În ultimele săptămâni am avut o mică tangență cu costumele tehnice.

De la acoperirea unei liste de modalități de a vă face costumul tehnic să dureze, până la acoperirea subiectului fierbinte al vârstei pentru care costumele tehnice sunt potrivite, am analizat în profunzime costumele de curse și cum să le folosim la maximum.

Subiectul de astăzi?

Cum să vă contorsionați într-o bucată de țesătură imposibil de mică.

Iată zece sfaturi despre cum să vă puneți un costum tehnic.

1. Puneți-l când sunteți uscat. Dacă există un lucru pe care ar trebui să îl rețineți din această mică listă este acesta – să vă puneți un costum tehnic sau un jammer atunci când atât dvs. cât și costumul sunteți uscați face ca lucrurile să fie cel puțin 55% mai ușoare*. Costumul se va lipi de pielea ta umedă atunci când încerci să îl tragi peste piele, provocând o întindere mai mare a țesăturii delicate. Păstrați costumul frumos și uscat și ștergeți-vă complet cu un prosop înainte de a-l îmbrăca.

*aceasta este o statistică inventată, dar mi se pare legitimă, așa că o iau în considerare.

2. Bugetați-vă timpul în mod corespunzător. Unii înotători pot avea nevoie de până la 30-45 de minute pentru a se strecura într-unul din aceste lucruri. (Ceea ce ridică o altă întrebare – riscați să vă epuizați înainte de începerea cursei, petrecând atât de mult timp luptându-vă într-un costum?). Știind că va dura ceva timp pentru a vă îmbrăca, asigurați-vă că vă acordați suficient timp înainte de începerea cursei.

3. Nu trageți. Pare evident, dar dacă trageți de costum în timp ce îl trageți pe el nu veți prelungi durata de viață a țesăturii. Înfășurați costumul, intrați în el și apucați-l de palmele mâinilor.

4. Folosiți mâna, nu degetele sau vârfurile degetelor pentru a trage de suprafața costumului. Cuiele sunt ascuțite. Nu vă folosiți ghearele pentru a trage de costum.

5. Bucată cu bucată. Îmbrăcarea unui costum tehnic vă va pune la încercare răbdarea. Nu este ca vechiul și vechiul tău costum de rezistență de încredere în care poți aluneca în și din care poți ieși în timp ce traversezi în pas alert vestiarul. Mutați costumul încetul cu încetul pe picioare, asigurându-vă că păstrați excesul de țesătură spre partea de sus. (Chiar mai greu atunci când faceți versiunea de schimbare a punții a acestui dans al luptei, înfășurat doar în prosopul dumneavoastră preferat de înot.)

6. Folosiți benzile de prindere. Multe costume tehnice au benzi de prindere din cauciuc de-a lungul picioarelor costumului. TYR Avictor, așa cum se arată mai jos, are aceste căptușeli fanteziste de cauciuc în partea de jos și de-a lungul liniei taliei. Întoarceți-le pe dos, deoarece vă vor oferi ceva de care să trageți ușor și vă vor ajuta să alunecați în costum un pic mai ușor.

7. Trageți costumul peste fundul dvs. Pe măsură ce treceți costumul peste picioare, urcând în sus, trăgând de porțiunile mai groase ale țesăturii, treceți costumul peste fundul dvs. Faceți saltul necesar sau două pentru ca fundul să se așeze în partea de jos a costumului. Bărbații din mulțime pot sări mai departe. Pentru doamne, prindeți-vă brațele prin curele, pe rând. Mișcați-vă și contorsionați-vă după cum este nevoie.

8. Verificarea ROM. În acest moment, costumul ar trebui să fie bun pentru a merge și ar trebui să fiți gata să vă mișcați în piscină. Dați-vă câteva mișcări ale picioarelor și brațelor pentru a vă asigura că aveți o gamă completă de mișcare peste tot unde aveți nevoie.

9. Verificare în oglindă. Loviți o oglindă locală pentru a vă asigura că toate etichetele sunt băgate înăuntru, că benzile de prindere din cauciuc sunt răsturnate și că panourile de compresie și cusăturile sunt aliniate acolo unde ar trebui să fie. Arătăm bine? Bine.

10. Dezlănțuiți furia clorinată. Acum că ești echipat, ți-ai tras pe tine jammerul preferat sau cea mai bună piele de genunchi pe care ai putut să o găsești, este timpul să îți iei repartiția de culoar, să primești câteva perle de înțelepciune de ultim moment de la antrenorul tău și să mergi înainte și să lovești acel timp cel mai bun în față.

Mai multe lucruri de genul acesta:

Cele mai bune playere MP3 subacvatice și impermeabile pentru înot. Sunteți gata să vă ridicați nivelul antrenamentelor de înot cu muzică? Iată o defalcare a celor mai populare playere iPod/mp3 subacvatice și impermeabile de pe piața actuală.

Jammer Reviews: Cele mai bune 5 cele mai bune jammere pentru înot rapid. Căutați un nou costum de curse? Trecem în revistă cele mai bune jammere pentru înotătorii de competiție.