Sottomettere il tuo avversario è la vittoria finale nel Brazilian Jiu-Jitsu. Se hai letto il nostro ultimo articolo sulle posizioni fondamentali nel BJJ, probabilmente hai capito la nostra filosofia guida. Il BJJ fondamentale della vecchia scuola vince i combattimenti. Infatti, molte delle sottomissioni “di base” che imparate come cintura bianca saranno sottomissioni con cui vincerete (e perderete) al più alto livello del vostro gioco di BJJ.

La maggior parte dei principianti del BJJ sono ansiosi di imparare le sottomissioni e iniziare a mettere fuori combattimento le persone. Tuttavia, non c’è nulla di basilare nel finire qualsiasi sottomissione. Sottomettere un avversario ragionevolmente abile è un argomento avanzato di per sé.

Anche le sottomissioni che sembrano “di base”, come la classica presa al collo, richiedono molti passaggi dettagliati per finire costantemente gli avversari.

Una volta che il tuo avversario sa come stare calmo, evitare gli errori e capisce le manovre difensive di base, finire le sottomissioni diventa un incubo.

Se sei un nuovo giocatore di BJJ, probabilmente inizierai a imparare le sottomissioni di base all’inizio della tua carriera di allenamento. Non c’è assolutamente nulla di sbagliato nel tentare le tue sottomissioni usando le tue nuove conoscenze. Tuttavia, il vero primo passo per “imparare” le sottomissioni è capire come sopravvivere e difenderle.

L’elenco delle sottomissioni e delle loro varianti nel BJJ è quasi infinito. Tuttavia, ci sono alcune comuni sottomissioni disponibili dalle posizioni di base che devi iniziare a imparare a difendere e attaccare per costruire una solida base di BJJ.

Devi prendere familiarità con le sottomissioni dall’alto e dal basso, le posizioni di blocco chiave come la kimura e l’Americana, la presa al collo, la presa a triangolo e la ghigliottina.

Sottomissioni classiche di imbracatura nel BJJ: Mount and Guard

I classici armbar dalla guardia e gli armbar montati sono spesso una delle prime sottomissioni che imparerai come principiante. I dettagli di finitura variano molto a seconda delle specificità della posizione e dello stile di ogni giocatore.

Tuttavia, la meccanica dell’armbar è in qualche modo universale. Il giocatore che attacca isola e controlla il braccio dell’avversario tra le sue gambe pizzicando le ginocchia e controllando il polso dell’avversario. La pressione viene applicata usando i polpacci, gli stinchi e le cosce, di solito alla nuca o al viso. La pressione mantiene l’avversario bloccato.

La rottura avviene quando l’attaccante cade indietro e/o estende i fianchi. Questo iperestende il gomito dell’avversario usando l’inguine e la zona del basso addome come fulcro.

Come principiante, il primo passo è capire come sopravvivere e difendere l’armbar alleviando la pressione sul gomito, rimuovendo la gamba dal viso per fermare il controllo della postura, e da lì, posturare e tirare fuori il braccio.

Comprendere la meccanica dell’armbar è vitale per fare bene questi passi.

Imparare la sequenza di difesa e fuga per l’armbar ti rende molto più letale quando attacchi le tue sottomissioni con l’armbar. Più capisci gli angoli e le mosse che il tuo avversario deve fare per scappare, meglio puoi prepararti per queste contromisure. Imparerai anche ad eliminare inutili tentativi di “muscle out” dalla posizione.

Nota a margine: Se vuoi accelerare la tua difesa da arm lock a livello di cintura nera, ti consigliamo vivamente di controllare il corso Henry Akins Ultimate Armlocks Escapes

The Kimura and Americana: Brutal Keylock BJJ Submissions

Keylock submissions sono un’altra categoria vitale di finiture che devi padroneggiare nel BJJ. Le prese Kimura e Americana a quattro cifre offrono un’eccellente leva di controllo e l’opportunità di mettere fuori combattimento il tuo avversario. La loro semplicità e disponibilità sia dall’alto che dal basso giustifica l’apprendimento di esse come principiante di BJJ. Ogni giocatore di BJJ che si rispetti attaccherà la Kimura e l’Americana se se ne presenta l’opportunità.

La presa Kimura è disponibile sia dall’alto che dal basso. Una presa versatile, la Kimura può essere usata per fuggire e invertire le posizioni oltre che per ottenere il tap stesso. Implica una presa a quattro sul polso dell’avversario. Una delle tue mani deve controllare il polso dell’avversario mentre l’altro braccio avvolge i tricipiti dell’avversario. Si intreccia il braccio del tricipite per afferrare il proprio polso con la mano opposta.

Questa presa a quattro permette una potente leva per ruotare la spalla oltre il suo raggio di movimento sicuro. Questo costringerà l’avversario a ruotare l’intero corpo per alleviare la pressione o a fare tap out se non può continuare a ruotare.

L’Americana è simile nel concetto alla kimura ma è generalmente disponibile da posizioni superiori. L’Americana ruota la spalla nella direzione opposta alla Kimura usando una simile presa a quattro.

