Kun kesäaika (DST) osuu kohdalle, päivittäinen aikataulusi kokee todennäköisesti pienen ravistelun. Tunti menetettyä unta on normaalia, mutta sen lisäksi, että lapsesi ovat erityisen uuvuttavia, miten se vaikuttaa jokapäiväiseen elämääsi? Koska kun olet näin uupunut jo hankkimistasi lapsista, syntyvyyden säätelyyn vaikuttava “kevät” on pelottavan kuuloinen asia.

Mutta onneksi syntyvyyden säätelysi pitäisi todennäköisesti olla kunnossa. “Useimmat suun kautta otettavat ehkäisypillerit säilyttävät täyden vaikutuksensa vähintään 24 tunnin ajan, eikä ajoituksen muuttaminen tunnilla suuntaan tai toiseen vaikuta tehokkuuteen”, tohtori Jonathan Schaffir, The Ohio State University Wexner Medical Centerin synnytyslääkäri ja gynekologi kertoo Romperille.

The Mayo Clinicin mukaan useimmat ihmiset käyttävät yhdistelmäpillereitä, joissa yhdistyvät hormonit estrogeeni ja progestiini estämään ovulaation ja estämään raskauden. Schaffir sanoo, että nämä pillerit otetaan yleensä samaan aikaan joka päivä johdonmukaisuuden vuoksi. “Tärkein syy ottaa pilleri samaan aikaan joka päivä on se, että siitä tulee osa omaa rutiinia eikä jätä yhtään päivää väliin”, hän sanoo.

Mitä tämä tarkoittaa kesäajan kannalta? Periaatteessa pillerin ottoajankohta voi pysyä samana kevään edetessä, jos otat yhdistelmäpillerin. “Joten jos nainen on tottunut ottamaan sen joka päivä kello 22.00, hänen pitäisi jatkaa sitä riippumatta siitä, onko kello 22.00 itäistä normaaliaikaa vai 22.00 itäistä kesäaikaa”, Schaffir sanoo.

Jos otat minipillereitä – pelkkää progestiinia sisältävää ehkäisypillerin versiota – vastaus siihen, miten kesäaikaan tulee suhtautua, on hieman hankalampi. Minipillerin pienestä lääkeannoksesta johtuen tämäntyyppisen ehkäisyn tehohuippu on noin kuuden tunnin kuluttua nauttimisesta ja alkaa hiipua 24 tunnin jälkeen, Schaffir kertoo Romperille. “Naisten, jotka käyttävät yksinomaan tätä menetelmää, tulisi pyrkiä ottamaan lääke joka päivä samaan aikaan, mutta ennen sitä kellonaikaa, jolloin he todennäköisesti harrastavat seksiä”, hän sanoo.

Jos siis käytät minipilleriä, sinun ei luultavasti tarvitse säätää kesäaikaan, kunhan otat pillerin ennen aikaa, jolloin todennäköisesti harrastat seksiä. Jos kuitenkin otat pillerin yli kolme tuntia myöhässä, Schaffir sanoo, että varamuotoinen ehkäisy on tarpeen.

Jos kesäajan aikaistuminen heittää aikataulusi niin sekaisin, että koet tarvetta muuttaa lääkitysrutiinejasi, voit turvallisesti muuttaa ehkäisyn ottamisaikaa. Tunnin unen menettäminen voi varmasti sekoittaa päiväsi. Vaikka se saattaa vaatia hieman suunnittelua ja matematiikkaa, jos sinun on vaihdettava pillereiden ottoajankohtaa, se onnistuu.

Schaffir sanoo, että naisille, jotka yrittävät ehkäistä raskautta, on parempi ottaa seuraava pilleriannos aikaisin kuin myöhään muutosta tehdessä. “Jos siis nainen, joka yleensä ottaa pillerinsä yöllä, päättää aloittaa aamulla annostelun, seuraavan päivän aloittaminen on OK, vaikka siitä olisi kulunut alle 24 tuntia”, hän sanoo. “Jos nainen, joka yleensä ottaa pillerinsä aamulla, haluaa siirtyä yöannostelijaksi, odottaminen seuraavaan iltaan asti on silti OK, edellyttäen, että hän ottaa pillerin sen jälkeen säännöllisesti.”

Jos kuitenkin olet juuri aloittanut uuden pilleripakkauksen ja muutat ehkäisyn ottoajankohtaa, Schaffir kehottaa käyttämään varmuuden vuoksi vararavintolääkettä.

Asiantuntija:

Tohtori Jonathan Schaffir, lääketieteen tohtori, synnytys- ja naistentautien erikoislääkäri Ohion valtionyliopiston Wexnerin lääketieteellisestä keskuksesta

.