Az influenzaszerű tünetek a szorongásos zavarok, köztük a generalizált szorongásos zavar, a szociális szorongásos zavar, a pánikbetegség és mások gyakori tünete.

Ez a cikk a szorongás és az influenzaszerű tünetek közötti kapcsolatot ismerteti.

Miért okozhat a szorongás influenzaszerű tüneteket, mintha influenzás lenne:

Az influenzaszerű tünetek és a szorongás leírása:

• Úgy érzi, mintha influenzás lenne vagy influenzás lenne.
• “Betegnek” érzi magát annak ellenére, hogy nem influenzás vagy beteg.
• Úgy érzi, mintha influenzaszerű tünetei lennének, de nem influenzás.
• Betegnek érzi magát, mintha influenzás lenne, de nem influenzás.
• Letargikusnak érzi magát, és influenzaszerű tüneteket tapasztal, például fájdalmat, lázat, hideget vagy hidegrázást, torokfájást, szédülést, fejfájást, hideg verejtékezést, gyomorrontást és hányingert.
• Fájdalmasnak, fáradtnak, betegesnek érzi magát, pedig nincs influenzája.
• Általános rossz közérzetet érez, beteg, beteges, mintha influenzás lenne, pedig nem beteg vagy influenzás.

Ezt a tünetet sokan úgy írják le, hogy influenzaszerűen vagy “betegnek” érzik magukat, pedig nem is azok. Mások úgy írják le, hogy rosszul érzik magukat, vagy hogy valami “nincs rendben”, mert egyszerűen nem érzik jól magukat.

Mások azt mondják, hogy bár nem tudják pontosan meghatározni, mégis betegnek, rosszul érzik magukat.

Ezek az influenzaszerű tünetek jöhetnek és elmúlhatnak ritkán, előfordulhatnak gyakran, vagy tartósan fennállhatnak. Például érezhetsz influenzaszerű tüneteket egyszer-egyszer, de nem túl gyakran, érezheted őket időszakosan, vagy állandóan érzed őket.

Az influenzaszerű tünetek megelőzhetik, kísérhetik vagy követhetik más szorongásos érzések és tünetek fokozódását, vagy önmagukban jelentkezhetnek.

Az influenzaszerű tünetek megelőzhetik, kísérhetik vagy követhetik az idegesség, szorongás, félelem és fokozott stressz epizódját, vagy “a semmiből”, minden látható ok nélkül jelentkezhetnek.

Az influenzaszerű tünetek intenzitása az enyhétől a közepesen súlyosig terjedhet. Hullámokban is jelentkezhetnek, amikor az egyik pillanatban erősek, a másikban pedig enyhülnek.

Ezek az influenzaszerű tünetek napról napra és/vagy pillanatról pillanatra változhatnak.

A fenti kombinációk és variációk mindegyike gyakori.

Miért okozhat a szorongás influenzaszerű tüneteket?

Egészségügyi tanácsadás

A szorongás számos okból okozhat influenzaszerű tüneteket. A három leggyakoribb a következő:

A szorongás aktiválja a stresszválaszt, és a stresszválasz által előidézett változások utánozhatják az influenzaszerű tüneteket.

A szorongásos viselkedés (aggodalom, bosszankodás, félelem) a szervezetben a stresszválaszt váltja ki. A stresszválasz stresszhormonokat választ ki a véráramba, ahonnan azok a szervezet célzott pontjaihoz jutnak el, hogy speciális fiziológiai, pszichológiai és érzelmi változásokat idézzenek elő, amelyek fokozzák a szervezet képességét a fenyegetéssel való szembenézésre – akár harcolni vele, akár menekülni előle -, ezért nevezik a stresszválaszt gyakran harc vagy menekülés válasznak.

A stresszválasz által előidézett változások közül sok okozhat influenzaszerű tüneteket, például izomfeszültséget, amely fájdalmat okozhat, fokozott légzést, amely izzadást okozhat, véráramlási változásokat, amelyek szédülést okozhatnak, fokozott idegrendszeri aktivitást, amely remegést és gyengeséget okozhat, és így tovább.

Ezek a változások mindegyike, bár fontos a túlélés szempontjából, influenzaszerű tüneteket okozhat.

Azzal kapcsolatban, hogy a stresszválasz milyen sok változást és azok érzetét idézi elő, lásd a 3. fejezetet a honlapunkon a felépülést támogató területen.

