Synnytysvitamiinit ovat lääkevalmisteita, jotka sisältävät määrätyn määrän tiettyjä vitamiineja ja ravintoaineita, joita tarvitaan terveeseen hedelmöitykseen. Nämä valmisteet on tarkoitettu pääasiassa raskaana oleville tai raskautta yrittäville naisille, jotta raskaus sujuisi terveellisesti ja ongelmitta. Ravitsemuksellisten puutteiden yleistymisen ja eri tiedotusvälineiden kautta tapahtuvan terveys- ja kuntotietoisuuden lisääntymisen vuoksi nykypäivän miehet harkitsevat kuitenkin myös raskaudenaikaisia vitamiineja parantaakseen mahdollisuuksiaan saada kumppaninsa raskaaksi. Nämä raskaudenaikaiset vitamiinit ovat kätevästi saatavilla useimmissa lääkekaupoissa, ja ne sisältävät runsaasti ravintoaineita ja kivennäisaineita, kuten kalsiumia, foolihappoa, rautaa, C-, A- ja D-vitamiinia sekä joitakin hivenaineita, kuten kuparia ja sinkkiä, jotka auttavat parantamaan miehen hedelmällisyyttä.

Tässä keskustelemme joistakin raskaudenaikaisten vitamiinien hyvistä ja huonoista puolista miespuoliselle lukijalle, niin että he saavat selkeän kuvan, ennen kuin he päättävät käyttää niitä.

Miehen synnytystä edeltävien vitamiinien hyödyt

Synnytystä edeltävät valmisteet ovat eduksi osalle miesväestöstä, jolla on näiden välttämättömien vitamiinien alhaiset pitoisuudet tai puutteet (jos niitä otetaan lääkärin neuvojen mukaan).

• Sydän- ja verisuonitautien hyödyt: D-vitamiinia riittävästi sisältävien ravintolisien katsotaan suojaavan sydän- ja verisuonitaudeilta. Optimaalinen sydänapu parantaa suoraan kestävyyttä, energiatasoa ja näkyy terveessä hedelmöityksessä.
• Pienempi riski siittiöiden vaurioitumiselle: Välttämättömien ravintoaineiden ja antioksidanttien saantiin liittyy minimaalinen riski siittiöiden vaurioitumiselle. Fertility and Sterility (2) -lehdessä julkaistun uuden tutkimuksen mukaan tutkijat ehdottivat, että riittävä C-vitamiinin saanti voi vähentää siittiöiden vaurioitumisriskiä 16 prosentilla. Sama pätee myös muihin antioksidantteihin (kuten E-vitamiiniin) ja tiettyihin kivennäisaineisiin, kuten seleeniin ja sinkkiin.
• Vähentynyt synnynnäisten epämuodostumien riski: Äidin foolihappovalmisteiden tiedetään ehkäisevän sikiön ja vastasyntyneiden neurologisia komplikaatioita. Vaikka miehet saattavat saada riittävästi foolihappoa ravinnon kautta, lisävalmisteiden tiedetään parantavan sikiön kokonaistulosta (koska puolet geneettisestä informaatiosta on peräisin isältä).
• Luuston lujuus: Kalsiumin, joka on tärkeä raskaudenaikaisten vitamiinien ainesosa, tiedetään edistävän luuston ja hampaiden terveyttä. Kalsiumin suositeltava päiväannos on 1000 mg päivässä, erityisesti yli 50-vuotiaille miehille.
• Terve iho: Synnytystä edeltävien vitamiinien tiedetään parantavan E-vitamiini-, niasiini- ja riboflaviinipitoisuuksiensa ansiosta ihon terveyttä, ihon ilmettä ja terveyttä.
• Immuunijärjestelmän vahvistaminen: Joidenkin välttämättömien vitamiinien ja kivennäisaineiden saanti, imeytyminen ja biologinen hyötyosuus on heikentynyt ruokavalion ja elämäntapavalintojen vuoksi (kuten tupakointi, ruokavaliorajoitukset jne.). Nämä henkilöt voivat hyötyä suuresti synnytystä edeltävistä vitamiineista.

Mitä huolenaiheita liittyy miesten synnytystä edeltäviin vitamiineihin?

