A brazil Jiu-Jitsuban az ellenfél behódolása a végső győzelem. Ha olvastad a legutóbbi cikkünket a BJJ alapvető pozícióiról, akkor valószínűleg megértetted az irányadó filozófiánkat. A régimódi alapvető BJJ megnyeri a harcokat. Valójában a fehér övesként megtanult “alapvető” behódolások közül sok olyan behódolás lesz, amivel a BJJ legmagasabb szintjén győzni (és veszíteni) fogsz.

A legtöbb kezdő BJJJ-s alig várja, hogy megtanulja a behódolásokat és elkezdje kiütni az embereket. Azonban nincs semmi alapvető abban, hogy bármilyen behódolást befejezzünk. Egy elfogadhatóan képzett ellenfél behódolása önmagában is egy haladó téma.

Még az “alapnak” tűnő behódolások, mint például a klasszikus hátsó-csukott fojtás, sok részletes lépést igényelnek ahhoz, hogy következetesen befejezd az ellenfeleket.

Mihelyt az ellenfeled tudja, hogyan maradjon nyugodt, kerülje el a hibákat, és megérti az alapvető védelmi manővereket, a behódolások befejezése rémálommá válik.

Ha új BJJ játékos vagy, akkor valószínűleg az alapvető behódolásokat már az edzői karriered elején elkezded tanulni. Abszolút semmi rossz nincs abban, ha megkísérled a saját behódolásaidat az újonnan szerzett tudásod felhasználásával. Azonban az igazi első lépés a behódolások “megtanulása” felé az, hogy megértsd, hogyan kell túlélni és megvédeni őket.

A behódolások és variációik listája a BJJ-ben szinte végtelen. Mindazonáltal van néhány általános behódolás az alappozíciókból, amelyeket el kell kezdened megtanulni megvédeni és támadni, hogy szilárd BJJ alapokat építhess.

Meg kell ismerned a karfeszítéseket a felső és alsó pozícióból, a kulcszáras pozíciókat, mint a kimura és az Americana, a hátsó-csukott fojtást, a háromszög fojtást és a guillotine-t.

Klasszikus BJJ karfeszítés behódolások: Mount and Guard

A klasszikus karfeszítés a guardból és a mount karfeszítés gyakran az egyik első behódolás, amit kezdőként megtanulsz. A befejezés részletei nagyban változnak a pozíció sajátosságaitól és az egyes versenyzők stílusától függően.

A karfeszítés mechanikája azonban némileg univerzális. A támadó játékos izolálja és kontrollálja az ellenfél karját a lábai között, a térdek összeszorításával és az ellenfél csuklójának irányításával. A nyomást a vádli, a sípcsont és a combok segítségével gyakorolja, általában a tarkó vagy az arc felé. A nyomás az ellenfelet leszorítva tartja.

A törés akkor következik be, amikor a támadó hátraesik és/vagy kinyújtja a csípőjét. Ez túlnyújtja az ellenfél könyökét, az ágyékot és az alsó hasi területet használva támaszpontként.

A kezdőként az első lépés annak megértése, hogyan lehet túlélni és megvédeni a karfeszítést a könyökre gyakorolt nyomás enyhítésével, a láb eltávolításával az arcodtól, hogy megállítsd a testtartáskontrollt, és onnan kiindulva, a testtartást és a kar kihúzását.

A karfeszítés mechanikájának megértése létfontosságú ahhoz, hogy ezeket a lépéseket helyesen végezd el.

A karfeszítés védekezési és menekülési sorrendjének megtanulása sokkal halálosabbá tesz téged, amikor a saját karfeszítéses behódolásaidat támadod. Minél jobban megérted azokat a szögeket és mozdulatokat, amelyeket az ellenfelednek meg kell tennie a meneküléshez, annál jobban fel tudsz készülni ezekre a kontrákra. Azt is meg fogod tanulni, hogyan lovagold ki a haszontalan, káprázó próbálkozásokat, hogy “izomból” kiszabadulj a pozícióból.

Sidenote: Ha gyorsabban szeretnéd a karzár védekezésedet fekete öves szintre fejleszteni, nagyon ajánljuk, hogy nézd meg Henry Akins Ultimate Armlocks Escapes tanfolyamát

The Kimura and Americana: Brutal Keylock BJJ Submissions

A karzár alávetések a befejezések másik fontos kategóriája, amit el kell sajátítanod a BJJ-ben. A négy számjegyű Kimura és Americana fogások kiváló kontroll-áttételeket kínálnak, valamint lehetőséget az ellenfél kiütésére. Egyszerűségük és mind felülről, mind alulról való elérhetőségük indokolja, hogy BJJ kezdőként megismerd őket. Minden valamirevaló BJJ játékos támadni fogja a Kimura és az Americana fogást, ha a lehetőség adódik.

A Kimura fogás mind felülről, mind alulról elérhető. A sokoldalú fogás, a Kimura használható menekülésre és a pozíciók megfordítására, amellett, hogy magát a csapolást is el lehet érni. Ez egy négyesfogást jelent az ellenfél csuklóján. Az egyik kezednek az ellenfél csuklóját kell irányítania, míg a másik karod az ellenfél tricepsze köré tekeredik. A tricepsz-kart átfonod, hogy az ellenkező kézzel megragadd a saját csuklódat.

Ez a négyesfogás lehetővé teszi egy erőteljes kar elforgatását a váll biztonságos mozgástartományán túlra. Ez arra kényszeríti az ellenfelet, hogy vagy elfordítsa az egész testét, hogy enyhítse a nyomást, vagy megadja magát, ha nem tudja folytatni a forgást.

