8:30 P.M.

Viikolla päivällinen on yleensä yksinkertainen: salaatti täynnä vihanneksia ja kaksi paistettua kananmunaa, joiden seurana on joko runsas täysjyväleipä ja juustoa tai Nut Thins ja hummusta. Sitten rentoudun katsomalla televisiota, pyörimällä vaahtomuovirullallani ja venyttelemällä, jotta en kiristy nukkuessani.

10:30 P.M.

Tiedän, että ihmiset aina sanovat, ettei pidä syödä myöhään, mutta jos en syö ennen nukkumaanmenoa, herään nälkäisenä kello 2 A.M.! Kyse on vain oikean valinnan tekemisestä. Joten joka ilta ennen nukkumaanmenoa sekoitan kefiiriä (joka on kuin nestemäinen jogurtti ja todella hyvää vatsalle) kanelin ja stevian kanssa. Se on herkullista ja auttaa minua nukahtamaan heti.

Lauren Fadeley, 29, Pennsylvanian baletin ensitanssija

7:15 A.M.

Herään ja otan vettä ja kahvia, mutta en oikeastaan syö aamiaista! Koska olen aktiivinen niin aikaisin, minulla ei voi olla mitään vatsassa. (Suorituspäivinä syön pähkinöitä tai Larabarin.)

9 A.M.

Suuntaan sisään ja teen hitaan lämmittelyn ennen tuntia. Teen aina istumaannousuja ja punnerruksia sekä venytyksiä lämmittääkseni lonkat ja vasikat.

9:30-11 A.M.

Luokka! Saamme aikataulumme vasta kaksi päivää etukäteen ja se muuttuu päivittäin, joten on vaikea saada säännöllistä rutiinia. Se on tavallaan jännittävää, koska päiväsi ei ole koskaan samanlainen!

11 A.M.

Minulla on yleensä pussi täynnä vihanneksia – porkkanoita, paprikoita ja kurkkuja – käsillä, jotta voin syödä välipalaa ennen seuraavaa oppituntia tai harjoitusta, joka kestää muutaman tunnin.

14 P.M.

Lounasaika! Noudatan muunneltua paleoruokavaliota – sesonkiaikana se on mielestäni parasta keholleni, voimalleni ja kestävyydelleni. Gluteenittomuus ja maidottomuus ovat minulle edullisimpia, vaikka syönkin juustoa silloin tällöin.

3-18.00

Lisäksi harjoituksia. Viikolla en yleensä pääse niin paljon ristiin treenaamaan kuin haluaisin. Suosikkini Vinyasa-joogatunti on keskellä päivää; jos aikatauluni sallii, yritän mennä. Ja viikonloppuisin pelaan kiinni FlyWheel-tunneilla sydänliikuntaa ja erityistä voimaharjoitteluohjelmaa nimeltä MaxOut.

6:30 P.M.

Kun olen kotona, on päivällisen aika. Mieheni on kokki (ja seuran tanssikollega), joten hän tekee yleensä omat juttunsa viikolla. Meillä on aina jonkinlaista proteiinia ja vihannesta – viime yönä söimme ison salaatin, jossa oli lohta ja plantain chipsejä. Rakastan tehdä muunneltuja versioita ei-paleo-ruoista, kuten spagettikurpitsasta. Olen jopa tehnyt paleo calzoneja!