Les glucides ont mauvaise réputation lorsqu’il s’agit de construction musculaire et de perte de graisse. Ils provoquent des pics d’insuline, ce qui peut amener votre corps à stocker plus d’énergie sous forme de graisse plutôt que d’utiliser la graisse pour l’énergie. Mais manipuler votre apport en glucides est l’un des meilleurs moyens de devenir plus …
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