Jumppa:

• Mitä on obstruktiivinen uniapnea?
• Mitä on uniapnean suukappale?
• Mitä erilaisia uniapnean suukappaleita on?
  • Mandibulaariset etenemislaitteet
  • Kieltä pidättävät/stabiloivat laitteet
• Missä voit ostaa uniapnean suukappaleen?

Heräätkö usein päänsärkyyn, kuivaan suuhun tai kipeään kurkkuun? Onko sinulla vaikeuksia nousta ylös ja aloittaa päiväsi hyvillä mielin? Oletko väsynyt, unohtelevainen, ärtyisä tai keskittymiskyvytön aamuisin? Heräätkö uupuneena ja kärsitkö päivän mittaan mikrounista?

Jos jokin näistä kuulostaa tutulta, sinulla saattaa olla uniapnea. Yksi tämän tilan tärkeimmistä oireista on kuorsaus – jota saatat tehdä myös nukkuessasi! Vaikea sanoa, ellet jaa makuuhuonetta jonkun kanssa ja hän ilmoittaa siitä sinulle.

Suosittu tapa hoitaa kuorsausta on käyttää uniapnean suukappaletta. Nopea Google-haku paljastaa, että verkossa on satoja arvioita uniapnean suukappaleista! Olemme jopa itse tehneet muutaman arvion kuorsausta ehkäisevästä laitteesta.

Toimivatko uniapnean suukappaleet kuitenkin todella? Ja jos ne toimivat: Onko olemassa erilaisia uniapnea-suukappaleita? Mikä on paras suukappale uniapneaan? Mistä niitä saa?

Tiedetään yhdessä.

Mikä on obstruktiivinen uniapnea?

Obstruktiivinen uniapnea (OSA) on tila, jolle on ominaista, että se on rutiiniluonteisesti heikentynyt nukkujan ylempien hengitysteiden osittaisen tai täydellisen tukkeutumisen vuoksi. Tämä voi johtaa kuorsaamiseen, epätarkoituksenmukaiseen hengitykseen, hengästymiseen jne. unen aikana ilman saannin lisäämiseksi.

Ennen kuin teemme syvällisen sukelluksen uniapnean suukappaleisiin, auttaa ymmärtämään, mihin näitä laitteita on tarkoitus käyttää. Miksi uniapnean hallinta ja hoito on niin tärkeää?

Obstruktiivinen uniapnea liittyy siihen, miten hengität unen aikana. Suuhengitys ja uniapnea liittyvät läheisesti toisiinsa. Tämän vuoksi uniapnea voi aiheuttaa myös suun ja kurkun kuivumista.

Joskus hengittäminen käy niin vaikeaksi, että saatat jopa lopettaa sen! Tämä voi johtaa useisiin unihäiriöihin, jotka ovat niin lyhyitä, ettet edes muista niitä aamulla.

Uniapnean vaikutukset ulottuvat kuitenkin paljon pidemmälle kuin vain kuorsaamiseen ja huonoon hengitykseen. Et toki saa tarpeeksi lepoa. Mutta siihen liittyy myös monia muita terveysriskejä! Hengitysongelmat voivat heikentää hapensaantia koko kehossa, mikä vaikuttaa elintärkeisiin elimiin ja yleiseen hyvinvointiisi.

Hoitamaton obstruktiivinen uniapnea voi myös lisätä verenpainetaudin ja muiden sydänongelmien – kuten epäsäännöllisen sydämenlyönnin ja aivohalvauksen – sekä diabeteksen riskiä.

Mikä aiheuttaa obstruktiivista uniapneaa?

Hengitysteiden tukkeutuminen nukkuessa on fyysinen ongelma. Kyse on tyypillisesti kehon osista – kieli, nielurisat, pehmeä kitalaki, uvula jne. – jotka löystyvät unen aikana ja putoavat taaksepäin tavalla, joka sulkee tien, jossa ilman pitäisi virrata.

