Tiedät jo joukon tapoja, joilla voit parantaa ja optimoida aivoterveyttäsi. Voit harrastaa liikuntaa tuottavuuden parantamiseksi, syödä hyviä aivoravintoaineita ja varmistaa, että saat tarpeeksi unta voittamalla unettomuuden. Voit myös pitää aivosi kunnossa palapeleillä ja jopa opettelemalla vieraan kielen.

Mutta entä shakki?

Se on suosittu ympäri maailmaa, ja se liitetään yleisesti strategiaan ja älykkyyteen. Mutta tekeekö shakki sinut älykkäämmäksi?

Jos olet jo shakin ystävä, seuraavan artikkelin pitäisi saada sinut tuntemaan olosi mahtavaksi suosikkipelisi suhteen. Jos et ole, tämä artikkeli saattaa motivoida sinua aloittamaan. Tässä on 10 tapaa, joilla shakki voi todella tehdä sinusta älykkäämmän.

Shakki voi nostaa älykkyysosamäärääsi

Shakilla on aina ollut imago-ongelma, sillä sitä on pidetty aivopelien ja jo ennestään korkean älykkyysosamäärän omaavien ihmisten pelinä. On siis ollut vähän kanan ja munan tilanne: Vai tekeekö shakin pelaaminen heistä älykkäitä?

Ainakin yksi tutkimus on osoittanut, että noiden ratsujen ja tornien liikuttelu voi itse asiassa nostaa ihmisen älykkyysosamäärää. Robert Ferguson kuvailee shakin kasvatuksellisia hyötyjä käsittelevässä katsauksessaan 4000 venezuelalaisen oppilaan tutkimusta, joka tuotti merkittävää nousua sekä poikien että tyttöjen älykkyysosamäärässä neljän kuukauden shakkiopetuksen jälkeen. Muut tutkimukset ovat vahvistaneet nämä tulokset taitojen siirtymisestä.

Se auttaa ehkäisemään Alzheimerin tautia

Koska aivot toimivat kuin lihas, ne tarvitsevat harjoitusta kuten mikä tahansa hauis tai nelikenttä, jotta ne pysyisivät terveinä ja suojautuisivat vammoilta. Useiden ensisijaisten tutkimusten katsauksessa todettiin

The New England Journal of Medicine -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa, että yli 75-vuotiaat ihmiset, jotka harrastavat shakin kaltaisia aivoja venyttäviä aktiviteetteja, sairastuvat harvemmin dementiaan kuin heidän ikäisensä, jotka eivät pelaa lautapelejä. Aivan kuten harjoittelematon lihas menettää voimaa, tohtori Robert Freidland, yksi tutkimuksen tekijöistä, havaitsi, että käyttämätön aivokudos johtaa aivojen tehon vähenemiseen. Sitä suuremmalla syyllä kannattaa siis pelata shakkia ennen kuin täyttää 75 vuotta.

Nämä tulokset vahvistettiin laajassa katsauksessa, jossa todettiin, että shakki on suojaava tekijä dementiaa vastaan.

Se harjoittaa aivojen molempia puolia

Saksalaisessa tutkimuksessa tutkijat näyttivät shakin asiantuntijoille ja aloittelijoille yksinkertaisia geometrisia muotoja ja shakkiasemia ja mittasivat koehenkilöiden reaktioita niiden tunnistamisessa. He odottivat havaitsevansa, että asiantuntijoiden vasen aivopuolisko oli paljon aktiivisempi, mutta he eivät odottaneet, että myös oikea aivopuolisko olisi aktiivisempi.

Tutkimustulokset viittasivat siihen, että aloittelijoilla ja asiantuntijoilla oli samanlaiset reaktioajat yksinkertaisiin muotoihin, mutta asiantuntijat käyttivät molempia aivopuoliskojaan vastatakseen nopeammin shakkiasentokysymyksiin, kun taas aloittelijat eivät.

Se lisää luovuuttasi

Koska aivojen oikea aivopuolisko vastaa luovuudesta, ei liene mikään yllätys, että aivojen oikeanpuoleisen aivopuoliskon aktivoiminen auttaa kehittämään luovuutta. Erityisesti shakki lisää huomattavasti omaperäisyyttä.

