesaani, persilja, valkosipulijauhe ja sipulijauhe ja sekoita ne hyvin keskenään.
  4. Kastele porsaankyljykset yksi kerrallaan ensin kananmunaan ja sen jälkeen porsaankyljyspaneriin. Paina panerointi tiukasti possunlihaan, jotta se tarttuu kiinni.
  5. Aseta possunkyljykset pellille ja paista 15-20 minuuttia tai kunnes possunlihan lämpötila on vähintään 150 astetta ja enintään 160 astetta.
  6. Tarjoile heti.

Huomautuksia

Paistoaika vaihtelee porsaankyljysten paksuudesta riippuen. Etsi lähes 1 tuuman paksuisia porsaankyljyksiä.

Huomaa, että ravintoarvotiedoissa oleva proteiini sisältää possunkuorista peräisin olevan proteiinin, jota pidetään epätäydellisenä proteiinin lähteenä.

Suositellut tuotteet

Amazonin yhteistyökumppanina ja muiden kumppaniohjelmien jäsenenä ansaitsen oikeutetuista ostoista. prosessori

  • Sianlihan kuorimuru
    Sianlihan kuorimuru
  • Ravitsemustietoa

    Annosmäärä 4annoskoko 1 porsaankyljys
    Määrä annosta kohtiKalorit 494Kokonaisrasva 30gTyydyttynyt rasva 11gTransrasva 0gTyydyttymätön rasva 17gKolesteroli 222mgNatrium 671mgHiilihydraatit 3gKuitu 0gSokeri 0gValkuainen 53g

    Kaikki tiedot ja työkalut, jotka on esitelty ja jotka on kirjoitettu tällä sivustolla, on tarkoitettu ainoastaan informatiiviseen tarkoitukseen. Nämä tiedot tarjotaan kohteliaisuudesta, eikä ole mitään takeita siitä, että tiedot ovat tarkkoja.

    Vastaa

    Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.