Olet varmasti kuullut sanonnan: “olet sitä, mitä syöt”, ja se on jossain määrin totta. Jos syöt liikaa, sinusta tulee lihava. Jos syöt liian vähän, sinusta tulee laiha. Mutta jos syöt hampurilaisen silloin tällöin – sinusta ei tule hampurilaista (ei edes silloin tällöin.)

Kehonrakennuksessa tuntuu olevan valtava vastenmielisyys kaikenlaista pikaruokaa kohtaan. Ajatukseni on, että jotkut ottavat sen vain liian vakavasti, ja uhraavat jopa elämän hyvät asiat – kuten ämpärillisen KFC:tä ja McDonaldsin silloin tällöin – edistyksen menettämisen pelossa tai ihan vain periaatteesta. Bully for them.”

En tiedä teistä, mutta minä tykkään nauttia elämästäni kehonrakennuksen ulkopuolella, ja herkuttelen kyllä pikaruoalla – joskus kerran tai kaksi viikossa. Entä sitten? Kehoni on silti erinomaisessa kunnossa ja parempi kuin 99,99 % väestöstä, ja siitä minulle on kyse.

Ei ruoka lihota, vaan se, kuinka paljon sitä syö.

Sinulla ei ole yhtään sen enempää mahdollisuuksia lihoa tai menettää lihaksia syömällä hampurilaisen kuin keskivertokehonrakentajan aterialla. Kyse on kaloreista ja ravintoaineista ja siitä, että tiedät mitä otat – jos kalorit ovat samat, proteiini on sama ja hiilihydraatit ovat samat, kaikki on hyvin.

Pikaruoka on palkkio. Sen ei pitäisi olla elämäntapa. Ihmiset tulevat väittämään ‘mutta pikaruoka on laadultaan ala-arvoista’, mutta tuo väite on täysin turha, kun tajuaa, että pikaruokaa ei välttämättä syödä lihasten kasvattamiseksi, vaan palkkioksi. Sillä ei olisi edes väliä, jos 500 kalorin hampurilainen olisi täysin tyhjä ja vailla ravintoaineita (mikä ei kuitenkaan koskaan pidä paikkaansa), koska vastuullisena ihmisenä, joka omistaa 90-99% elämästään ja ajastaan oikeanlaiselle ruokailulle, sillä on kohtuudella täysin nollavaikutus.

Pikaruoka sisältää käyttökelpoisia ravintoaineita, joten ehkä se on ala-arvoista kananrintafileeseen verrattuna, mutta kanahampurilaisen ravintoainemäärät ovat silti melko hyvät. Jotkut legendaarisimmista kehonrakentajista syövät tonneittain pikaruokaa – Lee Priest esimerkiksi. Ja ennen kuin huudat: “Mutta hän käyttää steroideja!”, muistutan sinua siitä, että steroidit auttavat vain omaksumaan ottamasi ravintoaineet paremmin elimistöösi ja käyttämään niitä. Mikään steroidi ei koskaan voi eikä tule muuttamaan paskoja ravintoaineita hyviksi ravintoaineiksi.

Myös kaikki olettavat, että pikaruoka on syyllinen lihavuuteen, vaikka syyllisiä ovat yksinkertaisesti ihmiset, jotka ovat laiskoja ja ahneita. Tosiasia on, että ihmiset rakastavat syntipukkia ja tykkäävät kerääntyä niiden ympärille ja osoittaa lukua – varsinkin kun se kohdistuu Ihmistä vastaan. Mutta pikaruoan tapauksessa sormi pitäisi osoittaa suoraan siihen lihavaan, ahneeseen laiskuriin, jolla on viisi Big Macia ja ämpärin kokoinen kokis.

Johtopäätös

Jos et pidä roskaruoasta tai ole ylpeä siitä, että kerrot ihmisille, ettet koske roskaruokaan, ei ole mitään syytä, miksi et voisi nauttia vähän sitä, mitä olet aina nauttinutkin – edellyttäen, että absoluuttinen enemmistö ajastasi ja ruokavaliostasi teet “oikean asian”. Lupaan sinulle, että negatiivinen vaikutus kehosi kauneuteen on täysin olematon, jos pysyt rajoissa.

Vaikka jos ahmii pikaruokaa harkitsemattomasti, siitä tulee paitsi turhan kallista, myös hirvittävän epäterveellistä suurina määrinä. Ellei sinulla ole jo 200+ kiloa vähärasvaista massaa ja treenaa kuin hullu, päädyt vain lihomaan ja todennäköisesti perimään jonkinlaisen lääketieteellisen ongelman pidempiaikaisella käytöllä.