Kyky käsitellä potilaiden huolenaiheita on yksi monista terveydenhuollon ammattilaisen, myös sairaanhoitajien, tärkeistä ominaisuuksista. Joskus potilaiden huolenaiheet voivat olla emotionaalisia, mikä johtuu lääkärikäynteihin liittyvästä ahdistuksesta. Sairaanhoitajien on osattava selviytyä näistä ahdistuksista parempien kokemusten tarjoamiseksi. Alla on neljä rentoutumisvinkkiä, jotka auttavat tällaisia potilaita rauhoittumaan.
Hengitysharjoitukset
Hallittu hengitys on yksi yksinkertaisimmista tavoista, joilla sairaanhoitajat voivat auttaa potilaita hallitsemaan ahdistusta. Syvä hengitys pakottaa mielen, sydämen ja kehon hidastumaan, mikä torjuu stressin sivuvaikutuksia.
Sairaanhoitajilla on monia vaihtoehtoja, kun he vievät potilaitaan hengitysharjoituksiin. Yksi vaihtoehto on sama vritti, jooginen hengitystyyli, jossa keskitytään tasavertaisen suhteen luomiseen sisään- ja uloshengityksen välille. Palleahengityksessä, joka tunnetaan myös nimellä vatsahengitys, syvä hengitys tai vatsahengitys, potilaat keskittyvät sisäänhengityksessä laajentamaan vatsaa rintakehän sijaan. Tämä pakottaa pallean aktivoitumaan ja varmistaa, että keuhkot täyttyvät ilmalla, mikä maksimoi hapen saannin ja auttaa tuottamaan rauhallisuuden tunteen.
Potilaita tulisi ohjata näiden harjoitusten läpi. Jos heidät jätetään yksin omille teilleen, heidän ajatuksensa saattavat harhailla ja jättää huomiotta tai mitätöidä harjoituksen vaikutukset kokonaan. Jos hoitolaitoksessa ei ole tarpeeksi henkilökuntaa ohjaamaan jokaista potilasta yksilöllisesti, The Institute for Quality and Efficiency in Healthcare suosittelee ennalta nauhoitettujen ääniohjeiden käyttämistä.
Guided Imagery
Tämän tekniikan vaikutukset ovat samankaltaisia kuin hengitysharjoitusten. Ohjattu kuvittelu perustuu ajatukseen mielen ja kehon välisestä yhteydestä, jossa henkinen keskittyminen lievittää ahdistuksen fyysisiä oireita alentamalla verenpainetta, hengitystä ja sydämen sykettä.
Ero näiden kahden taktiikan välillä on lähestymistavassa. Siinä missä edellisessä tekniikassa keskitytään hengitykseen, ohjatussa kuvittelussa hyödynnetään mielikuvitusta. Potilaita kehotetaan kuvittelemaan jokin asia niin uskomattoman yksityiskohtaisesti, että heidän kehonsa reagoi ikään kuin kyseinen kohde olisi heidän edessään. Tämä tekniikka vie potilaan mielen pois tutkimushuoneesta tilanteeseen, jossa hän tuntee olonsa mukavaksi.
Lääkärin vastaanotolla hoitajat voivat pyytää potilaita kuvittelemaan rauhallisen ympäristön, kuten rannan tai puutarhan. Nämä paikat ovat paljon vähemmän stressaavia kuin steriili tutkimushuone, joten potilaiden pitäisi olla helpompi rentoutua. Jos valittu turvallinen tila on esimerkiksi ranta, sairaanhoitajien tulisi verbaalisesti opastaa potilaita tuntemaan pehmeää, lämmintä hiekkaa jalkojensa alla, hengittämään suolaista meri-ilmaa ja tuntemaan auringonvaloa ihollaan.
