Avoir des symptômes de la grippe est un symptôme commun du trouble de l’anxiété, y compris le trouble de l’anxiété généralisée, le trouble de l’anxiété sociale, le trouble panique, et d’autres.

Cet article explique la relation entre l’anxiété et avoir des symptômes de la grippe.

Pourquoi l’anxiété peut provoquer des symptômes de type grippal, comme si vous aviez la grippe :

Description des symptômes de type grippal et de l’anxiété :

• Vous avez l’impression de couver ou d’avoir la grippe.
• Vous vous sentez “malade” même si vous n’avez pas la grippe ou si vous n’êtes pas malade.
• Vous avez l’impression d’avoir des symptômes semblables à ceux de la grippe, mais vous n’avez pas la grippe.
• Vous vous sentez malade, comme si vous aviez la grippe, mais vous n’avez pas la grippe.
• Vous pouvez vous sentir léthargique et ressentir des symptômes semblables à ceux de la grippe, comme des courbatures, de la fièvre, du froid ou du frisson, une gorge irritée, des étourdissements, des maux de tête, des sueurs froides, des maux d’estomac et des nausées.
• Vous vous sentez courbaturé, fatigué, malade, alors que vous n’avez pas la grippe.
• Vous ressentez un malaise général, malade, maladif, comme si vous crouliez sous la grippe, alors que vous n’êtes pas malade ou que vous n’avez pas la grippe.

Beaucoup de gens décrivent ce symptôme comme le fait de se sentir comme la grippe ou “malade”, alors qu’ils ne le sont pas. D’autres le décrivent comme un sentiment de maladie ou qu’il y a quelque chose de “mauvais” parce qu’ils ne se sentent tout simplement pas bien.

Certaines personnes disent que, même si elles ne peuvent pas mettre le doigt dessus, elles se sentent mal, malades.

Ces symptômes semblables à ceux de la grippe peuvent apparaître et disparaître rarement, se produire fréquemment ou persister indéfiniment. Par exemple, vous pouvez ressentir des symptômes de type grippal de temps en temps et pas si souvent que ça, les ressentir par intermittence ou les ressentir tout le temps.

Ces symptômes de type grippal peuvent précéder, accompagner ou suivre une escalade d’autres sensations et symptômes d’anxiété, ou survenir seuls.

Ces symptômes de type grippal peuvent précéder, accompagner ou suivre un épisode de nervosité, d’anxiété, de peur et de stress élevé, ou survenir ” à l’improviste ” et sans raison apparente.

Ces symptômes de type grippal peuvent varier en intensité de légère, à modérée, à sévère. Ils peuvent également survenir par vagues, où ils sont forts un moment et s’atténuent le moment suivant.

Ces symptômes semblables à ceux de la grippe peuvent changer d’un jour à l’autre, et/ou d’un moment à l’autre.

Toutes les combinaisons et variations ci-dessus sont courantes.

Pourquoi l’anxiété peut-elle provoquer des symptômes de type grippal ?

Avis médical

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles l’anxiété peut provoquer des symptômes de type grippal. Voici trois des plus courantes :

L’anxiété active la réponse au stress, et les changements que la réponse au stress entraîne peuvent imiter les symptômes de la grippe.

Le fait de se comporter de manière appréhensive (inquiète, fébrile, craintive) amène le corps à produire la réponse au stress. La réponse au stress sécrète des hormones de stress dans la circulation sanguine où elles se déplacent vers des endroits ciblés du corps pour provoquer des changements physiologiques, psychologiques et émotionnels spécifiques qui améliorent la capacité du corps à faire face à une menace – soit pour la combattre, soit pour la fuir – ce qui est la raison pour laquelle la réponse au stress est souvent appelée la réponse de combat ou de fuite.

Plusieurs des changements qu’entraîne la réponse au stress peuvent provoquer des symptômes semblables à ceux de la grippe, comme la tension musculaire qui peut provoquer des courbatures, l’augmentation de la respiration qui peut provoquer la transpiration, les modifications du flux sanguin qui peuvent provoquer des vertiges, l’augmentation de l’activité du système nerveux qui peut provoquer des tremblements et une faiblesse, et ainsi de suite.