Eräässä Robert Fergusonin tekemässä nelivuotisessa tutkimuksessa 7.-9. luokkien oppilaat pelasivat shakkia, käyttivät tietokonetta tai tekivät muita aktiviteetteja kerran viikossa 32 viikon ajan nähdäkseen, mikä aktiviteetti edisti eniten luovan ajattelun kasvua. Shakkiryhmä sai korkeammat pisteet kaikissa luovuuden mittareissa, ja omaperäisyys oli heidän suurin saavutuksensa.

Se parantaa muistia

Muutamat vakavasti otettavat shakinpelaajat tietävät – ainakin anekdoottisesti – että shakin pelaaminen parantaa muistia. Hyvänä pelaajana oleminen tarkoittaa sitä, että muistaa, miten vastustaja on toiminut aiemmin, ja palauttaa mieleen siirtoja, jotka ovat auttaneet sinua voittamaan aiemmin.

Mutta anekdoottisen kokemuksen tueksi on olemassa kovaa näyttöä. Vuonna 1985 tehdyssä kaksivuotisessa tutkimuksessa nuoret oppilaat, joille annettiin säännöllisesti mahdollisuus pelata shakkia, paransivat arvosanojaan kaikissa aineissa, ja opettajat huomasivat lapsilla paremman muistin ja paremmat organisointikyvyt. Samanlaisia tuloksia saatiin myös pennsylvanialaisilla kuudesluokkalaisilla tehdyssä tutkimuksessa. Jopa oppilaat, jotka eivät olleet koskaan aikaisemmin pelanneet shakkia, paransivat muistiaan ja verbaalisia taitojaan pelaamisen jälkeen.

Se lisää ongelmanratkaisutaitoja

Shakkiottelu on kuin yksi suuri palapeli, joka on ratkaistava, ja ratkaistava lennosta, koska vastustaja muuttaa jatkuvasti parametreja. Lähes 450 viidesluokkalaista oppilasta jaettiin kolmeen ryhmään vuonna 1992 New Brunswickissa tehdyssä tutkimuksessa. Ryhmä A oli kontrolliryhmä, ja se kävi läpi perinteisen matematiikan opetussuunnitelman. Ryhmä B täydensi matematiikkaa shakin opetuksella ensimmäisen luokan jälkeen, ja ryhmä C aloitti shakin opetuksen ensimmäisellä luokalla. Standardoidussa kokeessa ryhmän C arvosanat nousivat 62 prosentista 81,2 prosenttiin ja ylittivät ryhmän A 21,46 prosentilla.

Se parantaa lukutaitoa

Tohtori Stuart Margulies tutki usein siteeratussa tutkimuksessa vuodelta 1991 53 peruskoulun oppilaan lukusuoritusta, jotka osallistuivat shakkiohjelmaan, ja arvioi heidän lukusuoritustaan verrattuna shakkia pelaamattomiin oppilaisiin kyseisessä koulupiirissä ja koko maassa. Hän sai selviä tuloksia siitä, että shakin pelaaminen paransi lukusuoritusta. Piirikunnassa, jossa oppilaiden keskiarvo testattiin maan keskiarvon alapuolella, peliä pelanneet piirin lapset testasivat sen yläpuolella.

Se parantaa keskittymistä

Shakkimestarit saattavat vaikuttaa hajanaisilta sekopäisiltä professoreilta, mutta totuus on, että heidän temppuilunsa pelien aikana on yleensä seurausta intensiivisestä keskittymisestä, jota peli vaatii ja jota se parantaa pelaajissaan. Katseen kääntäminen pois tai jonkin muun asian ajatteleminen edes hetkeksi voi johtaa ottelun häviämiseen, sillä vastustajan ei tarvitse kertoa, miten hän siirtyi, jos et ole kiinnittänyt huomiota. Lukuisat opiskelijatutkimukset Yhdysvalloissa, Venäjällä, Kiinassa ja muualla ovat kerta toisensa jälkeen osoittaneet, että nuorten keskittymiskyky terävöityy shakin avulla.

Se kasvattaa hermosolujen dendriittejä

Dendriitit ovat puunmuotoisia haaroja, jotka johtavat signaaleja toisista hermosoluista niihin hermosoluihin, joihin ne kiinnittyvät. Ajattele niitä kuin antenneina, jotka poimivat signaaleja muista aivosoluista. Mitä enemmän antenneja sinulla on ja mitä suurempia ne ovat, sitä enemmän signaaleja poimit.