L’aspetto più importante della difesa delle chiusure a quattro è sapere come impedire al tuo avversario di assicurare la presa. Tenere i gomiti stretti al corpo impedisce alla maggior parte degli avversari di assicurare facilmente la presa. Le sottomissioni keylock sono molto difficili da finire senza una presa saldamente assicurata.

Una volta che inizierai a vedere la presa a quattro, comincerai rapidamente a catturare avversari incauti con attacchi keylock subdoli.

Chiave a nudo posteriore: The Ultimate Jiujitsu Finish

In molti modi, il rear-naked choke è il finale da poster per qualsiasi situazione di grappling. Funziona nel BJJ, nelle MMA e nei combattimenti del mondo reale perché permette all’attaccante di essere sicuro quasi al 100% e allo stesso tempo taglia il flusso di sangue al cervello dell’avversario. Questo la rende una sottomissione incredibilmente mortale che funzionerà essenzialmente su chiunque, indipendentemente dalle dimensioni o dalla forza.

Tu attaccherai sempre l’attacco del rear-naked choke dal controllo del back mount. Come difensore, evitare la RNC è la priorità assoluta. Per ottenere il rear-naked choke, l’attaccante intreccia il suo braccio di soffocamento sotto il mento dell’avversario. Per il classico metodo di finitura RNC, la mano che soffoca afferra il bicipite del braccio opposto. Da lì, la mano che non soffoca spingerà la testa dell’avversario più a fondo nel soffocamento, creando un brutto finale.

La prima linea di difesa per essere soffocati è proteggere il collo con le mani. Se riesci a stabilire la difesa posteriore a braccia incrociate che Henry Akins insegna nei suoi corsi di base, il tuo aggressore sarà qualche passo indietro e potrai iniziare a lavorare per una fuga.

Triangle Chokes: A Deadly BJJ Submission from Guard

La presa a triangolo è una presa a testa e braccia eseguita bloccando le gambe attorno al collo del tuo avversario con un solo braccio intrappolato nello spazio tra la tua coscia e il suo collo.

Puoi attaccare il triangolo sia dalla posizione superiore che inferiore. Il triangolo è una mossa incredibilmente tecnica da finire. Come difensore, capire come evitare di essere triangolato tenendo “entrambe le braccia dentro” o “entrambe le braccia fuori” quando si è nella guardia dell’avversario è la prima lezione quando si tratta di affrontare i triangoli.

Una volta che sai come mettere il tuo avversario nei “guai del triangolo” con un braccio nella serratura, puoi affinare il taglio degli angoli necessari per sottomissioni consistenti tramite il triangolo choke.

Imparerai assetti avanzati per attaccare il triangolo man mano che progredisci, tuttavia evitare la posizione “un braccio dentro” richiesta per ogni tradizionale triangolo è il primo passo per capire questa pericolosa sottomissione.

La Ghigliottina: Contrastare i lottatori con il BJJ

La ghigliottina è simile alla presa al collo nella sua istintività e ovvia pericolosità. Questo attacco consiste nell’avvolgere il collo dell’avversario con un braccio con la sua testa sotto l’ascella e finire la presa applicando pressione sotto il mento.

Ci sono diverse varianti della ghigliottina a seconda della posizione esatta in cui ci si trova. La ghigliottina si vede comunemente quando il giocatore che attacca si imbuca un colpo durante gli ingaggi di lotta quando il giocatore che tira tiene la testa troppo bassa ed espone il collo.

Imparare a prendere i colpi nel modo più sicuro possibile con una buona postura e una minima esposizione del collo è il primo passo per evitare questa strozzatura. Se ti ritrovi avvolto in una ghigliottina, devi capire l’angolo della testa e del mento richiesto per la finitura, così come le opzioni di combattimento con le mani per creare spazio al fine di sopravvivere al tentativo di soffocamento.

Come per tutte le sottomissioni, finire la ghigliottina è un’arte. Nonostante la sua apparente semplicità, senza capire come applicare correttamente la pressione per la finitura, finirai per schiacciare la testa del tuo avversario. Questo li infastidirà, ma non sarà sufficiente per fargli fare un tap.

Sviluppare un gioco rispettato padroneggiando i fondamentali

Con la quantità sempre crescente di flashy highlight reel e nuove variazioni di sottomissione, è facile trascurare i fondamentali che rendono il BJJ efficace contro quasi tutti.

I più rispettati maestri della vecchia scuola hanno sviluppato una comprensione acuta e sfumata delle sottomissioni fondamentali del BJJ. Mentre queste sottomissioni sono spesso insegnate come “BJJ 101”, ci vogliono anni e decenni per padroneggiare veramente. Imparare i profondi ins-and-out di alcune fondamentali sottomissioni di BJJ ti renderà a lungo termine molto più letale che inseguire ogni nuova appariscente variazione.

Si consiglia vivamente di controllare il curriculum di Henry Akins per imparare le abilità fondamentali di BJJ che renderanno il tuo Jiujitsu rispettato a tutti i livelli del gioco.