On täysin normaalia kyllästyä raskausaikana, etenkin 2. ja 3. raskauskolmanneksen aikana, jolloin raskauden uutuudenviehätys on jo kadonnut ja raskauden ärsyttävät fyysiset oireet alkavat yleensä täydellä voimalla. Mutta ennen kuin keskustelemme raskaudenaikaisesta tylsistymisestä, on tärkeää ymmärtää tylsistymisen ja masennuksen välinen ero.

Vaikka synnytyksen jälkeinen masennus saa paljon huomiota tiedotusvälineissä, lähes 10 prosenttia naisista kokee jonkinlaista masennusta raskauden aikana. Masennukselle on ominaista jatkuva surun, riittämättömyyden tai ahdistuksen tunne. Jos tunnet itsesi arvottomaksi tai osoitat täydellistä kiinnostuksen menetystä jokapäiväistä elämää kohtaan tai jos vetäydyt tavanomaisista toiminnoistasi, saatat kärsiä masennuksesta. Jos tunnet itsesi masentuneeksi, on tärkeää, että otat yhteyttä luotettuun terveydenhuollon ammattilaiseen ja/tai terapeuttiin saadaksesi apua.

Raskaudenaikainen ikävystyminen

Raskaudenaikaista ikävystymistä kutsutaan yleensä “raskaudenaikaiseksi masennukseksi”, ja sille on ominaista ensisijaisesti kiinnostuksen tai sitoutumisen puute nykyistä tilannetta kohtaan. Yksinkertaisesti sanottuna saatat kyllästyä olemaan raskaana. Tätä pahentaa yleensä se, että kaikki ympärilläsi tuntuvat keskittyvän enemmän uuteen vauvaan kuin sinuun ihmisenä. Täysin tuntemattomat ihmiset tulevat luoksesi ruokakaupassa ja hierovat vatsaasi tai jakavat täysin hyödyttömiä neuvoja. Perheesi saattaa antaa sinulle vauvanvaatteita – syntymäpäivälahjaksi. Sinusta voi tuntua, että olet menettämässä identiteettisi, ja tämä voi edistää tylsistymistä.

Jos koet synnytystä edeltävää “masennusta”, on tärkeää irrottautua rutiineista tekemällä aktiviteetteja, jotka vahvistavat itsenäisyyttäsi ja identiteettiäsi. Seuraavassa on muutamia ideoita identiteettisi vahvistamiseen ja synnytystä edeltävän tylsyyden voittamiseen:

Tapaat ystäviäsi

Vauvan saapuessa sinulla ei ole enää niin paljon aikaa seurusteluun. Aseta ystävien tapaaminen etusijalle. Voit järjestää tyttöjen illan, tavata ystäväsi lounaalla tai sopia treffit uusimman elokuvan katsomiseen.

Hemmottele itseäsi

Saatat tuntea olosi hankalaksi tai kömpelöksi raskausaikana, joten on tärkeää tehdä pieniä asioita, jotka saavat sinut tuntemaan olosi kauniiksi ja hemmotelluksi. Nyt on aika käydä todella tyylikkäässä kampauksessa ja manikyyrissä/pedissä. Hemmottele itseäsi raskaushieronnalla. Osta söpöjä äitiysvaatteita, jotta tunnet itsesi edelleen muodikkaaksi. Se, että olet raskaana, ei tarkoita, että sinun täytyy näyttää muodittomalta.

Opi jotain uutta

Hyödynnä yhdeksän raskauskuukautta uuden taidon oppimiseen. Aloita kieli, jota olet aina halunnut opiskella. Opettele kokkaamaan tai koristelemaan kakkuja. Ota muutama kurssi paikallisessa kansalaisopistossa. Jatkuva älyllinen sitoutuminen saa sinut tuntemaan itsesi elinvoimaisemmaksi ja eloisammaksi.

Yhteys puolisoosi

Ensimmäiset kuukaudet sen jälkeen, kun olet saanut vauvan kotiin, voivat olla todella koettelevia avioliitollesi. Käytä tämä aika siihen, että saat todella yhteyden kumppanisi kanssa. Menkää ulos treffi-iltoihin tai sopikaa juoksevista treffeistä elokuvan katsomiseen joka perjantai-ilta. Jos osallistut kurssille, käy se yhdessä miehesi tai kumppanisi kanssa. Yhdistäydy hänen kanssaan tasolla, jolla ei ole mitään tekemistä vauvan kanssa – mutta kaikki liittyy parisuhteeseen.

Yritä säilyttää jonkinlainen itsenäisyys ja keksiä jotakin, mikä kiinnostaa sinua raskausaikana, niin sinulla on hyvät mahdollisuudet tukahduttaa synnytystä edeltävä tylsyys jo alkuunsa. Kun saat vauvan kotiin, olet iloinen, että olet viettänyt edelliset 9 kuukautta pitämällä hauskaa!