Uuden taidon, kuten shakinpelaamisen, oppiminen saa dendriitit kasvamaan. Mutta tuo kasvu ei lopu, kun olet oppinut pelin; vuorovaikutus ihmisten kanssa haastavissa aktiviteeteissa ruokkii myös dendriittien kasvua, ja shakki on täydellinen esimerkki.

Se opettaa suunnittelua ja ennakointia

Teini-ikäisten shakin pelaaminen saattaa pelastaa heidän henkensä. Se menee näin: Yksi aivojen viimeisistä kehittyvistä osista on prefrontaalinen aivokuori, aivojen alue, joka vastaa suunnittelusta, arvostelukyvystä ja itsehillinnästä. Nuoret ovat siis tieteellisesti kypsymättömiä, kunnes tämä osa kehittyy.

Sstrategiapelit, kuten shakki, voivat edistää prefrontaalisen aivokuoren kehittymistä ja auttaa nuoria tekemään parempia päätöksiä kaikilla elämän osa-alueilla, mikä ehkä estää heitä tekemästä typeriä, riskialttiita valintoja, jollaisia teininä olemiseen liittyy.

Tekeekö shakki älykkäämmäksi?

>Tekeeekö shakki fiksummaksi? Todisteet viittaavat varmasti siihen, että tekee!

Jaah, on siis aika hyviä todisteita siitä, että shakin pelaaminen voi kehittää aivojasi ja parantaa kognitiivisia kykyjäsi. Jos olet kiinnostunut muista tavoista parantaa taitojasi, älykkyyttäsi ja aivoterveyttäsi, jatka tutustumista Brainscape-akatemiaan.

Ja jos yrität lisätä älykkyyttäsi läpäistäksesi kokeen tai kurssin, käy opiskelemassa Brainscapessa, älykkäässä mobiili- ja nettitallennuskorttisovelluksessa, joka auttaa sinua oppimaan kieliä, luonnontieteitä, matematiikkaa, kokeisiin valmistautumisessa ja monissa muissakin aineissa.

Onnea shakkiturnaukseen – ja elinikäiseen pyrkimykseesi tulla yhä älykkäämmäksi!

Lähteet

Bilalić, M., Langner, R., Erb, M., & Grodd, W. (2010). Objektien ja kuvioiden tunnistamisen mekanismit ja neuraalinen perusta: tutkimus shakin asiantuntijoilla. Journal of Experimental Psychology: General, 139(4), 728. https://doi.org/10.1037/a0020756

Ferguson Jr., R. (2007). Shakki opetuksessa: Research Summary. Katsaus keskeiseen shakkitutkimukseen. http://uschesstrust.org/wp-content/uploads/2007/08/chess-in-education-research-summary-by-robert-ferguson.pdf

Jankovic, A., & Novak, I. (2019). Shakki menestyvien ihmisten tehokkaana koulutusvälineenä. In 7th International OFEL Conference on Governance, Management and Entrepreneurship: Embracing Diversity in Organisations. April 5th-6th, 2019, Dubrovnik, Kroatia (pp. 425-441). Zagreb: Governance Research and Development Centre (CIRU). https://www.econstor.eu/bitstream/10419/196101/1/ofel-2019-p425-441.pdf

Joseph, E., Easvaradoss, V., Kennedy, A., & Kezia, E. J. (2016). Shakkiharjoittelu parantaa lasten kognitiota. GSTF Journal of Psychology, 2(2), 1-6. doi: 10.5176/2345-7872_2.2_33

Lillo-Crespo, M., Forner-Ruiz, M., Riquelme-Galindo, J., Ruiz-Fernández, D., & García-Sanjuan, S. (2019). Shakin harjoittelu suojaavana tekijänä dementiassa. International journal of environmental research and public health, 16(12), 2116. https://dx.doi.org/10.3390%2Fijerph16122116

Margulies, S. (1992). Shakin vaikutus lukupisteisiin: Yhdeksännen piirin shakkiohjelman toisen vuoden raportti. The American Chess Foundation, New York. https://pdfs.semanticscholar.org/4b6d/f99da808d6e0e60a960c2e34b17e8679081e.pdf

Verghese, J., Lipton, R. B., Katz, M. J., Hall, C. B., Derby, C. A., Kuslansky, G., … & Buschke, H. (2003). Vapaa-ajan aktiviteetit ja dementiariski ikääntyneillä. New England Journal of Medicine, 348(25), 2508-2516. doi: 10.1056/NEJMoa022252

.