Avere sintomi simili all’influenza è un sintomo comune del disturbo d’ansia, incluso il disturbo d’ansia generalizzato, il disturbo d’ansia sociale, il disturbo di panico e altri.

Questo articolo spiega la relazione tra ansia e avere sintomi simili all’influenza.

Perché l’ansia può causare sintomi simili all’influenza, come se si avesse l’influenza:

Descrizione dei sintomi simili all’influenza e dell’ansia:

• Ti senti come se stessi venendo giù con o avessi l’influenza.
• Ti senti “malato” anche se non hai l’influenza o sei malato.
• Ti senti come se avessi sintomi simili all’influenza, ma non hai l’influenza.
• Ti senti malato, come se avessi l’influenza, ma non hai l’influenza.
• Puoi sentirti letargico e sperimentare sintomi simili all’influenza, come dolori, febbre, freddo o freddo, gola secca, testa leggera, mal di testa, sudore freddo, mal di stomaco e nausea.
• Ti senti dolorante, stanco, malato, ma non hai l’influenza.
• Ti senti un malessere generale, malato, malaticcio, malato come se avessi l’influenza anche se non sei malato o non hai l’influenza.

Molte persone descrivono questo sintomo come una sensazione di influenza o “malato” anche se non lo sono. Altri lo descrivono come una sensazione di malessere, o che c’è qualcosa di “sbagliato” perché semplicemente non si sentono bene.

Alcuni dicono che, pur non potendo metterci il dito, si sentono male, malati.

Questi sintomi simili all’influenza possono andare e venire raramente, verificarsi frequentemente, o persistere indefinitamente. Per esempio, si può sentire sintomi simili all’influenza una volta ogni tanto e non così spesso, sentirli di tanto in tanto, o sentirli tutto il tempo.

Questi sintomi simili all’influenza possono precedere, accompagnare o seguire un’escalation di altre sensazioni e sintomi di ansia, o verificarsi da soli.

Questi sintomi simili all’influenza possono precedere, accompagnare o seguire un episodio di nervosismo, ansia, paura e stress elevato, o verificarsi ‘di punto in bianco’ e senza motivo apparente.

Questi sintomi simili all’influenza possono variare in intensità da lieve, a moderata, a grave. Può anche arrivare a ondate, dove è forte un momento e si attenua il momento successivo.

Questi sintomi simili all’influenza possono cambiare da un giorno all’altro, e/o da un momento all’altro.

Tutte le combinazioni e variazioni di cui sopra sono comuni.

Perché l’ansia può causare sintomi simili all’influenza?

Consiglio medico

Ci sono molte ragioni per cui l’ansia può causare sintomi simili all’influenza. Tre delle più comuni sono:

L’ansia attiva la risposta allo stress, e i cambiamenti che la risposta allo stress provoca possono imitare i sintomi dell’influenza.

Avere un atteggiamento apprensivo (preoccupato, nervoso, timoroso) fa sì che il corpo produca la risposta allo stress. La risposta allo stress secerne gli ormoni dello stress nel flusso sanguigno dove viaggiano in punti mirati del corpo per portare a specifici cambiamenti fisiologici, psicologici ed emotivi che aumentano la capacità del corpo di affrontare una minaccia – per combattere o fuggire da essa – che è la ragione per cui la risposta allo stress è spesso indicata come la risposta di lotta o fuga.

Molti dei cambiamenti che la risposta allo stress provoca possono causare sintomi simili all’influenza, come la tensione muscolare che può causare dolori, l’aumento della respirazione che può causare sudorazione, i cambiamenti del flusso sanguigno che possono causare vertigini, l’aumento dell’attività del sistema nervoso che può causare tremore e debolezza, e così via.

Tutti questi cambiamenti, anche se importanti per la sopravvivenza, possono causare sintomi simili all’influenza.

Per maggiori informazioni sui molti cambiamenti e le loro sensazioni che la risposta allo stress provoca, vedi il Capitolo 3 nell’area Supporto al recupero del nostro sito web.

