Az elmúlt hetekben egy kicsit elmerültünk a technikai öltönyök témakörében.

A technikai öltönyök tartóssá tételének módjaitól kezdve, egészen a forró témáig, hogy milyen korosztály számára megfelelőek a technikai öltönyök, mélyebb pillantást vetettünk a versenyöltözetekre és arra, hogyan hozhatjuk ki belőlük a legtöbbet.

A mai téma?

Hogyan gyűrd bele magad egy lehetetlenül kicsi szövetdarabba.

Itt van tíz tipp, hogyan vedd fel a technikai ruhát.

1. Vedd fel, amikor száraz vagy. Ha van valami, amit ebből a kis listából érdemes leszűrnöd, az a következő – ha akkor veszed fel a tech-ruhát vagy a jammert, amikor te és a ruha is száraz, az legalább 55%-kal könnyebbé teszi a dolgokat*. A ruha a nedves bőrödhöz fog ragadni, amikor megpróbálod a bőrödre húzni, ami a kényes anyag elnyúlását okozza. Tartsd a ruhát szépen szárazon, és törülközz le teljesen, mielőtt felveszed.

*ez egy kitalált statisztika, de úgy érzem, törvényes, úgyhogy én is ezt használom.

2. Tervezd be az idődet ennek megfelelően. Egyes úszóknak akár 30-45 percig is eltarthat, mire belebújnak egy ilyenbe. (Ami felvet egy másik kérdést – megkockáztatod, hogy kimeríted magad a verseny kezdete előtt azzal, hogy ennyi időt töltesz a ruhába birkózással?) Ha tudod, hogy az öltözködés időbe telik, biztosíts magadnak elegendő időt a verseny kezdete előtt.

3. Ne rángasd magad. Nyilvánvalónak tűnik, de a ruha rángatása, miközben felhúzod, nem fogja meghosszabbítani az anyag élettartamát. Tekerd fel a ruhát, lépj bele, és fogd meg a tenyerednél fogva.

4. A kezeddel, ne az ujjaiddal vagy az ujjhegyeiddel húzd meg a ruha felületét. A szögek élesek. Ne a karmaiddal húzd meg a ruhát.

5. Apránként. A technikai ruha felöltése próbára teszi a türelmedet. Ez nem olyan, mint a régi, megbízható húzós ruhád, amibe bele-belecsúszhatsz, miközben teljes sebességgel lépkedsz az öltözőben. Mozgasd a ruhát apránként felfelé a lábadon, ügyelve arra, hogy a felesleges anyagot a felső rész felé tartsd. (Még nehezebb, ha ennek a küzdelmes táncnak a fedélzetváltós változatát végzed, csak a kedvenc fürdőlepedődbe burkolózva.)

6. Használd a kapaszkodócsíkokat. Sok technikai öltönynek vannak gumis kapaszkodócsíkjai a ruha lábai mentén. Az alább látható TYR Avictornak az alján és a derékvonal mentén vannak ezek a díszes kis gumibélések. Fordítsd ki őket, mivel adnak valamit, amin finoman húzódhatsz, és segítenek, hogy kicsit könnyebben belecsússz a ruhába.

7. Húzd a ruhát a fenekedre. Ahogy a ruhát a lábad fölé húzod, felfelé haladva, az anyag vastagabb részeinél húzva, húzd a ruhát a feneked fölé. Tegyen egy-két ugrást, hogy a feneke beilleszkedjen a ruha aljába. A férfiak a tömegben, ők előreugorhatnak. A hölgyek a karjukat egyenként átkötik a pántokon. Mozogjon és vonaglásszon, ahogy szükséges.

8. ROM ellenőrzés. Ezen a ponton a ruhának készen kell állnia, és készen kell állnia arra, hogy a medencében ringatózzon. Adj magadnak néhány láb- és karlendítést, hogy megbizonyosodj arról, hogy teljes mozgástartományod van mindenhol, ahol szükséged van rá.

9. Tükörellenőrzés. Üss meg egy helyi tükröt, hogy meggyőződj arról, hogy minden címke be van-e tűrve, a gumi fogócsíkok vissza vannak-e fordítva, és hogy a kompressziós panelek és varratok ott vannak-e, ahol lenniük kell. Jól nézünk ki? Jó.

10. Engedd szabadjára a klóros dühöt. Most, hogy felöltöztél, felhúztad a kedvenc jammeredet vagy a legjobb térdbőrt, amit találtál, itt az ideje, hogy megragadd a sávbeosztásodat, beszerezz néhány utolsó perces bölcsességgyöngyöt az edződtől, és menj előre, és üsd arcon a legjobb időt.

Még több ilyen cucc:

A legjobb víz alatti és vízálló MP3-lejátszók úszáshoz. Készen áll arra, hogy zenével tegye színvonalasabbá az úszóedzéseket? Íme a legnépszerűbb víz alatti és vízálló iPod/mp3-lejátszók a mai piacon.

Jammer Reviews: A Top 5 legjobb zavaró a gyors úszáshoz. Új versenyruhát keresel? Áttekintjük a versenyúszóknak szánt legjobb dzsemborikat.