A krónikus stressz a szervezet erőforrásait a szokásosnál jobban megterheli.

A szorongás megterheli a szervezetet. A stressz a normálisnál erősebben terheli a szervezet erőforrásait. A krónikus stressz, amelyet például a túlzottan aggódó viselkedés okoz, a szervezet leépülését és rossz közérzetét okozhatja. Az influenzaszerű tünetek megtapasztalása vagy a rosszullét gyakori következménye a tartósan emelkedett stressznek, például a stresszválasz túlstimulációjának.

A stressz elnyomja a szervezet immunrendszerét, így az sebezhetőbbé válik a biológiai betolakodókkal szemben.

A stressz elnyomja a szervezet immunrendszerét is, így a szervezet nehezebben tudja kivédeni a biológiai betolakodókat, például az influenzabaktériumokat (vírusokat) és a fertőzéseket (baktériumokat). Amíg a stressz emelkedett szinten marad, a szervezet egészségügyi problémákkal küzdhet. Ezek az egészségügyi problémák influenzaszerű tüneteket okozhatnak.

A tartósan emelkedett stressz akadályozza a szervezet egészségmegőrző képességét. Ezért a tartósan emelkedett stressz tartós tüneteket okozhat, beleértve az influenzaszerű érzést vagy betegséget.

Hogyan lehet megszabadulni a szorongás okozta influenzaszerű tünetektől?

Ha ezt az érzést az aggódó viselkedés és a vele járó stresszválasz-változások okozzák, a megnyugvás megszünteti a stresszválaszt és annak változásait. Ahogy a szervezeted felépül az aktív stresszválaszból, ennek az érzésnek alább kell hagynia, és vissza kell térned a normális önmagadhoz. Ne feledje, hogy a szervezetnek akár 20 percig vagy még tovább is eltarthat, amíg regenerálódik egy nagyobb stresszválaszból. Ez azonban normális, és nem kell, hogy aggodalomra adjon okot.

Ha ezt az érzést tartósan emelkedett stressz okozza, például a túlzottan aggódó viselkedés, akkor sokkal több időbe telhet, amíg a szervezet felépül, és eljut arra a pontra, ahol ez a tünet megszűnik.

Amikor azonban a szervezet teljesen helyreállt, ez az influenzaszerű tüneteket okozó érzés teljesen elmúlik. Ezért nem kell, hogy aggodalomra adjon okot.

A felépülési folyamatot felgyorsíthatja, ha csökkenti a stresszt, nyugodt légzést gyakorol, növeli a pihenést és a relaxációt, és nem aggódik ezek miatt az influenzaszerű tünetek miatt. Ismétlem, amikor a szervezeted felépül a stresszre adott válaszreakcióból és/vagy a túlzottan stresszes állapotból, ezek az influenzaszerű tünetek teljesen megszűnnek.

Az alábbi klipben Jim Folk kommentárját láthatod arról, hogy a szorongás miért okozhat influenzaszerű tüneteket. Jim Folk az anxietycentre.com elnöke.

Az influenzaszerű tünetek jelentkezése gyakori jele a stressznek, beleértve a szorongás okozta stresszt is. Jim Folk a szorongásos zavarral folytatott 12 éves küzdelme során számos epizódot élt át influenzaszerű tünetekkel.

Terápia

Ha nehézségei vannak a szorongással, annak tüneteivel és a zavaró aggodalommal, érdemes felvennie a kapcsolatot az általunk ajánlott szorongásos zavarral foglalkozó terapeuták egyikével. A tapasztalt szorongásos zavar terapeutával való együttműködés a leghatékonyabb módja a problémás szorongás leküzdésének.

Az általunk ajánlott terapeuták mindegyike tapasztalta már a szorongásos zavarokat, sikeresen leküzdötte azokat, és gyógyszermentes. Több éves személyes és szakmai tapasztalatuk kiváló választássá teszi őket a gyógyulás felé vezető úton való együttműködésre.

Látogasson el a “Miért terápia” és “Mi teszi egyedülállóvá terapeutáinkat” cikkeinkbe további információkért.

Return to Anxiety Disorders Symptoms section.

anxietycentre.com: Információ, támogatás és coaching/tanácsadás/terápia a problémás szorongás és annak érzései és tünetei, beleértve az influenzaszerű tüneteket is.