Tous ces changements, bien qu’importants pour la survie, peuvent provoquer des symptômes semblables à ceux de la grippe.

Pour plus d’informations sur les nombreux changements et leurs sensations qu’entraîne la réponse au stress, voir le chapitre 3 dans la section Soutien au rétablissement de notre site Web.

Le stress chronique taxe les ressources du corps plus que la normale.

Etre anxieux stresse le corps. Le stress taxe les ressources de l’organisme plus durement que la normale. Le stress chronique, tel que celui causé par un comportement d’appréhension excessive, peut entraîner la fatigue du corps et une sensation de malaise. Ressentir des symptômes grippaux ou se sentir malade est une conséquence fréquente d’un stress élevé persistant, tel que celui provoqué par l’hyperstimulation de la réponse au stress.

Le stress supprime le système immunitaire de l’organisme, le rendant plus vulnérable aux intrus biologiques.

Le stress supprime également le système immunitaire de l’organisme, rendant plus difficile la défense de l’organisme contre les intrus biologiques, tels que les microbes de la grippe (virus) et les infections (bactéries). Tant que le stress reste élevé, l’organisme peut être confronté à des problèmes de santé. Ces problèmes de santé peuvent provoquer des symptômes semblables à ceux de la grippe.

Un stress élevé de manière persistante entrave la capacité de l’organisme à se maintenir en bonne santé. Par conséquent, un stress élevé de manière persistante peut provoquer des symptômes persistants, y compris une sensation de grippe ou de maladie.

Comment se débarrasser des symptômes de grippe causés par l’anxiété ?

Lorsque ce sentiment est causé par un comportement d’appréhension et les changements de réponse au stress qui l’accompagnent, se calmer mettra fin à la réponse au stress et à ses changements. Au fur et à mesure que votre corps récupère de la réponse active au stress, ce sentiment devrait s’atténuer et vous devriez redevenir normal. N’oubliez pas que le corps peut mettre jusqu’à 20 minutes ou plus pour se remettre d’une réaction de stress importante. Mais c’est normal et cela ne devrait pas être une cause d’inquiétude.

Lorsque cette sensation est causée par un stress élevé persistant, comme par exemple par un comportement d’appréhension excessive, cela peut prendre beaucoup plus de temps pour que le corps récupère et jusqu’au point où ce symptôme est éliminé.

Néanmoins, lorsque le corps a complètement récupéré, cette sensation de symptômes semblables à ceux de la grippe disparaîtra complètement. Par conséquent, il n’est pas nécessaire de s’en inquiéter.

Vous pouvez accélérer le processus de récupération en réduisant votre stress, en pratiquant une respiration détendue, en augmentant votre repos et votre relaxation, et en ne vous inquiétant pas de ces symptômes de type grippal. Encore une fois, lorsque votre corps aura récupéré de la réponse au stress et/ou de son état de stress excessif, ces symptômes de type grippal disparaîtront complètement.

Lisez le clip ci-dessous pour le commentaire de Jim Folk sur les raisons pour lesquelles l’anxiété peut provoquer des symptômes de type grippal. Jim Folk est le président d’anxietycentre.com.

L’expérience de symptômes de type grippal est une indication courante du stress, y compris du stress causé par l’anxiété. Jim Folk a connu de nombreux épisodes de symptômes semblables à ceux de la grippe au cours de sa lutte de 12 ans contre le trouble anxieux.

Thérapie

Si vous avez des difficultés avec l’anxiété, ses symptômes et les soucis gênants, vous pourriez vouloir entrer en contact avec l’un de nos thérapeutes recommandés pour les troubles anxieux. Travailler avec un thérapeute expérimenté en matière de troubles anxieux est le moyen le plus efficace de surmonter l’anxiété problématique.

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Visitez nos articles “Pourquoi la thérapie” et “Ce qui rend nos thérapeutes uniques” pour plus d’informations.

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