Miksi tämä tapahtuu joillekin ihmisille mutta toisille ei? Se voi johtua vain siitä, miten ihminen on rakennettu. Esim: Jos sinulla on poikkeava väliseinä, pienemmät hengitystiet tai tavallista suurempi kieli, saatat olla alttiimpi sairastumaan obstruktiiviseen uniapneaan.

Tila on myös yleisempi selällään nukkuvilla sekä ylipainoisilla tai lihavilla ihmisillä. Miehillä on myös suurempi riski verrattuna naisiin. Myös keski-ikäiset ja vanhemmat ihmiset kärsivät todennäköisemmin obstruktiivisesta uniapneasta.

Jos epäilet, että sinulla saattaa olla obstruktiivinen uniapnea, ota yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen ja hanki virallinen diagnoosi.

Mikä on paras obstruktiivisen uniapnean hoito?

Hoito voi vaihdella yksinkertaisesta painonpudotuksesta ja nukkumisasennon muuttamisesta uniapnean suukappaleen käyttöön ja/tai jatkuvaan positiiviseen hengitystiepainehoitoon (CPAP). Joissakin äärimmäisissä tapauksissa voidaan tarvita jopa leikkausta.

Se riippuu siitä, kuinka vakava tila on – siksi on tärkeää, että otat lääkärisi mukaan kaikkiin päätöksiin siitä, miten hoidat obstruktiivista uniapneaa. Miten voit arvioida tilasi vakavuuden, kun se ilmenee nukkuessasi?

CPAP-hoito on yleisin hoitomenetelmä, mutta se voi olla joillekin vaikea hallita. Jatkuva nenän tai suun kautta syötettävä ilma voi aluksi tuntua luonnottomalta, ja naamari, jota joudut pitämään kasvoillasi, voi olla epämukava.

CPAP-laite voi myös olla kallis ilman vakuutusta – se voi olla 1 000-4 000 dollaria ja joissakin malleissa ehkä jopa enemmän – joten jotkut saattavat epäröidä kokeilla sitä.

Jotkut lääkärit saattavat suositella joillekin potilaille vaihtoehtoa, joka on suhteellisen edullisempi ja johon on helpompi tottua: suun kautta annettavaa laitehoitoa uniapnean suukappaleen avulla.

Olet ehkä törmännyt uniapnean suukappaleen arvosteluun tai kahteen etsiessäsi uniapneaa verkossa. Ennen kuin päätät, mitä käytät, selvitetään tarkalleen, miten nämä uniapnean suukappaleet toimivat.

Mikä on uniapnean suukappale?

Suukappaletta, joka auttaa uniapnean hoidossa, voi olla eri malleja ja muotoja, mutta tarkoitus on sama: sitä käytetään unen aikana hengitysteiden pitämiseksi auki.

Mikä on paras uniapnean suukappale sinulle? Jälleen kerran se riippuu tilasi vakavuudesta – ja myös erityistarpeistasi. Käyttömukavuus on myös suuri kysymys tässä yhteydessä, samoin kuin saatavuus.

Keskustelemme myöhemmin käyttömukavuudesta ja saatavuudesta ja siitä, miten molempien tulisi vaikuttaa suukappaleen valintaan. Selvitetään nyt, miten suulaite on suunniteltu uniapnean hoitoon.

Miten uniapneaa auttava suulaite toimii?

Uniapnean suulaite toimii siirtämällä kieltä eteenpäin asentoon, joka ei estä ilman virtausta. Jotkin mallit tekevät tämän siirtämällä koko alaleukaa eteenpäin, kun taas jotkin mallit ohjaavat kieltä suoraan.

Kerromme alla yksityiskohtaisemmin erityyppisistä saatavilla olevista suukappaleista.

Kärttyisät suuhengityspäiväsi saattavat päättyä, kun alat käyttää uniapnean suukappaletta, mutta näillä laitteilla on myös omat haittapuolensa.

