Talvikuiva suu on yleinen seuraus kylmästä ja kuivasta talvi-ilmasta, joka imee kosteutta kaikesta. Talvinen sää on myös flunssan ja tukkoisen nenän vuodenaikaa, joka saa sinut hengittämään enemmän suun kautta, mikä johtaa myös suun kuivumisen oireisiin ja kamppailuihin. Kuiva suu lisää hampaiden reikiintymisen ja hammastulehdusten riskiä. Kokeile näitä vinkkejä ja hoitoja, jotka auttavat lievittämään talven suun kuivumisen oireita.

Miksi minun pitäisi olla huolissani talvikuivasta suusta?

Talvinen suun kuivuminen on yleistä kylmänä vuodenaikana, kun ilmasta imetään kosteutta. Yhä useammat ihmiset pysyttelevät sisällä kylmempien ja kuivempien lämpötilojen vuoksi ja käyttävät lämmittimiä taukoamatta ympärillään kuivemmissa olosuhteissa. Tukkoinen nenä aiheuttaa myös sen, että joudut hengittämään suuhengityksellä tavallista enemmän, mikä kuivattaa myös suuta. Kuiva suu tarkoittaa, että syljeneritys on vähäisempää, ja useimmat eivät tiedä, että sylki on avainasemassa torjuttaessa hampaiden reikiintymistä suussa. American Dental Association kutsuu sylkeä “suun verenkierroksi”. Veren tavoin sylki edistää pehmeiden ja kovien kudosten terveyttä ja korjaamista. Kun syljen tuotanto vähenee, se avaa ikkunan karieksen ja muiden suun infektioiden pääsylle sisään. Muita keskeisiä tehtäviä, joita syljellä on suussa reikiintymistä vastaan taisteltaessa, ovat:

• Puhdistaa ruokaa ja roskia hampaista ja ikenistä
• Kostuttaa ja liuottaa ruokaa nielemisen ja maistamisen helpottamiseksi
• Käyttää tauteja vastaan taistelevia aineita koko suussa torjuakseen reikiä ja muita infektioita
• Jäsentää suuria määriä kalsium-, fluoridi- ja fosfaatti-ioneja hampaiden pintaan pitäen hampaiden pinnan vahvana.

Seuraavat vinkit voivat auttaa sinua saamaan suun kuivumisen oireet kuriin:

Pitäkää suusi kosteana juomalla paljon vettä

Yksi helpoimmista tavoista, joilla voit auttaa pitämään kehosi/suusi terveenä talvikuukausien aikana, on lisätä juomasi veden määrää. Mitä enemmän suusi ja kehosi on nesteytetty, sitä paremmin pystyt huuhtelemaan ei-toivotut myrkyt, liman ja roskat pois elimistöstäsi. Vesi auttaa myös täyttämään suusi vähentynyttä syljen tuotantoa ja auttaa sinua torjumaan suun kuivumisen oireita. Älä kuitenkaan liioittele. Ymmärrä, kuinka paljon vettä on terveellistä sinulle. Asiantuntijoiden mukaan tarvitsemasi vesimäärä riippuu koostasi ja painostasi sekä aktiivisuustasostasi ja asuinpaikastasi. Sinun tulisi pyrkiä juomaan puolen unssin ja yhden unssin verran vettä jokaista painamaasi kiloa kohden joka päivä.

Karsia myrkkyjä ruokavaliostasi

Tietyt aineet ja ruoan lisäaineet voivat edistää suun kuivumisoireita. Sokeripitoiset virvoitusjuomat ja kofeiinipitoiset juomat voivat estää luonnollista syljen tuotantoa. Näiden aineiden lisäksi myös alkoholi ja tupakkatuotteet voivat pahentaa suun kuivumisen oireita. Vältä tai lopeta nämä aineet, jos voit!

Anna syljen tuotannollesi vauhtia – pureskele sokeritonta purukumia

Sokerittomat purukumit ja karkit voivat auttaa lisäämään syljen tuotantoa. Kovien, sokerittomien karkkien imeskely on hyödyllinen tapa pitää suu kosteana pidempiä aikoja päivän aikana. Varmista ja käytä sokerittomia tuotteita, jotta et edistä hampaiden reikiintymistä suussasi.

Kodin korjaustoimenpiteet: Kokeile sitrusmehua ja oliiviöljyä (ei yhdessä)

Muutamia muita tapoja lievittää suun kuivuuden oireita ovat esimerkiksi huuhtelu pienellä määrällä oliiviöljyä. Tämä aine antaa kielelle, kurkulle ja poskille suojaavan päällysteen ja lukitsee kosteuden. Sitrusmehut auttavat hajottamaan limaa, joka johtuu liiallisesta suuhengityksestä talvikuukausina.

Kostuttimet pelastukseksi!

Yksi parhaista ja yleisimmistä tavoista parantaa suun kuivumisen oireita on käyttää kodin sisäistä ilmankostutinta, erityisesti huoneissa, joissa vietät eniten aikaa, kuten makuuhuoneessa. Mitä kuivempi ympäristö on, sitä todennäköisemmin turvaudut suuhengitykseen. Suun läpi kulkeva viileä ilma kuivattaa nopeasti suun sisäpuolta. Joissakin kodeissa on koko talon ilmankostutin, joka on osa LVI-järjestelmääsi. Tarkista, onko kotisi varustettu sellaisella ja toimiiko omasi oikein. Jos sinulla ei ole sellaista, kannattaa harkita investoimista sellaiseen, jos kärsit usein suun kuivumisesta.

Soita ajanvaraus

Jos kärsit talven suun kuivuudesta, soita vastaanotollemme! Voimme tehdä vastaanotollamme tutkimuksen varmistaaksemme, että hampaidesi terveys on kunnossa, ja tarjota ehdotuksia talvikuivan suun oireiden hoitamiseksi. Tohtori Berry on erittäin ammattitaitoinen ja koulutettu tarjoamaan erilaisia hammaslääkäripalveluja. Toimistomme on varustettu uusimmalla tekniikalla, jotta voit varmistaa, että saat parasta mahdollista hoitoa. Toimistomme sijaitsee Broomfieldissä, Coloradossa, josta pääset kätevästi Thorntonin, Broomfieldin, Northglennin ja Westminsterin yhteisöihin. Mountain Aire Dentistry tarjoaa huipputason perhehammaslääketiedettä ja kosmeettista hammaslääketiedettä. Soita ja varaa aika jo tänään numerosta (303) 731-7755. Odotamme innolla tapaamista sinun ja perheesi kanssa!