Nelle ultime settimane siamo andati un po’ in tangenza con le tute tecniche.

Dalla copertura di una lista di modi per far durare la vostra tuta tecnica, alla copertura dell’argomento scottante di quale età sono appropriate le tute tecniche, abbiamo dato uno sguardo più profondo alle tute da corsa e a come trarne il massimo.

L’argomento di oggi?

Come contorcersi in un pezzo di tessuto impossibilmente piccolo.

Ecco dieci consigli su come indossare una tuta tecnica.

1. Indossatela quando siete asciutti. Se c’è una cosa che dovreste prendere da questa piccola lista è questa: indossare una tuta tecnica o un jammer quando voi e la tuta siete entrambi asciutti rende le cose almeno il 55% più facili*. La tuta si attaccherà alla tua pelle umida quando proverai a tirarla sopra la tua pelle, causando uno stiramento del delicato tessuto. Mantieni la tuta bella asciutta, e asciugati completamente prima di indossarla.

*questa è una statistica inventata, ma sembra legittima, quindi la sto usando.

2. Calcola il tuo tempo di conseguenza. Alcuni nuotatori possono impiegare fino a 30-45 minuti per infilarsi in una di queste cose. (Il che solleva un’altra domanda: rischiate di esaurirvi prima dell’inizio della gara passando tutto quel tempo a lottare in una tuta?) Sapendo che ci vorrà un po’ di tempo per infilarsi la tuta, assicurati di darti un sacco di tempo prima dell’inizio della tua gara.

3. Non tirare. Sembra ovvio, ma strattonare la tuta mentre la si indossa non allunga la vita del tessuto. Arrotola la tuta, entraci dentro e prendila per i palmi delle mani.

4. Usa la tua mano, non le dita o le punte delle dita per tirare la superficie della tuta. Le unghie sono affilate. Non usare gli artigli per tirare la tuta.

5. Un po’ alla volta. Indossare una tuta tecnica metterà alla prova la vostra pazienza. Non è come la vostra fidata vecchia tuta da trascinamento che potete far scivolare dentro e fuori mentre camminate a passo pieno attraverso lo spogliatoio. Muovi la tuta un po’ alla volta su per le gambe, assicurandoti di tenere il tessuto in eccesso verso l’alto (è ancora più difficile quando stai facendo la versione del cambio di coperta di questa danza di lotta, avvolto solo nel tuo asciugamano da bagno preferito)

6. Usa le strisce di presa. Molti costumi tecnici hanno strisce di gomma lungo le gambe del costume. Il TYR Avictor, come mostrato qui sotto, ha queste piccole fodere di gomma fantasiose al fondo e lungo la linea della vita. Giratele al rovescio perché vi daranno qualcosa da tirare delicatamente, e vi aiuteranno a scivolare nella tuta un po’ più facilmente.

7. Tirare la tuta sul sedere. Come si ottiene la tuta sopra le gambe, avanzando verso l’alto, tirando le porzioni più spesse del tessuto, ottenere la tuta sopra il tuo culo. Fai il necessario salto o due per sistemare il tuo sedere nella parte inferiore della tuta. Per gli uomini nella folla, possono saltare avanti. Per le signore, prendete al lazo le vostre braccia attraverso le cinghie, una alla volta. Muovetevi e contorcetevi come necessario.

8. Controllo ROM. A questo punto, la tuta dovrebbe essere a posto, e dovreste essere pronti a dondolarvi in piscina. Datevi un paio di gambe e braccio oscillazioni per assicurarsi che ya ottenuto gamma completa di movimento ovunque ne avete bisogno.

9. Controllo dello specchio. Colpisci uno specchio locale per assicurarti che tutte le etichette siano rimboccate, che le strisce di gomma dell’impugnatura siano ribaltate e che i pannelli di compressione e le cuciture siano allineati dove dovrebbero essere. Siamo a posto? Bene.

10. Scatena la furia clorata. Ora che siete tutti vestiti, avete tirato su il vostro jammer preferito o il miglior kneeskin che potreste trovare, è il momento di afferrare la vostra assegnazione di corsia, ottenere alcune perle di saggezza dell’ultimo minuto dal vostro allenatore, e andare avanti e pugno quel miglior tempo in faccia.

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