Az Americana hasonló koncepciójú, mint a kimura, de általában felső pozícióból érhető el. Az Americana a vállat a kimurával ellentétes irányba forgatja, hasonló négyesfogást alkalmazva.

A négyesfogású vállzárak kivédésének legfontosabb szempontja, hogy tudd, hogyan akadályozd meg az ellenfeledet a fogás rögzítésében. A könyök szorosan a testhez tartása megakadályozza, hogy a legtöbb ellenfél könnyen biztosítsa a fogást. A kulcszáras behódolásokat nagyon nehéz befejezni szorosan rögzített fogás nélkül.

Mihelyt elkezded látni a négyesfogást, gyorsan elkezdesz óvatlan ellenfeleket alattomos kulcszáras támadásokkal elkapni.

Hátsó meztelen fojtás:

A hátsó-csukott-fojtás sok szempontból a hátsó-csukott-fojtás a poszter-gyerek befejezése minden grappling szituációban. Működik a BJJ-ben, az MMA-ban és a valós harcban, mert lehetővé teszi a támadó számára, hogy szinte 100%-os biztonságban legyen, és egyúttal elvágja az ellenfél agyának vérellátását. Ez egy hihetetlenül halálos alávetéssé teszi, amely lényegében bárkinél működik, függetlenül a mérettől vagy az erősségtől.

A hátulról lefelé irányuló fojtótámadást mindig a hátsó mount kontrollból fogod támadni. Védekező játékosként az RNC elkerülése a legfőbb prioritás. A rear-naked choke eléréséhez a támadó a fojtó karját az ellenfél álla alá fonja. A klasszikus RNC befejező módszerhez a fojtó kéz megragadja az ellenfél bicepszét. Onnan a nem fojtogató kéz mélyebbre nyomja az ellenfél fejét a fojtásba, ami csúnya befejezést eredményez.

A fojtogatással szembeni első védelmi vonal az, hogy a kezeddel védd a nyakadat. Ha létre tudod hozni a Henry Akins által az alaptanfolyamain tanított keresztbe tett karos hátvédelmet, a támadód néhány lépéssel lemarad, és elkezdhetsz dolgozni a menekülésen.

Háromszög fojtások: A háromszög fojtás egy fej-kar fojtás, amit úgy hajtasz végre, hogy a lábaidat az ellenfeled nyaka köré zárod, miközben egyetlen karod a combod és a nyakad közötti térbe szorul.

A háromszöget mind felső, mind alsó pozícióból támadhatod. A háromszög hihetetlenül technikás mozdulat a befejezéshez. Védekezőként annak megértése, hogyan kerülheted el a háromszögbe kerülést azáltal, hogy “mindkét karodat bent” vagy “mindkét karodat kint” tartod, amikor az ellenfél guardjában vagy, ez az első lecke, amikor a háromszöggel kell foglalkozni.

Ha már tudod, hogyan hozd az ellenfeled “háromszög bajba” egy karral a zárban, akkor élesítheted a háromszög fojtással történő következetes behódoláshoz szükséges szögek levágását.

Az előrehaladás során megtanulod a háromszög támadásának fejlett beállításait, azonban a minden hagyományos háromszög fojtáshoz szükséges “egykaros” pozíció elkerülése az első lépés ennek a veszélyes behódolásnak a megértéséhez.

A guillotine: Countering Wrestlers with BJJ

A guillotine fojtás ösztönösségében és nyilvánvaló veszélyességében hasonlít a hátulról lecsukott fojtáshoz. Ez a támadás azt jelenti, hogy az ellenfél nyakát az egyik karral felgöngyölítjük, miközben a fejét a hónaljunkban tartjuk, és a fojtást az áll alatti nyomás alkalmazásával fejezzük be.

A guillotine-nak számos változata létezik, attól függően, hogy pontosan milyen helyzetben találjuk magunkat. A guillotine általában akkor látható, amikor a támadó játékos birkózóharcok során kitöm egy ütést, amikor a lövő játékos túl alacsonyan tartja a fejét, és kiteszi a nyakát.

Az első lépés e fojtás elkerülése felé, ha megtanulod, hogyan kell a lehető legbiztonságosabban, jó testtartással és a nyak minimális kitettségével ütéseket végezni. Ha guillotine-ba kerülsz, meg kell értened a befejezéshez szükséges fej- és állszöget, valamint a kézitusa lehetőségeit, hogy helyet teremts, hogy túléld a fojtási kísérletet.

Mint minden alávetésnél, a guillotine befejezése is művészet. Látszólagos egyszerűsége ellenére, ha nem érted, hogyan kell megfelelően alkalmazni a nyomást a befejezéshez, a végén csak az ellenfeled fejét fogod szorítani. Ez bosszantani fogja őket, de nem lesz elég ahhoz, hogy megadja magát.

Develop Develop A Respected Game by Mastering the Fundamentals

Az egyre növekvő mennyiségű feltűnő highlight tekercs és új submission variációk mellett könnyű figyelmen kívül hagyni az alapokat, amelyek a BJJ-t szinte bárki ellen hatékonnyá teszik.

A legelismertebb old-school mesterek éles és árnyalt megértését fejlesztették ki az alapvető BJJ submission-eknek. Bár ezeket a behódolásokat gyakran “BJJ 101”-ként tanítják, az igazi elsajátításukhoz évek és évtizedek kellenek. Néhány alapvető BJJ behódolás mélyreható ismerete hosszú távon sokkal halálosabbá tesz téged, mintha minden új, feltűnő variációt kergetnél.

Kifejezetten ajánljuk, hogy nézd meg a Henry Akins tantervet, hogy megtanuld azokat az alapvető BJJ készségeket, amelyek a Jiujitsu minden szintjén elismerté teszik a Jiujitsu-t.