Alussa, kun avioliitto on kiiltävä ja uusi ja elämänne kulkee käsi kädessä valitsemassa heittotyynyjä ja käymässä brunssilla ja puhumassa tulevista vauvan nimistä, sinun ei tarvitse tehdä töitä sen eteen, ettet kyllästyisi. Asiat ovat luonnostaan tuoreita ja jännittäviä. Ajan myötä elämästä tulee tietysti kiireistä ja uudesta tulee rutiinia. Tylsistyminen on luonnollinen sivutuote tästä, varsinkin kun unohdat keskittyä parisuhteeseesi. “Monet ihmiset katsovat parisuhteensa alkua ihastuneina, mutta sitten elämä täyttyy töistä, kimppakyydeistä, kouluharrastuksista ja niin edelleen”, sanoo William Schroeder, joka pyörittää Austinissa toimivaa Just Mind -nimistä neuvontapraktiikkaa. “Suhde jää taka-alalle.”
Tylsistyminen voi johtaa huonoihin päätöksiin. Argumentteja. Vastahakoisuuteen. Uskottomuuteen. Jos huomaat, että avioliitossa on tylsää, avain on siis se, että otatte aikaa toisillenne, vaikka se olisi vain pieniä pätkiä siellä sun täällä. Yksinkertainen ele, kuten illallisen laittaminen valmiiksi puolisolle, flirttailevan tekstiviestin lähettäminen tai vain ajan varaaminen toisen silmiin tuijottamiselle (kyllä, ihan oikeasti), voi auttaa rikkomaan rutiineja ja pitämään tylsyyden loitolla. Näin pääset pois avioliiton tylsyyden mustasta aukosta.
Silmäkontaktin ottaminen
Silmäkontakti on nonverbaalisen kommunikaation kulmakivi, joka on elintärkeä parisuhteelle. Se kertoo toiselle, että hän on huomiosi kohde, antaa sinun nähdä hänet selvästi ja syöttää sinulle niitä hyvänolon kemikaaleja. Slatkinin mukaan monien pariskuntien on kuitenkin vaikea toteuttaa sitä. Päivittäiset häiriötekijät, kuten lapset, näytöt ja elämä yleensä, estävät pariskuntia tekemästä tätä, ja sen seurauksena yhteys katoaa. “Ajan ottaminen kumppanin silmiin katsomiseen on virkistävä muistutus”, Slatkin sanoo. “Ai, se olet sinä! Missä olet ollut koko tämän ajan? Kokemanne syvä intiimi yhteys sytyttää hänen mukaansa varmasti uudelleen liekin näennäisesti ummehtuneeseen parisuhteeseen.”
Menkää yhdessä matkalle
Kun elätte arkeanne avioparina, maisemat vaihtuvat harvoin. Näette saman talon, saman toimiston, saman supermarketin, päivästä toiseen. Uusien paikkojen ja uuden ympäristön puute voi viedä avioliitosta sen jännityksen ja seikkailun tunteen. On tärkeää päästä välillä pois kaupungista, mutta ehkä vielä tärkeämpää on, että kalenterissa on jotain, mitä odottaa. “Sen lisäksi, että matkat tarjoavat kipeästi kaivattua aikaa, ne palauttavat sinut virkistyneenä ja virkistyneenä sekä toiveikkaana siitä, että voit luoda uusia malleja, jotka auttavat sinua välttämään joutumista takaisin arjen tylsyyteen”, sanoo rabbi Shlomo Slatkin, laillistettu kliininen ammatinvalintaneuvoja ja Marriage Restoration Project -hankkeen perustaja, joka tarjoaa vinkkejä siihen, miten päästä pois avioliiton tylsyyden mustasta aukosta.
