アメリカ人男性の大半は、病的に肥大した前立腺（前立腺肥大症、BPHとしても知られています）を発症していると言われています。 しかし、良いニュースは、西洋世界を苦しめる慢性疾患の他の多くの流行と同様に、植物ベースの食事で予防と治療ができることです。

前立腺は、膀胱から出るときに尿道を取り囲んでいます。 前立腺が大きくなりすぎると、尿の流れが悪くなります。 前立腺が大きくなりすぎると、尿の流れが悪くなり、尿が垂れ流しになったり、膀胱が十分でなくなり、毎晩何度もトイレに行かなければならなくなります。 米国では、それは彼らの50年代の男性の約50％、彼らの80年代の男性の80％に影響を与えますが、私は私の3分間のビデオで注意するように前立腺は他よりも大きいですそれは特定の集団では非常にまれであり、ダイエットは私たちのBPH流行のために非難することがあります。

私が3分間のビデオ「Prostate Versus Plants」で紹介した最近のレビューによると、前立腺肥大と下部尿路症状の流行における最も注目すべき開発は、食事などの修正可能なライフスタイル要因が病気の進行に大きく影響することができるという認識であるとのことです。 すべての男性は、豆類（豆、エンドウ豆、レンズ豆、大豆）、特定の野菜（ニンニク、タマネギなど）、特定の種子（亜麻仁）を含む前立腺によい食事を考えるべきであり、精白穀物、卵、鶏肉は避けるべきです

個々の植物食品が前立腺肥大のリスクを軽減するなら、植物食品からなる食事全体はどうでしょうか。 前回のブログ記事「がんを予防する体」では、健康的な食事が前立腺がん細胞の異常増殖を遅らせることを示しましたが、正常な前立腺細胞の異常増殖はどうでしょうか。

同様の一連の実験において、研究者は多くの男性を取り上げ、2週間植物ベースの食事にさせました。 そして、シャーレで増殖している前立腺細胞に男性の血液を滴下したところ、ガンと同様に、増殖が著しく低下することが確認されたのです。 私のビデオ「Prostate Versus a Plant-Based Diet」でも詳しく説明していますが、健康的な食事にすると、前立腺細胞の成長率がほとんどすぐに低下するだけでなく、最長で28年間、植物由来の食事を続けた男性の追跡調査では、健康的な食事を続ける限り、前立腺細胞の成長率が低下し、それが持続することを示しているのです。

ニンニクとタマネギの健康効果については、

• 新しいミネラル吸収促進剤を発見
• ピーナック
• 抗がん性野菜第1位

フラックスについて詳しくは、以下をご参照ください。

• Breast Cancer Survival and Lignan Intake
• Flax and Fecal Flora
• Just the Flax, Ma’am

また、鶏肉の懸念について：

• EPIC Findings on Lymphoma
• Chicken Dioxins, Viruses, or Antibiotics?
• Poultry and Penis Cancer
• Poultry Exposure and Neurological Disease

-Michael Greger, M.D.

PS: もしまだでしたら、ここをクリックして、私のビデオを無料で購読してください。そして私の2012年から2015年のプレゼンテーションUprooting the Leading Causes of Death, More than a Apple a Day, From Table to Able and Food as Medicine.

をご覧になってください。