Jotkut mallit eivät ehkä salli suuhengitystä lainkaan, mikä voi olla ongelma, jos kärsit allergioista tai olet vilustunut. Jotkut saattavat estää sinua puhumasta tai juomasta vettä sen jälkeen, kun olet laittanut ne päähäsi. Jotkut voivat jopa aiheuttaa todellisia komplikaatioita ja sivuvaikutuksia.

Nämä suulaitteet eivät myöskään kestä ikuisesti, joten sinun on vaihdettava ne säännöllisesti. Se, kuinka usein, riippuu tuotteen laadusta ja siitä, miten käytät sitä, mutta aika on yleensä kuudesta kuukaudesta kahteen vuoteen. Tässä kohtaa tulee kyseeseen saatavuus. Ihannetapauksessa hammaslääkärin olisi sovitettava ja luotava uniapnean suukappale nimenomaan sinun suuhusi.

Mutta mitä tapahtuu, jos sairausvakuutuksesi muuttuu eikä se kata uniapneahoitoa? Entä jos kadotat suulaitteesi matkalla? Entä jos sinun on vaihdettava suukappaleesi, mutta et voi varata aikaa hammaslääkärillesi välittömästi?

Sinulle paras uniapnea-suukappale on sellainen, joka on kohtuuhintainen, lääkärin hyväksymä ja sopii hyvin elämäntyyliisi ja päivittäisiin rutiineihisi.

Uniapnea-suukappaleet, suusuojat, hammaslääkärin hammaslastat: Ovatko ne samoja?

Ne ovat kaikki erilaisia! Termejä käytetään joskus vaihdellen, koska nämä kolme voivat näyttää hyvin samankaltaisilta, mutta et voi korvata toista toisella.

Monet uniapnean suukappaleet peittävät hampaat ja ikenet – aivan kuten tavallinen suusuoja. Hammassuojus sen sijaan ei yleensä peitä ikeniä.

Uniapnea-suukappaletta voidaan kutsua myös uniapnea-suojukseksi – tämä on oikein. Virheellistä on käyttää pelkästään termiä “suusuoja”, koska on olemassa erilaisia, tiettyihin käyttötarkoituksiin tarkoitettuja suusuojia.

Tyypillisin on urheilusuojus, jota löytyy urheilukaupoista varastoituna. Niitä käytetään vammojen ennaltaehkäisyyn ja iskunvaimennukseen. Ne eivät auta uniapneaan.

Uniapneaan tarkoitettu suusuoja tulee merkitä ja käyttää sellaisena. Suunsuojaa ei voi käyttää tilaan, jonka hoitoon sitä ei ole suunniteltu.

Mikä on hammassuojus? Ne tunnetaan myös nimellä okklusaaliset lastat tai yösuojat, ja niitä käytetään bruksismin – leuan puristamisen ja/tai hampaiden narskuttelun – tai leukaan liittyvien ongelmien hoitoon. Nämäkään eivät auta uniapneaan.

Uniapnean suukappaleet vs. CPAP-maskit: What’s the Difference?

CPAP-maskeista – joita käytetään CPAP-laitteiden kanssa – voidaan joskus käyttää nimitystä uniapneamaski. Ne eroavat uniapnean suukappaleista, joita käytetään lähes aina yksinään.

Markkinoilla on yllättävän paljon erilaisia CPAP-maskeja. Voit löytää koko joukon erityisesti markkinoituja vaihtoehtoja: uniapneanaamarit suuhengittäjille, uniapneanaamarit kylkiunille, kokokasvonaamarit, nenämaskit ilman suukappaletta ja niin edelleen.

On syytä huomata, että on olemassa muutamia tapauksia, joissa uniapnean suukappale voi olla myös (osa) CPAP-maskia – ja siksi se voi olla synonyymi uniapneanaamarille. Tietyissä tapauksissa lääkäri voi tehdä yhteistyötä hammaslääkärin kanssa luodakseen uniapneaa varten räätälöidyn suulaitteen, joka voidaan kiinnittää suoraan CPAP-laitteeseen.