Kävele muistojen tiellä
Ajatuksen mukaisesti vaihtaa maisemaa elämässänne on tärkeää, että pariskunnat vierailevat paikoissa, joissa he tapasivat seurustellessaan. Se happy hour -paikka, jossa on dollarin hintaisia ostereita. Se kuppila, jossa on kiero biljardipöytä. Se vaellusreitti, erityinen syrjäinen paikka tai mikä tahansa paikka menneisyydestä, joka vie teidät molemmat takaisin siihen hetkeen, jolloin tunsitte ensimmäisen kerran kipinän. “Kun palaatte tuohon paikkaan ja muistatte nuo positiiviset kokemukset”, Slatkin sanoo, “voitte itse asiassa elää mielessänne ja sydämessänne uudelleen sen, mitä tapahtui.”
Kouluttautukaa yhdessä
Ehkä se on kieli. Ehkä se on hitsauskurssi. Ehkä se on jousiammuntaa. Olipa se mitä tahansa, uusien taitojen oppiminen yhdessä on helppo tapa viettää aikaa yhdessä. Mikä tärkeämpää, uusien asioiden oppiminen stimuloi aivoja, luo uusia hermoratoja ja herättää innostusta. “Jos teet sen yhdessä puolisosi kanssa, positiivinen energia lisääntyy”, Slatkin sanoo. “Se tarjoaa myös tuoreen uuden kokemuksen, jonka voitte jakaa yhdessä.”
Jaa positiivista energiaa
Milloin viimeksi kerroit puolisollesi, kuinka upea hän todella on? Slatkin suosittelee kokeilemaan jotain, jota hän kutsuu “tulvimisharjoitukseksi”, jossa toinen puoliso todella tulvii toista positiivisilla vakuutuksilla ja ihailulla. Ihaileva puoliso kertoo kolme fyysistä ominaisuutta, kolme käyttäytymistapaa ja kolme ominaisuutta, joista hän pitää puolisossaan. Hän kääntyy istuvaan puolisoonsa päin, kertoo yhden asian ja jatkaa prosessia, kunnes hän on lopettanut. “Jokaisella peräkkäisellä kommentilla he nostavat ääntään ja jännityksen tasoa”, Slatkin sanoo. “Sitten he huutavat maailmanlaajuisen vahvistuksen siitä, miksi he rakastavat puolisoaan niin paljon”. Tämä harjoitus todella muuttaa huoneen ja parisuhteen energiaa ja antaa vastaanottavan puolison todella tuntea itsensä arvostetuksi.”
Älkää laiminlyökö yllätyksiä
Mikä olisikaan parempi tapa rikkoa rutiinia kuin tehdä oikeasti jotain, joka yllättää kumppanin täysin? Jo pelkkä yllättävä ele tai teko voi sytyttää sen jännityksen ja odotuksen tunteen, joka ruokki avioliittonne alkuaikoja. Joskus tämä odottamattomuus, jopa enemmän kuin itse teko, on se, mitä kumppanisi kaipaa. Tunne siitä, ettei tiedä, mitä seuraavaksi voi tapahtua. “Se voi olla niinkin yksinkertainen asia kuin se, että yllättää hänet töissä kahvikupposen äärellä, joka voi synnyttää sen jännityksen, joka aikoinaan pyyhkäisi sinut pois jaloistasi”, Slatkin sanoo.”
Show Some Appreciation
Kuten tahansa pitkäaikaista parisuhdetta viettänyt voi kertoa, että oikeiden sanojen sanomisella on merkitystä. Aivan kuten väärät sanat voivat kaataa avioliiton, oikeat sanat voivat palauttaa sen. Jos pariskunnat voivat käyttää vain vähän enemmän aikaa siihen, että he jakavat toisilleen sen, mikä heidän suhteessaan on hyvää, he siirtävät huomionsa pois siitä, mikä saattaa olla tylsää. “Arvostuksen valo voi työntää pois paljon pimeyttä suhteesta”, Slatkin sanoo. “Muutaman minuutin käyttäminen joka päivä siihen, mitä arvostatte ja miksi, tekee ihmeitä suhteellenne.”