Ja vaikka jotkin ravintoaineet hyödyttävät miespuolisia kuluttajia hedelmällisyyden ja elinvoiman kannalta, jotkin valmisteet saattavat sisältää liiallisia määriä joitakin ravintoaineita, jotka voivat aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyötyä.

• Ylimääräiseen rautaan liittyviä riskejä: Toisin kuin naiset, jotka menettävät rautaa kuukautisten kautta joka kuukausi, useimmat miehet eivät tarvitse ylimääräistä rautaa lisäravinteiden kautta. Sen lisäksi, että lisärauta voi aiheuttaa ruoansulatuskanavan vaivoja (kuten pahoinvointia, epigastrista epämukavuutta ja ummetusta), lisärauta voi myös johtaa raudan kertymiseen elimistöön, erityisesti maksaan ja sydämeen; mikä johtaa myrkyllisyyteen).
• Eturauhassyöpä: Pellavaöljystä saatava omega-3 ja poikkeuksellisen suuri foolihapon saanti on yhteydessä eturauhassyöpään. Siksi on tärkeää tarkastella koostumusta ennen raskaudenaikaisten vitamiinien käyttöä.
• Lisääntynyt luunmurtumariski: Jotkin vitamiinit, jos niitä käytetään yli kehon tarpeen, voivat johtaa luunmurtumiin erityisesti vanhemmilla miehillä. Siksi on erittäin suositeltavaa ottaa yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen ennen uuden koostumuksen aloittamista.
• Kardiovaskulaarinen riski: Kalsiumin yliannostus raskaudenaikaisten vitamiinien kautta voi pahentaa sydänpotilaiden oireita ja voi aiheuttaa lisääntynyttä takykardiaa ja aivohalvausriskiä.
• Päänsärky ja väsymys: Päänsärky, helppo väsymys ja liiallinen väsymys ovat joitakin yleisiä valituksia, joita huonoja raskaudenaikaisia vitamiinivalmisteita käyttävät miehet raportoivat.

Mitä tehdä? Turvallisuussuositukset raskaudenaikaisten vitamiinien käytöstä

1. Hakeudu lääkärin neuvontaan ja konsultaatioon:

Konsultoi aina perhelääkäriäsi ennen raskaudenaikaisten vitamiinien käytön aloittamista. Hyödyt ja riskit voidaan tasapainottaa huolellisesti ottaen huomioon elimistön tarpeet ja vaatimukset.

2. Tarkista etiketti:

Tarkista vitamiinivalmisteen etiketti ennen ostoa Katso koostumus ja kunkin vitamiinin ja kivennäisaineen määrä, joka siinä on, ja tarkista päivittäiset tarpeesi.

3. Vältä liiallista annostelua:

Huomioi vaarat ja terveysriskit, jotka voivat liittyä etuihin. Älä käytä näitä raskaudenaikaisia vitamiineja liiallisina määrinä. Valitse kerran päivässä tai kerran viikossa annosteluohjelma riippuen kehon tarpeista.

4. Ota sen sijaan päivittäinen monivitamiini:

Erityisesti miehille kehitettyjen monivitamiinitablettien käyttö voi olla parempi vaihtoehto, jotta vältytään raskaudenaikaisiin vitamiineihin liittyviltä vakavilta riskeiltä miehillä. Tämä koskee erityisesti miehiä, jotka eivät tarvitse lisäravinteita.

1. Pludowski, P., Holick, M. F., Pilz, S., Wagner, C. L., Hollis, B. W., Grant, W. B., … & Soni, M. (2013). D-vitamiinin vaikutukset tuki- ja liikuntaelimistön terveyteen, immuniteettiin, autoimmuniteettiin, sydän- ja verisuonitauteihin, syöpään, hedelmällisyyteen, raskauteen, dementiaan ja kuolleisuuteen – katsaus tuoreeseen näyttöön. Autoimmunity reviews, 12(10), 976-989.

2. Schmid, T. E., Eskenazi, B., Marchetti, F., Young, S., Weldon, R. H., Baumgartner, A., … & Wyrobek, A. J. (2012). Hivenaineiden saanti liittyy siittiöiden DNA:n laadun paranemiseen iäkkäillä miehillä. Fertility and sterility, 98(5), 1130-1137.

3. http://americanpregnancy.org/getting-pregnant/mens-preconception-health/