Mitä erilaisia uniapnean suulaitteita on?

Uniapneaan tarkoitettuja suulaitteita on kahta päätyyppiä: mandibulaarisia etenemislaitteita (mandibular advancement devices, MADs) ja kielen pidätyslaitteita (tongue retaining devices, TRDs).

Esimerkkejä jälkimmäisistä voidaan kutsua myös kielen stabilointilaitteiksi (TSD).

1. Kielen stabilointilaitteet (tongue stabilizing devices, TSD). Mandibulaarinen etenemislaite uniapneaan

Muistatko, kun selitimme aiemmin, miten uniapnean suukappaleet toimivat? MAD-laitteet ovat sellaisia, jotka on suunniteltu siirtämään alaleukaa – alaleukaa – eteenpäin. Tämä siirtää myös kieltä eteenpäin, koska kieli on yhteydessä alaleukaan. Asetat sen paikalleen kuten suusuojan, ja olet valmis.

Hengitystiesi auki pitämisen lisäksi MAD-suukappaleet voivat myös parantaa hengitystiesi lihasten voimaa. Ne on suunniteltu pitämään leukasi tietyssä konfiguraatiossa, joten ne luonnollisesti lisäävät hengitystie- ja kielilihasten aktiivisuutta.

Mutta monet uniapnean suukappaleen aiheuttamat komplikaatiot ovat todellisuudessa mandibulaarisen etenemislaitteen sivuvaikutuksia. Jotkut saattavat aiheuttaa hampaiden siirtymistä tai nivelkipua (artralgiaa). Temporaalisen alaleukanivelen niveltulehduksen (TMJ) kehittyminen on myös todellinen ongelma.

2. Jatkuva nivelrikko. Uniapnean kielen pidättävä/stabilointilaite

TRD tai TSD on uniapnean kielen suukappale. Niiden sanotaan aiheuttavan vähemmän todennäköisesti suun apuvälinehoidon komplikaatioita verrattuna MAD:iin, koska ne eivät koske alaleukaa. Mutta ne ovat yleensä hankalampia ja paljon epämukavampia. Toisin kuin MAD-suukappaleet, jotka menevät yleensä kokonaan suuhun, TRD-suukappaleissa on yleensä osa, joka työntyy hampaiden ulkopuolelle.

Se voi viedä paljon kauemmin, ennen kuin sopeudut käyttämään niitä nukkuessasi, ja voi kestää kuukausia, ennen kuin pystyt käyttämään niitä mukavasti.

Kaikki MAD:t ja TRD:t voivat aiheuttaa liiallista syljeneritystä ensimmäisten käyttökertojen aikana. Edellinen voi tehdä hampaat ja ikenet hieman herkiksi, ja jälkimmäinen voi tehdä saman kielelle. Mutta kaikki TRD:t tekevät lähtökohtaisesti puhumisen lähes mahdottomaksi, kun laitat ne päähäsi.

Mistä voit ostaa uniapnean suukappaleen?

Saatat yllättyä huomatessasi, että uniapnean suukappaleita on saatavana useimmista fyysisistä apteekkikauppaketjuista ja suurista nettikaupoista! Reseptivapaat mallit voi kuitenkin olla helpompi hankkia suoraan lääkäriltäsi tai hammaslääkäriltäsi.

Kyllä, voit löytää uniapneasuulakkeen paikallisesta CVS:stä, Walgreensista tai jopa Walmartista. Ja tietysti voit aina tarkistaa Amazonista tai haluamastasi verkkokaupasta.

