Hei Georgia

Älä stressaa – sinulla ei ole rakenteellista ongelmaa (siksi magneettikuvaus on normaali), mutta sinulla on toiminnallinen ongelma.

Jos tökkäisen sinua silmään (!), silmäsi on kipeä. Jos pääset lääkärille, hän ei löydä silmästäsi mitään vikaa, koska en tökkää sitä. Jos näet minut uudestaan ja tökkään sitä, se on silti kipeä…

Tämä on superklassista kipua, mutta sitä hoidetaan surkeasti, koska syytä, eikä vain oireita, ei tunnisteta.

Sinulla on superjäykkä rintarangan selkäranka, ja koska se on jäykkä, se ei voi tuottaa kipua (koska se ei liiku) kompensoidaksesi tätä liikkeen puutetta lisäät liikkeen määrää kaularangassasi – siksi kun katsot alaspäin, se sattuu.

Tarvitset hienoa hoitoa, jotta saat rintarangan selkärangan liikkumaan paremmin. Tarvitset myös kaularangan etuosan (etu EI takaosa) arvioinnin ja hoidon. Asennon uudelleenkoulutus on avainasemassa, mutta kokeile tätä.

Kääri pyyhe ylös kuin olisit menossa uimaan. Laita se lattialle ja laita tyyny sen yläpäähän “T”-muotoisesti. Tyynyn (tyynyjen) tulisi olla korkeammalla kuin pyyhe (juuri). Makaa nyt pyyhkeen päällä (kulkee selkärankaa pitkin) pää tyynyn päällä, olkapää irti tyynystä, pyyhe kulkee niskasta juuri rintaliivihihihihnan alapuolelle, polvet koukussa ylöspäin.

Tämä ei saa olla kivuliasta (jos se on paaluttaa!) ja pysy siinä 10 minuuttia. Seiso pystyssä ja nosta rintakehääsi ÄLÄ työnnä sitä ulos tai hengitä syvään. Katso, miltä sinusta tuntuu huomenna, kun olet toistanut tämän 3-4 tunnin välein.

Muutat syyn, joten sinun pitäisi tuntea eroa oireissasi….

.