Katsaus aiheeseen

Tukiryhmät kannustavat sinua, kun olet päättänyt lopettaa tupakoinnin. Tukiryhmät voivat:

• Lisätä onnistumismahdollisuuksiasi.
• Pitävät sinut motivoituneena.
• Sallivat sinun ilmaista tunteitasi toisten ymmärtävien ihmisten kanssa.
• Antavat sinulle toivoa ja itseluottamusta lopettamiseen.
• parantavat selviytymistaitojasi.
• opettavat sinulle tapoja, jotka ovat auttaneet muita lopettamaan lopullisesti.
• vähentävät eristäytyneisyyden tunteitasi.
• auttavat sinua pysymään kärryillä.

Tukiryhmiä on saatavilla monissa yhteisöissä. Paikallisella terveysvirastollasi voi olla tietoa alueesi tukiryhmistä. Tarkista asia lääkäriltäsi, työntekijöiden tukiohjelmasta (EAP), sairausvakuutusyhtiöstäsi tai paikallisesta sairaalasta. Tai voit soittaa American Cancer Societyyn numeroon 1-800-227-2345.

Jos tukiryhmää ei ole saatavilla sellaisena ajankohtana, jolloin voit osallistua, harkitse liittymistä puhelintukiryhmään tai verkkotukiryhmään, kuten yhteisön tukiryhmään tai tupakoinnin lopettamista käsittelevään foorumiin. Joillakin foorumeilla on tarjolla tupakoinnin lopettamispäiväkirjoja, joita julkaistaan, jotta jäsenet voivat jakaa kokemuksiaan. Tai voit mennä verkkosivuille osoitteeseen www.smokefree.gov ja ilmoittautua SmokefreeTXT-ohjelmaan.