Lauhoittavat ympäristöt
Ihmiskunta on jo pitkään tuntenut yhteyttä luontoon, minkä vuoksi monet yritykset ovat alkaneet sisällyttää tällaisia elementtejä suunnitteluunsa. Googlen ja Facebookin kaltaiset yritykset sisällyttävät puiden täyttämiä ulkotiloja ja reheviä toimistokasveja pitääkseen työntekijät tyytyväisinä ja tuottavina.
Sairaalat ovat alkaneet tehdä samoin. Kuten Fast Company kertoi yksityiskohtaisesti, The Province Sacred Heart Medical Center Spokanessa, Washingtonissa, käyttää puuta, lämpimiä värejä ja luonnonvaloa auttaakseen sekä potilaita että henkilökuntaa rentoutumaan. Keskuksessa on myös vehreä ulkoilman “parantava puutarha” rentoutumista varten.
Yksi hieno asia luonnonelementtien lisäämisessä on se, että sairaalat ja toimistot eivät tarvitse siihen paljon tilaa. Vaikka liitetty puutarha on hieno asia, toimistot, joissa on vain vähän ulkotilaa, voivat, kuten Province Sacred Heart teki, tuoda luonnonelementtejä sisälle. Pienetkin toimistot voivat kuroa umpeen luonnon ja tutkimushuoneen välisen kuilun. Joissakin toimistoissa käytetään kattoikkunoita ja puisia kaappeja torjumaan karua ulkomuotoa lämpimällä, kutsuvalla sisätilalla, joka saa potilaat rentoutumaan.
Tyydyttävää musiikkia
Kuten Science Daily -lehti kertoi, Pariisissa sijaitsevan Cochinin yliopistollisen sairaalan tutkimuksessa todettiin, että musiikin soittaminen 15 minuutin ajan vähentää merkittävästi potilaiden ahdistusta. Tutkijat tarkkailivat 62 kaihileikkaukseen valmistautuvaa potilasta ja antoivat heille mahdollisuuden kuunnella rentoutumista lisäävää musiikkia tai ei lainkaan musiikkia. Ne, jotka valitsivat yhden 16 musiikkivalinnasta, olivat vähemmän ahdistuneita kuin toinen ryhmä, ja heidän keskiarvonsa oli 23 asteikolla nollasta sataan, jolloin nolla ei merkitse mitään stressiä ja 100 on kaikkein stressaavin. Potilaat, jotka eivät kuunnelleet musiikkia, saivat keskimäärin 65 pistettä. Lisäksi musiikkia kuunnelleet olivat tyytyväisempiä leikkauksen jälkeen, keskiarvo 71 pistettä vastaavalla asteikolla, kuin musiikkia kuuntelemattomat (joiden keskiarvo oli 55 pistettä).
Monissa lääketieteellisissä toimipisteissä soitetaan musiikkia odotushuoneessa, mutta sitä ei viedä läpi tutkimushuoneessa. Pieni stereolaite, jossa on muutama valmiiksi ladattu kappale, riittää auttamaan potilaita tuntemaan olonsa hieman paremmaksi. Ahdistus tutkimushuoneessa ei ole harvinaista. Onneksi nämä tekniikat voivat auttaa sairaanhoitajia tarjoamaan potilailleen rauhallisuutta ja lohtua ja omaksumaan vahvemman johtajan roolin laitoksessaan.
Tietoa Duquesne’s Online Master of Science in Nursing (MSN) -ohjelmasta
Duquesne University School of Nursing on sijoittunut parhaimmistoon U.S. News and World Reportin vuoden 2017 parhaiden online-tutkintoon johtavien sairaanhoito-ohjelmien listalla. MSN-ohjelma tarjoaa kolme erikoistumisaluetta: Forensic Nursing, Family (Individual Across the Lifespan) Nurse Practitioner ja Nursing Education and Faculty Role. Lisätietoja saat DU:n MSN-ohjelman verkkosivuilta.
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0072741/
- https://www.fastcompany.com/3048984/5-gorgeous-hospitals-that-show-how-good-design-can-improve-patients-lives
- https://www.sciencedaily.com/releases/2016/05/160527190356.htm