Tälle tuotteelle ei todellakaan ole yhtä yleispätevää nimeä, joten sinun on etsittävä huolellisesti. Suukappaleen tai suusuojuksen lisäksi uniapneaan tarkoitettua suulaitetta voidaan kutsua myös kuorsauksen apuvälineeksi tai kuorsauksenestolaitteeksi. Eri tuotenimiin saatetaan liittää myös termejä, kuten “kuorsausratkaisu” tai “kuorsauksen pysäyttäjä”.

Onko olemassa reseptivapaita uniapnean suusuojia?

Kyllä! Uniapnean suusuojan löytäminen ja ostaminen reseptivapaasti on melko helppoa.

Yleisin ilman reseptiä myytävä uniapnea-suukappale on keitto- ja purentasuukappale MAD. Tämän kategorian tuotteet ovat yhtä suosittuja kuin edullisiakin, joten ne hallitsevat markkinoita lähes täysin. Ne tunnetaan myös nimellä DIY-uniapnea-suukappaleet, koska ne muokataan itse suun muotoon.

Nämä uniapnean reseptivapaat suukappaleet ovat yleensä tilaa vievämpiä kuin reseptivapaat vastineet. Jos sinulla on hyvin pieni suu, sopeutumisaika ei välttämättä riitä! Joitakin näistä keitto- ja purentatuotteista voi itse asiassa olla mahdotonta käyttää. Monet näistä tuotteista mainitsevat tämän rajoituksen tiedoissaan.

Vapaaehtoista ratkaisua valitessasi on tärkeää varmistaa, että valitsemasi on FDA:n hyväksymä uniapnean suukappale. Nämä laitteet pysyvät suussasi tuntikausia ja ovat tarkoitettu yökäyttöön. Niiden tulee käydä läpi testauksen ja sääntelyn, ja niiden tulee täyttää FDA:n standardit.

Myös: Varmista, että valitsemasi OTC-suukappale on todella tarkoitettu uniapneaan tai kuorsauksen estämiseen. On olemassa tonneittain kiehumis- ja purentavaihtoehtoja, joita markkinoidaan vain hampaiden hiontaan.

Alhaalla on kaksi OTC kiehumis- ja purentavaihtoehtoa uniapnean MAD-suosikkiamme. Molemmat ovat FDA:n hyväksymiä ja BPA-vapaita:

• Slumber Pro Anti Snoring Mouthpiece and Bruxism Guard (32,88 dollaria Amazonissa). Se on valmistettu itsestään muotoutuvasta valkoisesta polymeeristä. Läpinäkymättömän materiaalin ansiosta näet helposti kaikki puhdistettavat rakennelmat. Voit myös säätää Slumber Pron alaleuan säätöä millimetri kerrallaan, jotta löydät täydellisen istuvuuden.
• Säästät SleepMore-uniapuvälineellä (17,98 dollaria Amazonissa). Voit toistaa muovausprosessin useita kertoja, kunnes saat oikean istuvuuden suuhusi. Huomattava plussa: Niin edullinen kuin se onkin, sillä on silti 100 %:n rahanpalautustakuu.

Miten käytät keitto- ja purentasuulaketta? Nimen pitäisi antaa sinulle jonkinlainen käsitys. Nämä uniapnean suusuojaimet on valmistettu termoplastisesta materiaalista, joka muuttuu pehmeäksi ja alttiiksi muovautumiselle, kun altistat sen kiehuvalle vedelle.

Ne ovat jo valmiiksi suunsuojan muotoisia, joten se on helppo asettaa suuhun ja purra alas sen jälkeen, kun olet upottanut kiehumis- ja purentatuotteen kuumaan veteen ilmoitetuksi ajaksi. Alaleukaa on tarkoitus siirtää tässä vaiheessa hieman eteenpäin ja pitää siinä asennossa noin minuutin ajan. Sitten otat suukappaleen pois ja annat sen jäähtyä, jotta se asettuu muotoonsa.

Ei tunnu siltä, että löytäisit itsellesi sopivaa boil-and-bite uniapnea MAD:ia? Kannattaa ehkä kokeilla sen sijaan reseptivapaata TRD:tä.

