Holhous on sitä, kun lapsi pakotetaan ottamaan aikuisen rooli. Monet lapset työnnetään nuorempien sisarustensa huoltajan rooliin tai heistä tulee vanhempiensa riitojen erotuomareita. Kun huoltajat eivät kykene täysin näyttämään itseään, lapset joutuvat kehityksellisesti sopimattomiin tilanteisiin.
Parentifikaatiota esiintyy eriasteisesti, ja siitä voi kehittyä eritasoisia loukkaantumisia. Vanhemmuuden kautta syntyy myös ominaisuuksia, joista voi olla hyötyä tietyillä elämänalueilla, kuten vastuullisuus tai hyvä hoitaja. Kaikki ei ole pahasta, mutta siitä voi tulla katastrofaalista lapselle ja hänen aikuiselle itselleen. Meidän on löydettävä oikea tasapaino vastuun ja rakenteen, leikin ja hauskanpidon välillä.
Parsentifioidut lapset tarvitsevat usein sisäistä lapsityötä. He kamppailevat yleensä hauskanpidon kanssa ja joutuvat helposti huoltajan rooliin. Heidän arvonsa on usein sidottu suoraan siihen, mitä he voivat tarjota muille ja kuinka “hyviä” he ovat. Rakenteet tuntuvat heistä yleensä turvallisemmilta kuin leikki tai improvisointi.
Merkkejä siitä, että sinua kasvatettiin lapsena vanhemmaksi
- Varttuessasi tunsit, että sinun täytyi olla vastuullinen
- Vaikeuksia leikkiä tai “päästää irti”
- Tykkäät tuntea olevasi hallinnassa
- Vetää riitoihin. tai huoltajien välisiin ongelmiin
- Tuntui, että sinulle annettiin vastuuta, joka ei ollut sopiva ikäisellesi
- Kehuillaan usein siitä, että olet “niin kiltti” ja “niin vastuullinen”
- Voi tuntea, että on itsekseenon parempi kuin yrittää luottaa muihin
- Ei oikeastaan muista “olleensa lapsi”
- Vanhemmilla oli vaikeuksia huolehtia itsestään tai muista ja he sysäsivät vastuun sinulle
- Havaitset usein ryhtyväsi toisten hoivaajaksi
- Huoltajana oleminen tuntuu hyvältä, silloinkin, kun uhraat osia itsestäsi
- Korostunut empatian tunne ja kyky luoda läheisempi yhteys muihin
- Tuntuu, että sinun täytyy olla rauhantekijä
- Tuntuu, että ponnistelujasi ei arvosteta
Jos samaistut johonkin tässä luettelossa olevaan merkkiin, voi olla hyödyllistä ottaa yhteys sisäiseen lapseen ja antaa itsellesi lupa kokea tuo osa itsestäsi. Sisäisen lapsen leikkisä osa on yleensä se osa, joka murskataan vanhemmuuden kautta. Tämä osa haluaa pitää spontaania hauskaa ja elää vapaana syyllisyydestä tai ahdistuksesta.
Kuinka saat yhteyden sisäiseen lapseen
-
Ole tietoinen. Hyväksy, että sinulla on sisäinen lapsi ja tutustu siihen. Sinun on otettava tämä ääni vakavasti ja ymmärrettävä, että halusitpa tai et, se on olemassa.
- Tutustu siihen, mitä sisäinen lapsesi tarvitsee. Monet lapset kasvavat oppiakseen, että heidän tarpeensa eivät ole tärkeitä tai että heidän täytyy murskata ne selviytyäkseen. Itsensä kuunteleminen ja omien tarpeiden tunnustaminen voi olla täysin vieras käsite. Se, mitä emme lapsena saaneet hoitajiltamme, on usein juuri sitä, mitä tarvitsemme.
- Ota vastuuta. Tämä on todella vaikeaa. Sinun on tunnustettava kipu siitä, ettei lapsuuden tarpeitasi ole tyydytetty. Sinun on tunnustettava, että se ei ollut reilua ja että se sattui. Nyt olet aikuinen, jolle on sälytetty vastuu kasvattaa itseäsi uudelleen. On ok sanoa, ettei se ollut reilua, ja toivoa, että kaikki olisi toisin. Mutta ainoa tapa päästä eteenpäin on sanoa: “Minä jatkan tästä eteenpäin. Olen oma sankarini. Minun ei tarvitse elää näin.”
- Ryhdy sisäisen lapsesi vanhemmaksi ja ystäväksi. Tee inventaario siitä, mitä et saanut lapsena ja mitä tarpeita on vielä tyydytettävä. Tämä on jokaisella erilaista. Ehkä sinulla ei ollut lapsena rakennetta, joten tarvitset sitä nyt. Ehkä sinulla oli lapsena aivan liikaa rakennetta, ja nyt tarvitset vapautta.
- Etsi tapa kunnioittaa sisäistä lastasi johdonmukaisesti. Alla on luettelo asioista, joita sisäinen lapsesi saattaa tarvita.
Asioita, joita sisäinen lapsesi saattaa tarvita ja miten tarjota niitä:
Rakenne: Luo päivällesi rakennetta rutiineilla, aikataulutuksella tai sillä, että sinulla on määrätty nukkumaanmeno- tai heräämisaika. Sitoudu asioihin ja noudata niitä. Vanhemmiten kasvatetut lapset joutuivat usein luomaan rakennetta muille tai jättämään omat tarpeensa huomiotta säilyttääkseen vallitsevan tilanteen. Etsi tapa luoda rakenne, joka on sinulle merkityksellinen ja tuntuu turvalliselta.
Leikki ja vapaus: Lisää elämääsi turvallisia leikkihetkiä. Lähde lenkille, makaa nurmikolla tai käy kuntosalilla tunnilla. Tee jotain, mikä saa sinut tuntemaan olosi eläväksi.
Yhteisö: Etsi tapoja olla yhteydessä ympärilläsi oleviin ihmisiin. Etsi ihmisiä, jotka jakavat samat arvot ja antavat sinun olla oma itsesi. Yritä asettaa rajat suhteille, jotka tyhjentävät sinua.
Rakkaus ja positiivinen vahvistus: Puhu itsellesi ystävällisesti ja vietä aikaa sellaisten ihmisten kanssa, jotka tekevät samoin. Aina kun arvostelet itseäsi, sano kolme mukavaa asiaa takaisin. Aseta päivääsi aika, jolloin voit osoittaa itsellesi rakkautta.
Turvallisuus ja varmuus: Luo tila, johon voit mennä ja tuntea olosi turvalliseksi. Luo elämääsi turvallisuutta asettamalla etusijalle oma taloudellinen terveytesi ja fyysisen tilasi terveys. Luo ja kunnioita rajoja tilasi ympärille.
Tunneterveys: Salli itsesi tuntea ja kokea tunteita. Muistuta itsellesi, että tunteesi ovat normaaleja reaktioita ja että sinulla on valta päättää, mitä haluat tehdä niille.
Haastan sinut tekemään joka päivä yhden asian sisäisen lapsesi uudelleenvanhemmaksi. Katso kuutta edellä mainittua aluetta ja päätä, mikä tarvitsee eniten huomiota elämässäsi. Keksi sitten yksinkertainen tehtävä, jonka voit tehdä päivittäin kunnioittaaksesi yhtä näistä alueista.