“Täydellistä ihoa” ei oikeastaan ole olemassa – meillä kaikilla on omat ongelmamme silmäpusseista ja aikuisten aknesta ruusufinniin ja pigmenttiläiskiin. On kuitenkin jotain, mitä me kaikki voimme tehdä varmistaaksemme, että ihomme näyttää ja tuntuu paremmalta: pitää ihon pH-tasot tasapainossa pH:ta tasapainottavalla ihonhoidolla.

Mikä on pH?

Olisit oppinut pH:sta kemian tunnilla aikoinaan. Se on luku, joka osoittaa, onko jokin asia hapan vai emäksinen, perustuen mittaukseen 0-14. Kaikki alle seitsemän on hapanta, kaikki sen yläpuolella on emäksistä ja bang seitsemän on neutraalia (vesi on 7).

Miksi ihosi pH-arvo pitää pitää tasapainossa?

Ihon ihanteellinen pH-arvo on 5,5, joka on lievästi hapan. Kun se on tasapainossa 5,5:ssä, iho toimii optimaalisesti. Jos heität tämän tasapainon sekaisin (käyttämällä vääriä tuotteita tai syömällä vääriä ruokia), pH-tasosi kärsii, mikä johtaa herkkyyteen, ryppyihin, tulehduksiin tai akneen. Mega-ihotautilääkäri, Colbert MD -tuotteiden tohtori Colbert kertoo meille, että ilmaisu “pH tasapainossa” on enemmän kuin markkinointikikka. “Kehomme ja ihomme tarvitsevat tasapainoa emäksisyyden ja happamuuden välillä happovaippamme – esteen, joka pitää kosteuden sisällä ja bakteerit ja toksiinit ulkona. Kaikki yli seitsemän pidetään emäksisenä. Asteikon tähän ääripäähän jäävä iho on yleensä kuivempi ja ryppyisempi, kun taas liian hapan iho voi näyttää punaiselta, ärtyneeltä ja kutisevalta. Lievästi hapan, noin 5,5, on epidermisen taivas.”

Miten pidät ihosi pH-tason tasapainossa?

Helpoisin tapa pitää ihon pH tasapainossa on käyttää tuotteita, jotka eivät sekoita pH:ta. Tässä on kooste parhaista pH:ta tasapainottavista tuotteista…

Micellar water

Huhujen mukaan Cameron Diaz käyttää Eviania kasvojensa pesuun. Vaikka tämä saattaa tuntua melko liioitellulta (puhumattakaan superkalliista), hän saattaa itse asiassa olla oikeilla jäljillä. Nichola Joss, kasvohoitaja ja Decleor-lähettiläs, kertoo meille miksi: “Kovassa vedessä on runsaasti mineraaleja, jotka sisältävät raskasmetalleja, kuten rautaa, kuparia, sinkkiä ja nikkeliä, jotka voivat aiheuttaa ärsytystä, tulehdusta ja kutinaa, ja se voi jopa hajottaa kollageenia ja elastiinia. Se voi myös sisältää klooria, joka kuivattaa, joten se poistaa ihon pintakerroksesta sen luonnolliset öljyt.” Yikes! Potilailleen, joilla on yliherkkä iho, hän suosittelee olemaan käyttämättä kovaa vesijohtovettä. Jos suihkupäähän kertyy kerrostumia, tiedät, että vetesi on kovaa, ja tämä on sama jäämä, joka päätyy kasvoillesi. Shokki kauhu. Ranskalaiset naiset ovat hanaveden vastaisen liikkeen kärjessä. Sen sijaan he käyttävät suosikkimikrosellavettä, joka kehitettiin Ranskassa 90-luvulla kovaa vettä vastaan.

Avène Cleanance Micellar Water, £16 Look Fantastic

Osta nyt

Origins United State Balancing Tonic, 18 puntaa.50 Fabled

Osta nyt

Drunk Elephant Pekee Bar, £24 Space NK

Osta nyt

Sebamed Clear Face Care Gel, £5.69

SebaMed on tuotesarja, joka on luotu erityisesti siten, että sen pH-arvo on 5,5 – sama kuin ihosi perimmäinen taso.

Osta nyt

pH-TASAPAINOTTAVA RUOKA

Toinen tapa auttaa pitämään pH-arvosi kurissa on tarkkailla, mitä syöt.kehosi on kone, ja asiat, joita laitat sen sisälle, vaikuttavat siihen, miltä se näyttää ulospäin. “Kun kehosi toimii parhaalla mahdollisella tavalla, solusi pystyvät helposti ylläpitämään veren tervettä pH:ta”, kertoo ravitsemusterapeutti ja GP Nutritionin perustaja Gabriela Peacock. “Kun elimistömme joutuu kuitenkin työskentelemään suodattaakseen syömämme ruoat veren pH:n ylläpitämiseksi, voit olla alttiimpi sairauksille, ja ruokavaliollamme on joskus taipumus olla happaman puolella.” Happamia elintarvikkeita ovat muun muassa liha, siipikarja, juusto ja maitotuotteet sekä valitettavasti leivonnaiset, valkoinen leipä, kofeiini ja prosessoidut elintarvikkeet. “Emäksiset elintarvikkeet tasapainottavat kehoa ja antavat veremme imeä enemmän happea ruoansulatuksen helpottamiseksi, mikä puolestaan johtaa kirkkaampaan ihoon”, Peacock sanoo. Syö runsaasti pH:ta tasapainottavaa lehtikaalia, cayennepippuria, valkosipulia, porkkanaa, kaalia ja omenaviinietikkaa. TwentyTwo Trainingin perustaja Dalton Wong suosittelee juomaan vihreää mehua, joka on kuin “salaatti lasissa” ja jossa on pinaattia, lehtikaalia, sitruunaa ja kurkkua. Anna itsellesi apu; vältä hiilihappojuomia ja vaihda aamukahvisi vihreään teehen, joka on emäksisempää.