Se kuulostaa minusta metatarsalgialta. Jos tarkistat oireet osiosta tuon artikkelin ne vastaavat kuvaamaasi. Juokseminen ja hyppiminen lisäävät metatarsalgian riskiä, ja kaikki mikä lisää jalkoihin kohdistuvia iskuja pahentaa sitä. Artikkelissa luetellaan riskitekijäksi kenkien käyttäminen ilman asianmukaista pehmustusta, joten vibram-kenkiesi pehmustuksen puute saattaa vaikuttaa ongelmaan. Myös ylipaino lisää iskuja, mikä lisää ongelmaa (en tiedä, koskeeko tämä sinua vai ei). Voisin kuvitella, että juokseminen betonin kaltaisilla kovalla iskulla varustetuilla pinnoilla lisäisi myös riskiäsi (nurmi ja asfaltti antavat enemmän periksi).

Painon jakautuminen enemmän jalkapallolle myös pahentaa asiaa. Arnheimin Principles of Athletic Training -teoksen mukaan:

Yksi metatarsalgian syistä on gastrocnemius-soleus-kompleksin rajoittunut venyvyys. Tämän rajoituksen vuoksi urheilija lyhentää kävelyn keskivaihetta ja korostaa varvaslähtövaihetta, mikä aiheuttaa liiallista painetta etujalkaterän alle.

Käännös: Jos vasikat ovat kireät, juostaan siten, että jalkapalloon kohdistuu enemmän painetta. Tämä saattaa olla ongelma sinulle. Yksi paljasjalkajuoksun eduista on, että se vahvistaa nilkkoja vahvistamalla niitä tukevia alaraajojen lihaksia. Ongelmana on, että jos et venytä näitä lihaksia säännöllisesti, ne voivat kiristyä. Metatarsalgia voi johtua myös metatarsaalikaaren (jalkapallon poikki kulkeva kaari) laskeutumisesta.

Jos kireitä vasikoita epäillään syyllisiksi, Arnheim suosittelee vasikoiden venyttelyä useita kertoja päivässä (katso ExRx:n Gastrocnemius- ja Soleus-osioiden oikeanpuoleisesta sarakkeesta joitakin venytyksiä). Jos jalkaholvin heikkous on syynä laskevaan jalkaholviin, kannattaa tehdä myös jalkoja vahvistavia harjoituksia. Lisäksi molemmat mainitsemani lähteet suosittelevat metatarsaalipehmusteita, jotka istuvat jalkapallojen takana ja auttavat tukemaan ja vaimentamaan iskuja.