Alhaalla on kaksi reseptivapaata uniapnean TRD:tä, jotka ovat suosikkejamme. Molemmat ovat FDA:n hyväksymiä ja BPA-vapaita:

• Splurge with the Snore Solvers Tongue Retainer Anti-Snoring Device (16,99 dollaria Amazonissa). Pese, aseta kielesi, purista kärkeä kevyen imun aikaansaamiseksi ja se on siinä. Snore Solvers toteaa, että jos se tuntuu kivuliaalta tai liian tiukalta, kyseessä voi olla liian suuri imu. Tällä tuotteella on myös 30 päivän rahat takaisin -takuu.
• Säästää ZzzNotte-kuorsauksenestolaitteella (Tarkista tarjous Amazonista). Samat ohjeet kuin edellä, vaikkakin tämä ei ole ainoastaan edullisempi, vaan sillä on myös elinikäinen takuu.

Voitko ostaa reseptillä saatavan hammaslääkärin suukappaleen uniapneaan verkossa?

Kyllä. Vaikka räätälöity hammassuojus uniapneaan on paras valinta, jos sinulla on resepti, on olemassa joitakin lääkärin hyväksymiä vaihtoehtoja, joita voit ostaa verkkokaupasta.

Tämä on hankala aihe! FDA itse asiassa toteaa, että kuorsaukseen tarkoitettujen suukappaleiden tulisi olla reseptilääkkeitä, vaikka jotkut niistä voidaan hyväksyä OTC-jakeluun. Jopa uniapnean suulaitteita tuotemerkeiltä, jotka mainostavat sitä, että niiden käyttämiseen tarvitaan resepti – kuten esimerkiksi ZQuiet – voi helposti ostaa Amazonista.

Tätä ei todellakaan ole mahdollista valvoa. Odotammeko Amazonin vaativan skannatun tai faksatun lääkärin reseptin jokaisesta ostoksesta? Ei tietenkään. Parasta, mitä voimme tehdä, on olla rehellisiä ja pitää oma hyvinvointimme mielessä valitessamme uniapnean suusuojaa.

Tutkimuksissamme olemme havainneet, että yleisin syy siihen, että ihmiset valitsevat OTC-uniapnearatkaisut reseptillä myytävien ja räätälöityjen suukappaleiden sijaan, on hintaero. Se on 100-prosenttisesti ymmärrettävää! Se on myös luultavasti 100-prosenttisesti syy siihen, miksi OTC-vaihtoehtoja ylipäätään on olemassa.

Nukkumisapnean suukappaleet: The Bottom Line

Voit aloittaa OTC-hammassuukappaleella, jos olet vasta aloittamassa obstruktiivisen uniapnean hoitovaihtoehtojen tutkimista tai jos uskot, että sinulla on vain satunnainen kuorsausongelma. Itsehoito ei kuitenkaan ole koskaan hyväksi.

Kuten kaikessa lääketieteellisessä, Good Night’s Rest suosittelee, että otat yhteyttä lääkäriisi ennen suurten päätösten tekemistä. Älä lisää jotain päivittäisiin rutiineihisi ilman, että terveydenhuollon ammattilainen on tarkistanut sen!

Lääkärin hyväksyntä – tai ainakin hänen panoksensa – on erityisen tärkeää, kun on kyse uniapnean suukappaleista, sillä jotkin niistä voivat johtaa kielteisiin sivuvaikutuksiin, jos niitä käytetään väärin.

Huolissasi kustannuksista? Kompromissina voit näyttää lääkärillesi joitakin edullisia OTC-suukappaleita ja kertoa hänelle, että nämä ovat vaihtoehtosi. Voit myös antaa hänelle hintaluokan ja kertoa suoraan, että CPAP-hoito ei tule kysymykseen, ellei taloudellinen tai vakuutustilanteesi muutu.