Lo stress cronico tassa le risorse del corpo più del normale.

Essere ansiosi stressa il corpo. Lo stress tassa le risorse del corpo più del normale. Lo stress cronico, come quello causato da un comportamento eccessivamente apprensivo, può far sì che il corpo diventi malandato e si senta male. Sperimentare sintomi simili all’influenza o sentirsi male è una conseguenza comune dello stress persistentemente elevato, come quello causato dall’iperstimolazione della risposta allo stress.

Lo stress sopprime il sistema immunitario del corpo rendendolo più vulnerabile agli intrusi biologici.

Lo stress sopprime anche il sistema immunitario del corpo rendendo più difficile per il corpo allontanare gli intrusi biologici, come gli insetti influenzali (virus) e le infezioni (batteri). Finché lo stress rimane elevato, il corpo può lottare con problemi di salute. Questi problemi di salute possono causare sintomi simili all’influenza.

Lo stress elevato e persistente ostacola la capacità del corpo di mantenersi sano. Perciò uno stress persistentemente elevato può causare sintomi persistenti, compresa la sensazione di influenza o di malattia.

Come sbarazzarsi dell’ansia causata dall’influenza come sintomi?

Quando questa sensazione è causata da un comportamento apprensivo e dai cambiamenti della risposta allo stress che l’accompagnano, calmarsi porrà fine alla risposta allo stress e ai suoi cambiamenti. Come il tuo corpo si riprende dalla risposta attiva allo stress, questa sensazione dovrebbe diminuire e dovresti tornare al tuo normale io. Tieni presente che il corpo può impiegare fino a 20 minuti o più per riprendersi da una grande risposta di stress. Ma questo è normale e non dovrebbe essere motivo di preoccupazione.

Quando questa sensazione è causata da uno stress persistentemente elevato, come ad esempio da un comportamento eccessivamente apprensivo, il corpo può impiegare molto più tempo per riprendersi e arrivare al punto in cui questo sintomo viene eliminato.

Nonostante, quando il corpo si è completamente ripreso, questa sensazione di sintomi influenzali si attenuerà completamente. Pertanto, non deve essere motivo di preoccupazione.

È possibile accelerare il processo di recupero riducendo lo stress, praticando la respirazione rilassata, aumentando il riposo e il relax, e non preoccupandosi di questi sintomi influenzali. Di nuovo, quando il tuo corpo si è ripreso dalla risposta allo stress e/o dal suo stato di stress eccessivo, questi sintomi simili all’influenza scompariranno completamente.

Guarda la clip qui sotto per il commento di Jim Folk sul perché l’ansia può causare sintomi simili all’influenza. Jim Folk è il presidente di anxietycentre.com.

Sperimentare sintomi simili all’influenza è un’indicazione comune di stress, compreso lo stress causato dall’ansia. Jim Folk ha sperimentato molti episodi di sintomi simili all’influenza durante i suoi 12 anni di lotta con il disturbo d’ansia.

Terapia

Se stai avendo difficoltà con l’ansia, i suoi sintomi e le preoccupazioni fastidiose, potresti voler entrare in contatto con uno dei nostri terapeuti raccomandati per il disturbo d’ansia. Lavorare con un terapeuta esperto in disturbi d’ansia è il modo più efficace per superare l’ansia problematica.

Tutti i nostri terapeuti raccomandati hanno sperimentato il disturbo d’ansia, lo hanno superato con successo, e sono senza farmaci. I loro anni di esperienza personale e professionale li rendono una scelta eccellente con cui lavorare sulla tua strada verso il recupero.

Visita i nostri articoli “Perché la terapia” e “Cosa rende unici i nostri terapisti” per ulteriori informazioni.

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anxietycentre.com: Informazioni, supporto e coaching/counseling/terapia per l’ansia problematica e le sue sensazioni e sintomi, compresi i sintomi simili all’influenza.

Si tratta di un sito web che offre informazioni e supporto per l’ansia.