Vähemmän lihan ja enemmän kasvisten syöminen on monien päätöslauselmaluetteloiden kärjessä – mikä on hyvä asia ilmaston ja planeetan kannalta. Vuosittaiseen viisipäiväiseen detoxiimme sisällytämme kasvipohjaisia vaihtoja, jotta voit tehdä lihatonta detoxia, jos se on se, mitä haluat. Halusimme kuitenkin tarjota myös vielä helpomman ateriasuunnitelman, jos se tuntuu hieman pelottavalta. Tämä on kolmen päivän kasvipohjainen nollaus: Se on täynnä herkullisia ja puhtaita reseptejä (ja reseptittömiä reseptejä), jotka on helppo valmistaa ja ottaa mukaan minne tahansa.

Breakfast Superfood Smoothie Bowls

Smoothie bowls: Me rakastamme niitä edelleen. Ne on helppo heittää yhteen aamulla ja ne toimivat tyhjänä kankaana hauskoille superfood-kuorrutuksille. Jos haluat klassisen pohjan, käytä tätä smoothiekulhon reseptiä ja kokeile alla olevia kolmea erilaista kuorrutusideaa. Niissä kaikissa on hyvä sekoitus proteiinia, kuituja ja terveellisiä rasvoja, jotka pitävät meidät liikkeellä lounaaseen asti.

Ensimmäinen täytekombinaatio: Spirulina, kasvipohjainen proteiininlähde, maistuu levältä, mutta jotenkin inkivääri voi peittää sen täysin. Lisäpisteitä, jos lisäät hieman paahdettua kookospähkinää rakenteen vuoksi ja koska se on niin hyvää inkiväärin kanssa. Toinen vaihtoehto – hampunsiemenet ja granaattiomenan siemenet – on ihanan rapea. Ja lopullisessa yhdistelmässä olevat saksanpähkinät voivat auttaa pitämään sinut kylläisenä.

Lounas pukeutuneena-Up Salads

Paras tapa pitää salaattipeli mielenkiintoisena on muuttaa joidenkin tähtivihannesten valmistustapaa. Tässä reseptittömien reseptien kolmikossa on yksi salaatti, jossa on raakoja, rapeita ja silputtuja kasviksia. Toinen perustuu marinoituihin ja marinoituihin vihanneksiin. Ja viimeisessä käytetään paahdettuja vihanneksia. Jokaisessa on erilainen palkokasvi täyttämässä sinua ja mukava lehtivihreä täydentämässä juhlia. Jotta homma pysyisi helppona, tee vain yksi kastike – sitruuna-Dijon-kastike, joka on vinaigrettejen LBD. Se sopii kaikkeen.

Päivällinen Big-Flavor Dishes

On olemassa todella vakuuttavia lihankorvikkeita, mutta tässä nollauksessa halusimme keskittyä kokonaisiin elintarvikkeisiin luodaksemme superherkkiä kasvisruokaillallisia. Nämä reseptit tukeutuvat kikhernejauhoon, tempehiin, saksanpähkinöihin, sieniin ja jackfruitiin, jotta ne antaisivat täyteläisyyttä ja olisivat välineitä joillekin suurille mauille.